Dumbbell Rapaletseng Triceps Katoloso
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Rapaletseng Triceps Katoloso
Dumbbell Lying Triceps Extension ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago triceps, bo kgothaletša kgolo ya mešifa le kgotlelelo matsogong a ka godimo. Boitšhidullo bjo bo loketše batho ka o tee ka o tee maemong ka moka a go swanelega bao ba nyakago go godiša matla a bona a ka godimo ga mmele, kudu-kudu matsogong. Batho ba ka kgetha go tsenya boitšhidullo bjo ka mokgwa wa bona ka ge bo sa thuše fela go toning le go betla matsogo, eupša gape bo thuša go kaonafatša tekatekano ya mmele ka kakaretšo le go tsepama.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Rapaletseng Triceps Katoloso
- Koba di- elbow tša gago ka go nanya gomme o theošetše di- dumbbell go fihlela di le kgaufsi le ditsebe tša gago, o boloka di- elbow tša gago di tsepame e bile di šupa siling.
- Kgonthišetša gore o boloka matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege nakong ka moka ya motšhene, o šišinya matsogo a gago a ka pele feela.
- Gatee-tee ge di- dumbbell di šetše di le kgaufsi le ditsebe tša gago, ema motsotswana gomme ka morago o diriše di- triceps tša gago go otlolla matsogo a gago morago boemong bja go thoma.
- Boeletša motšhene wo bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka sebopego se se swanetšego nakong ka moka ya boitšhidullo.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Rapaletseng Triceps Katoloso
- Go šikinyega mo go Laolwago: Theoša dikelo ganyenyane-ganyenyane ka go koba di- elbow go fihlela di le ka thoko ga hlogo ya gago. Matsogo a gago a ka godimo a swanetše go dula a sa šišinyege nakong ka moka ya boitšhidullo, a šišinya matsogo a gago a ka pele feela. Phema phošo e tlwaelegilego ya go šišinya letsogo la gago ka moka, ka ge se se ka gateletša magetla a gago gomme sa fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo go triceps ya gago.
- Go Swara ka Nepagalo: Netefatša gore o na le go swara ka go tia di-dumbbell. Go swara mo go lokologilego go ka lebiša go theogeng ga boima bja mmele, gwa baka kgobalo yeo e ka bago gona. Gape, kgonthišetša gore matsogo a gago a otlologile e bile a tiile, ga se a kobega goba a sotha, go efoga go gateletšega ga matsogo.
- Mokgwa wa go Hema: Hema ka gare ge o theoša di- dumbbell gomme o hemele ka ntle ge o di emišetša morago
Dumbbell Rapaletseng Triceps Katoloso Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Rapaletseng Triceps Katoloso?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Lying Triceps Extension. Le ge go le bjalo, ba swanetše go thoma ka boima bjo bonyenyane gomme ba tsepamiše kgopolo go sebopego se se swanetšego go efoga go gobala. Gape go kgothaletšwa go ba le motlwaetši goba mobogedi kgauswi bakeng sa polokego, kudu-kudu ge o thoma la mathomo. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, go bohlokwa go oketša boima bja mmele ganyenyane-ganyenyane ge matla le bokgoni di dutše di kaonefala.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Rapaletseng Triceps Katoloso?
- Incline Dumbbell Triceps Extension: Mo phapano ye, o dira boitšhidullo ka pankeng ya go sekama yeo e fetošago khutlo ya motšhene le go nepiša dikarolo tše di fapanego tša triceps.
- Katološo ya Triceps ya Dumbbell ya Matsogo a Mabedi: Phetolelong ye, o diriša matsogo ka bobedi ka nako e tee go phagamiša di-dumbbell tše pedi go e na le e tee, o oketša boima le matla a go itšhidulla.
- Single-Arm Dumbbell Triceps Extension: Phapano ye e lebišitše tlhokomelo letsogong le tee ka nako, e go dumelela go tsepamiša kgopolo go kokomogeng ga mešifa gomme ka kgonagalo ya go lemoga le go lokiša go se leka-lekane le ge e le gofe.
- Seated Dumbbell Triceps Extension: Phetolelo ye ya go itšhidulla e go dudišitše, yeo e ka go fago go tsepama mo go oketšegilego le go go dumelela go tsepamiša kgopolo kudu go triceps ntle le go tshwenyega
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Rapaletseng Triceps Katoloso?
- Di-Crusher tša Legata: Di-skull crusher ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo lebišitšwego go triceps bjoo, go swana le Dumbbell Lying Triceps Extension, bo arolago triceps eupša go tšwa khutlong e fapanego, e dumelela kgolo ya mešifa e nkgokolo kudu le kaonefatšo ya matla.
- Di-push-up: Di-push-up di šoma di-triceps, sehuba le mokokotlo ka nako e tee, di nea go itšhidulla ka botlalo ga mmele wa ka godimo mo go tlaleletšago go tsepamiša kgopolo mo go nepišitšwego ga Katološo ya Dumbbell Lying Triceps, gomme e thuša go aga matla a mmele ka kakaretšo le go tsepama.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Rapaletseng Triceps Katoloso
- Dumbbell Triceps Boitšhidullo
- Ditlwaetšo tša Dumbbell tša Letsogo la ka Godimo
- Triceps Katološo ka Dumbbell
- Boitšhidullo bja Katološo ya Triceps ya go rapalala
- Dumbbell Boitšhidullo bakeng sa Triceps
- Arm Toning Dumbbell Ditlwaetšo
- Dumbbell Boitšhidullo bakeng sa Matsogo a ka Godimo
- Go Matlafatša Tricep ka Dumbbell
- Thekniki ya Katoloso ya Triceps ya Dumbbell ya go rapalala
- Boitšhidullo bja Dumbbell bakeng sa Mešifa ya Letsogo