Tauira Wide-Grip Lat Pulldown

• Kōaro Tinana: Hoki
• Taputapu: Taura ora.
• Kōaro Mīhini: Latissimus Dorsi
• Kōaro Tuarua: Biceps Brachii, Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Infraspinatus, Levator Scapulae, Teres Major, Teres Minor

Whakataki ki te Tauira Wide-Grip Lat Pulldown

Ko te Cable Wide-Grip Lat Pulldown he whakangungu whakangungu kaha e aro nui ana ki nga uaua latissimus dorsi i roto i to tuara, me te mahi ano i o pakihiwi me o biceps. He pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka ngawari te whakatika kia rite ki nga taumata kaha takitahi. Ko te whakauru i tenei mahi ki roto i to mahinga ka taea te whakanui ake i te kaha o te tinana o runga, te whakapai ake i te tuunga, me te whai waahi ki te ahua o te tuara-V.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Tauira Wide-Grip Lat Pulldown

• Kapohia te pae me te uwha whanui, nga nikau e anga whakamua ana, me te whanui o o ringaringa i te whanui o te pokohiwi.
• Whakamuri paku ki muri, kia totika to tuara, toia te pae ki raro ki to uma o runga, ka kopirihia o pakihiwi i a koe e pera ana.
• Tatari mo te wa poto i roto i tenei tuunga, me te pupuri i te pupuhi i roto i nga uaua o muri.
• Whakahokia atahia te pae ki te tuunga tiimata, ka taea e o ringaringa te toronga katoa me te rongo i te toronga o ou riu. Whakahokia te nekehanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Tauira Wide-Grip Lat Pulldown

• Te Pupuri Tika: Kapohia te pae me te puri whanui. Ko o ringaringa kia nui ake i te whanui o te pakihiwi me te anga whakamua o o ringaringa. Ko te hapa noa ko te kuiti rawa ki te kapo i te pae, ka nui te taumahatanga ki o ringaringa me o tuke me te whakatiki i te urunga o ou uaua rekoata.
• Nga Nekehanga Mana: Ina toia te pae ki raro, kia puhoi me te whakahaere. Me karo i te pohehe noa o te whakamahi i te torohaki ki te tukituki i te pae ki raro, na te mea tera pea ka whara, ka whakaiti i te whaihua o te mahi.
• Katoa o te Motini: Me mohio kei te whakamahi koe i nga momo nekehanga katoa. Toia te pae ki raro kia rite tonu ki to kauae ka tuku kia ara ake

Tauira Wide-Grip Lat Pulldown He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Tauira Wide-Grip Lat Pulldown?

Ae, ka taea e te hunga timata ki te mahi i te Whakaakoranga Cable Wide-Grip Lat Pulldown. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha mama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. He pai ano te whai i te kaiwhakangungu, i te kaikawe omaoma mohio ranei ki te whakaatu i te mahi i te tuatahi kia mohio ai koe ki te nekehanga tika. Pērā ki ngā mahi korikori, ko te whakapiki haere i te taumaha ka pai ake te kaha me te hangarau te huarahi pai.

He aha ngā rerekētanga māori o te Tauira Wide-Grip Lat Pulldown?

• Whakamuri Whakamuri-Grip Lat Pulldown: Ma te whakamahi i te puri o raro, ka kaha ake te aro o tenei rereketanga ki nga reeti o raro me nga biceps.
• Kotahi-Arm Cable Lat Pulldown: Ma tenei rereketanga ka taea e koe te arotahi ki ia taha o to tuara motuhake, me te whakarite i te kaha me te whanaketanga.
• Cable Lat Pulldown with V-Bar: Ma te whakamahi i te V-bar hei utu mo te pae tika ka huri te koki o te kume, ka aro ki nga uaua rereke i to tuara.
• Kei muri-te-Kai Pulldown Cable Lat Pulldown: Ko tenei rereketanga ka aro tika atu ki nga reeti o runga, engari me mahi tupato kia kore ai e raru te kaki.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Tauira Wide-Grip Lat Pulldown?

• Ko te kume-ake tetahi atu mahi tino pai e whakakii ana i te Cable Wide-Grip Lat Pulldowns i a ratou e mahi ana i nga roopu uaua kotahi, tae atu ki nga reiti, biceps, me nga uaua kei muri me nga pakihiwi, engari me kaha te taumaha o te tinana, na reira he rereke te momo parenga.
• He pai hoki te mahi a nga Pulldown-Arm Straight me te Cable Wide-Grip Lat Pulldowns i a ratou e aro ana ki nga reiti, engari ka aro nui ki te taha o raro o enei uaua, kia taurite te mahi o muri.