Ko te Dumbbell Standing Palms-In Press he mahi whakangungu kaha e aro nui ana ki nga pakihiwi, me te whai waahi ano ki nga uaua me nga uaua tuara o runga. He pai mo te hunga takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitakaro matatau, e hiahia ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te whakamaramatanga uaua. Ka taea e te tangata te whiriwhiri i tenei korikori na te mea ka pai ake te tu, ka whakakaha ake i te tinana, ka ngawari te whakauru ki roto i nga mahi whakangungu.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Standing Palms In Press. Heoi, he mea nui kia timata ma te taumaha marama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. I a koe e whakapakari ana i te kaha, ka taea e koe te whakanui haere i te taumaha. He pai ano hoki te whai i tetahi kaiwhakangungu, tangata mohio ranei hei arahi i a koe i roto i nga mahi i te tuatahi kia mohio kei te tika koe.