Cable Stiff Leg Deadlift minn Stepbox

• Parti tal-Ġisem: Lura
• Mbagħad: Kappillu
• Muskoli Primarji: Erector Spinae, Gluteus Maximus
• Muskoli Sekondarji: Hamstrings

Introduzzjoni għall- Cable Stiff Leg Deadlift minn Stepbox

Il-Cable Stiff Leg Deadlift minn Stepbox huwa eżerċizzju dinamiku ta 'taħriġ ta' saħħa li jimmira primarjament għall-hamstrings, glutes, u t'isfel tad-dahar, li jsaħħaħ id-definizzjoni tal-muskoli u s-saħħa ġenerali tal-parti t'isfel tal-ġisem. Dan l-eżerċizzju huwa adattat kemm għal dawk li jibdew kif ukoll għal dilettanti tal-fitness avvanzati peress li jista 'jiġi aġġustat skont il-livelli ta' fitness individwali. In-nies ikunu jridu jwettqu dan l-eżerċizzju biex itejbu l-bilanċ tagħhom, itejbu l-qagħda tagħhom, u jippromwovu moviment funzjonali aħjar fl-attivitajiet ta 'kuljum.

Kif tagħmel: Tutorial Steb-by-Step Cable Stiff Leg Deadlift minn Stepbox

• Liwja fil-ġenbejn u l-irkopptejn tiegħek biex tilħaq 'l isfel u taqbad il-cable bar b'qabda overhand, billi żżomm daharek dritt u spallejk lura.
• Iddritta riġlejk u stand up tall, iġbed il-cable bar miegħek sakemm ġismek ikun f'linja dritta, minn ras tiegħek għall-għarqbejn.
• Waqfa għal mument, imbagħad baxxi bil-mod il-bar lura għall-pożizzjoni tal-bidu billi tgħawweġ fil-ġenbejn u l-irkopptejn, u żżomm lura dritta matul il-moviment.
• Irrepeti l-eżerċizzju għan-numru mixtieq ta 'repetizzjonijiet, filwaqt li tiżgura li żżomm forma xierqa matul il-moviment kollu.

Konsigli għall-Eżerċitar Cable Stiff Leg Deadlift minn Stepbox

Cable Stiff Leg Deadlift minn Stepbox FAQs

X'inhu l-eżerċizi komplementari tajbin għall- Cable Stiff Leg Deadlift minn Stepbox?