Peroneus brevis

• Kōaro Tinana: Ngā paewae
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Peroneus brevis

Ko te mahi a Peroneus Brevis he mahi whakangungu e whakapakari ana i te uaua peroneus brevis, kei te taha o waho o te waewae o raro, te whakapai ake i te toenga, te pumau, me te whakahaere waewae. Ko tenei mahi he tino painga mo nga kaitakaro, nga kaieke, nga tangata takitahi ranei e ora mai ana i te whara o te waewae, o te waewae ranei. Ma te whakauru i nga mahi a Peroneus Brevis ki roto i o mahi, ka taea e koe te awhina i te aukati i nga whara, te whakarei ake i nga mahi hakinakina, me te whakapai ake i te kaha o te tinana o raro.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Peroneus brevis

• Me timata ma te noho i runga i te tuuru me o waewae ki runga i te papa.
• Whakanohoia he whitiki whakaatete ki nga waewae e rua, kia mau tonu engari kia kaua e piri rawa.
• Me ata pana o waewae ki waho ki te parenga o te roopu, me te aro ki te taha o waho o to waewae me te waewae o raro.
• Kia mau ki te tuunga mo etahi hēkona, ka ata whakahoki mai o waewae ki te turanga tuatahi.
• Whakahokia ano tenei mahi mo te 10-15 whakahoki, kia mau tonu te mana whakahaere me te aukati puta noa i te nekehanga.

Nga Tohu mō te Whakaputa Peroneus brevis

• Whakawera: I mua i te tiimata i tetahi mahi, he mea nui kia whakamahana to tinana kia rite ai o uaua me o hononga mo te korikori tinana. Ka awhina tenei ki te aukati i te whara me te whakanui i to mahi. Ka taea e te hikoi poto, te hikoi tere ranei hei whakamahana pai.
• Puka Tika: Ko tetahi o nga hapa e tino kitea ana ko te ahua kino. I te wa e mahi ana koe ki te whakapakari i te Peroneus Brevis, kia tika te whakahaere me te tika o o nekehanga. Hei tauira, i te wa e hikoi rekereke ana, kia noho tika to tinana me te whakataurite tika i a koe kia kore ai e taka, e whakararu ranei i etahi atu uaua.
• Te Whakamahi i nga Paihere Atete: I te wa e whakamahi ana i nga roopu aukati mo nga mahi whakangungu, me whakarite kia mau tika te roopu. Ko te roopu kia piri ki te

Peroneus brevis He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Peroneus brevis?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i nga mahi e aro ana ki te uaua Peroneus Brevis, kei te taha o waho o te waewae o raro ka awhina i te nekehanga o te waewae me te pumau. Heoi, he mea nui kia ata timata me te whakanui i te kaha kia kore ai e whara. Ko nga korikori pera i te hurihanga rekereke, te hiki i te kuao kau, me te whakakorikori i te roopu parepare he timatanga pai. Me mahara tonu ki te whakamahana i mua i te whakakori tinana me te whakamatao i muri mai. E taunaki ana hoki kia korero koe ki tetahi tohunga mo te whakapakari tinana, ki te kaihautu tinana ranei kia tika te mahi o nga mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Peroneus brevis?

• He rereke pea kei te ngaro katoa te Peroneus brevis, he ahua onge te whanautanga.
• I etahi wa, ka honoa te uaua Peroneus brevis ki te Peroneus longus, ka hanga he uaua kotahi hei utu mo nga hinonga motuhake e rua.
• He rereke pea kei te Peroneus brevis he kopu uaua taapiri ranei.
• I roto i nga keehi onge, he whakaurunga kino te Peroneus brevis, ka piri ki tetahi wheua rereke atu i te tikanga.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Peroneus brevis?

• Ankle Eversion: Ko tenei kaupapa motuhake e aro ana ki te Peroneus brevis ma te mahi ki te aukati ki te huri i te kapu o te waewae ki waho, me te whakapai ake i tona kaha me te ngawari.
• Te Hikoi Taapiri: Ko tenei mahi ka uru ki te Peroneus brevis na te mea e hiahia ana ki te neke i te taha taha me te aukati, e awhina ana ki te hanga i te manawanui me te pumau i roto i nga uaua o waho o raro.