Dumbbell e tu ana huri noa i te ao

• Kōaro Tinana: Ngā ūpoko.
• Taputapu: Tatasi huri

Whakataki ki te Dumbbell e tu ana huri noa i te ao

Ko te Dumbbell Standing Around the World he whakakorikori tinana o runga e aro ana, e whakakaha ana i o pakihiwi, ringa, me nga uaua tuara o runga. He pai tenei mahi mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, ina koa ko te hunga e whai ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te tu. Ka hiahia nga tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi na te mea ehara i te mea ka whakarei ake i te whakamaramatanga o te uaua me te kaha engari ka awhina ano hoki ki te aukati i te whara ma te whakatairanga i te pumau me te nekeneke o nga pokohiwi.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell e tu ana huri noa i te ao

• Ma te pupuri i o ringaringa kia tika, whakaarahia nga dumbbells ki o taha me runga ake i to mahunga i runga i te nekehanga maeneene, porohita.
• Kia tutaki nga dumbbells ki runga ake i to mahunga, haere tonu te nekehanga porohita ki te tuku iho ki mua i a koe, kia tutaki ki te pito o raro o to tinana.
• Inaianei, whakahurihia te nekehanga, mauria nga dumbbells ki mua i a koe ka heke iho ki ou taha.
• Whakahokia tenei nekehanga porohita mo te maha o nga tukurua e hiahia ana koe, kia mau tonu to mahi me te hoki tika i roto i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell e tu ana huri noa i te ao

• Nga Nekehanga Whakahaere: Ko te pohehe noa e mahia ana e te tangata ko te tere haere i roto i te kaupapa. He mea nui kia puhoi me te whakahaere i nga mahi korikori. Ma tenei ka pai ake te whakauru i nga roopu uaua kua tohua me te whakaiti i te tupono o te whara.
• Taumaha Tika: Whiriwhiria he taumaha he wero engari ka taea te whakahaere. Ma te whakamahi i nga taumaha he taumaha rawa pea ka paheke te ahua me te whara kino. I tetahi atu taha, ki te mea he maamaa te taumaha, kaore pea koe e mahi pai i ou uaua.
• Katoa o te Motini: Me mohio kei te whakamahi koe i te whānuitanga o nga nekehanga i te wa e mahi ana koe i tenei mahi. Me hiki te dumbbell mai i mua o ou huha, ki runga, ki runga ake i to mahunga, ka heke iho

Dumbbell e tu ana huri noa i te ao He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell e tu ana huri noa i te ao?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Standing Around the World. Heoi, he mea nui kia tiimata me te taumaha ngawari kia pai ai te ahua me te karo i te whara. Ko tenei mahi e aro ana ki nga pakihiwi me te whakapai ake i te nekeneke me te pumau o nga pokohiwi. Pērā i ngā mahi hou, me puhoi te hunga tīmata me te whakanui haere i te taumaha me te tukurua kia pai ake te kaha me te manawanui. He mea pai ano kia whakaatu mai tetahi kaiwhakangungu, tohunga toi tinana ranei ki a koe i te ahua tika kia tika ai to mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell e tu ana huri noa i te ao?

• Te Dumbbell Hurihuri huri noa i te Ao: Engari i te hiki i nga dumbbells e rua i te wa kotahi, ka hikina e koe kia kotahi, ka taea te whakapai ake i te toenga me te ruruku.
• Ko te Dumbbell huri noa i te Ao me te Twist: Ko tenei rereketanga ka taapiri i te korikori ki te tihi o te nekehanga kia kaha ake ai nga uaua matua.
• Ko te Dumbbell huri noa i te Ao mo te Poi Pumau: Ko te mahi i tenei mahi i runga i te poi pumau ka piki ake te wero ki to pauna me te whakauru i o uaua matua.
• Ko te Dumbbell huri noa i te Ao me te Squat: I tenei rereketanga, ka mahi koe i te squat i raro o te nekehanga, e taapiri ana i te korikori tinana iti ki te mahi.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell e tu ana huri noa i te ao?

• Te Whakanui-a-Lateral: E aro ana ano tenei nekehanga ki runga i nga awaawa, otira ko nga mahunga o te taha taha, e whakarato ana i te mahi taapiri ki te Dumbbell Standing Around the World e uru ana ki te katoa o nga pakihiwi.
• Whakanuia o Mua: Ko tenei mahi ka wehe i te deltoid o mua, me te whakakii i te Dumbbell e tu ana huri noa i te Ao ma te whakarite kia rite te whanake me te whakapakari i nga ahuatanga katoa o te uaua o te pokohiwi.