Dumbbell Rapaletse Letsoho le le leng Supinated Triceps Katoloso
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Rapaletse Letsoho le le leng Supinated Triceps Katoloso
Dumbbell Lying One Arm Supinated Triceps Extension ke boitšhidullo bja maatla bjo bo nepišitšwego bjo kudu-kudu bo šomago go triceps ya gago, mola gape bo tsenela magetla a gago le mokokotlo. Boitšhidullo bjo bo loketše bao ba nyakago go tone matsogo a bona a ka godimo, go godiša tlhaloso ya mešifa le go kaonefatša matla ka kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele. Ka go tsenya go itšhidulla mo mokgweng wa gago, o ka oketša go tsepama ga matsogo le teka-tekano, e lego seo se ka holago bobedi medirong ya letšatši le letšatši le metšhene e raraganego kudu ya diatleletiki.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Rapaletse Letsoho le le leng Supinated Triceps Katoloso
- Koba sekonokono sa gago ka go nanya, o boloka letsogo la ka godimo le sa šišinyege, gomme o theošetše dumbbell go fihlela e nyakile e lekana le phatla ya gago.
- Swara boemo bjo motsotswana, o kgonthišetše gore sekonokono sa gago se dula se le lefelong la sona gomme ga se šuthelele ka mahlakoreng.
- Ke moka, o diriša di- triceps tša gago, kgoromeletša dumbbell morago godimo go fihla boemong bja go thoma, o boloka letsogo la gago le otlologile gomme motšhene o laolwa.
- Boeletša boitšhidullo bjo bakeng sa palo yeo o e nyakago ya dipoeletšo, ke moka o fetoše matsogo gomme o dire megato e swanago.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Rapaletse Letsoho le le leng Supinated Triceps Katoloso
- Metsamao e Laolwago: Theoša dumbbell ka go koba ka sekonokono go fihlela dumbbell e le kgaufsi le tsebe ya gago. Letsogo la gago la ka godimo le swanetše go dula le sa šišinyege nakong ka moka ya motšhene wo. Phošo e tlwaelegilego ke go šišinya letsogo ka moka go e na le go fo koba ka sekonokono, e lego seo se ka lebišago go itšhidulleng mo go sa šomego le go gobala mo go ka bago gona.
- Ka go nanya le go se fetoge: Phema go kitimiša metšhene ya go šikinyega. Theoša dumbbell ka go nanya gomme o e emišetše morago godimo ka mokgwa wo o laolwago. Se se tla tsenya triceps ya gago ka mo go atlegilego kudu gomme sa fokotša kotsi ya go gobala.
- O se ke wa imetša ka mo go feteletšego: Kgetha boima bjo bo go dumelelago go dira boitšhidullo ka sebopego le taolo e swanetšego. Go diriša boima bjo bo boima kudu go ka lebiša go sebopego le bokgoni bjo bo sa swanelago
Dumbbell Rapaletse Letsoho le le leng Supinated Triceps Katoloso Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Rapaletse Letsoho le le leng Supinated Triceps Katoloso?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Lying One Arm Supinated Triceps Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Go swana le ka boitšhidullo bjo bongwe le bjo bongwe bjo bofsa, go kgothaletšwa gape go ba le setsebi sa go itšhidulla seo se go hlahlago ka metsamao go kgonthiša gore o e dira ka nepagalo. Ka mehla gopola go ruthetša pele o thoma mokgwa le ge e le ofe wa go itšhidulla.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Rapaletse Letsoho le le leng Supinated Triceps Katoloso?
- Dumbbell Standing One Arm Supinated Triceps Extension: Phapanong ye, o dira boitšhidullo ge o eme, e lego seo se ka tsenyago mešifa e oketšegilego bakeng sa teka-tekano le go tsepama.
- Dumbbell Lying Two Arm Supinated Triceps Extension: Go e na le go diriša letsogo le tee, phapano ye e akaretša matsogo ka bobedi ka nako e tee, e oketša morwalo gabedi godimo ga triceps ya gago.
- Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension: Phapano ye e fetoša go swara go tšwa go supinated (ka fase ga seatla) go ya go pronated (ka godimo ga seatla), yeo e ka nepišago triceps go tšwa khutlo ye e fapanego.
- Sehlopha sa Kganetšo go Robala Letsogo le tee Supinated Triceps Extension: Go e na le dumbbell, phapano ye e šomiša sehlopha sa go ganetša, seo se ka fago mohuta wo o fapanego wa go ganetša le go hlohla mešifa ya gago ka tsela ye mpsha.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Rapaletse Letsoho le le leng Supinated Triceps Katoloso?
- Triceps Dips: Boitšhidullo bjo bja boima bja mmele bo tlaleletša Dumbbell Lying One Arm Supinated Triceps Extension ka go lebiša tlhokomelo sehlopheng se se swanago sa mešifa, eupša ka khutlo e fapanego ya tlhaselo, e thuša go kgonthišetša gore dikarolo ka moka tša triceps di tlwaeditšwe ka mo go atlegilego.
- Di-Skull Crushers: Go swana le Dumbbell Lying One Arm Supinated Triceps Extension, boitšhidullo bjo bo arola triceps, eupša bo akaretša matsogo ka bobedi ka nako e tee, bo kgothaletša tšwelopele e leka-lekanego ya mešifa le go tlaleletša go tsepamiša kgopolo ka lehlakoreng le tee ga katoloso ya letsogo le tee.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Rapaletse Letsoho le le leng Supinated Triceps Katoloso
- Katološo ya Triceps ya Dumbbell ya Letsogo le tee
- Supinated Triceps Boitšhidullo
- Boitšhidullo bja Dumbbell bja Letsogo la ka Godimo
- Boitšhidullo bja Triceps ya Letsogo le tee
- Dumbbell Rapaletseng Triceps Katoloso
- Toning ya Letsogo ka Dumbbell
- Boitšhidullo bja go Matlafatša Triceps
- Kago ya Mešifa ya Letsogo la ka Godimo
- Letsogo le tee Supinated Triceps Katološo
- Dumbbell Boitšhidullo bakeng sa Triceps.