Go šišinya magetla mo go fetotšwego

• Bosete bo: Ga se - di ipakanyego ka mokgwa wo o kgethelwe.
• Ditlhaloso: Serolwana sa gotlhelele

Letsatsi la Go šišinya magetla mo go fetotšwego

Inverted Shrug ke boitšhidullo bja go aga matla bjo bo lebišitšego kudu-kudu mešifa ya ka tlase ya trapezius, yeo e ka thušago go kaonefatša boemo bja mmele le go fokotša kgatelelo ya magetla le molala. Boitšhidullo bjo bo loketše batho bao ba fetšago diiri tše telele ba le tafoleng goba ka pele ga khomphutha, ka ge bo lwantšha ditla-morago tša mokgwa wa bophelo wa go dula fase. Ka go tsenya Di- Inverted Shrugs mokgweng wa bona wa ka mehla, batho ka o tee ka o tee ba ka godiša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele, ba kgothaletša boemo bjo bokaone bja mmele gomme ba ka fokotša go se iketle ga mešifa le marapo mo go tswalanago le mošomo.

Go seka: Phuto ka Phuto Go šišinya magetla mo go fetotšwego

• Swara baara ka go swara ka godimo ga seatla, diatla di arogane ka bophara bja magetla gomme o boele morago go otlolla matsogo a gago ka mo go feletšego mola o dutše o boloka maoto a gago a arogane go fihla magetleng.
• Koba mangwele a gago ganyenyane gomme o sekame pele go tšwa diropeng tša gago, o boloka mokokotlo wa gago o otlologile, go fihlela setho sa gago sa mmele se nyakile se bapelane le fase.
• Hema gomme o emišetše baara go leba sehubeng sa gago ka go šišinya magetla a gago go ya godimo, o pitlaganya dithipa tša gago tša magetla mmogo ka godimo ga motšhene.
• Ntšha moya gomme o theošetše baara ka go nanya morago boemong bja go thoma, o kgonthišetše gore o otlolla matsogo le magetla a gago ka mo go feletšego. Boeletša boitšhidullo bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo.

Dithuto tsa go seka Go šišinya magetla mo go fetotšwego

• Tsenya Magetla: Selo se segolo seo se lebišitšwego go Inverted Shrug ke magetla, ka go lebanya mešifa ya trapezius. Go tsenya mešifa ye, o swanetše go šišinya magetla a gago godimo go leba ditsebeng tša gago ge o dutše o fegilwe godimo ga baara. Phema phošo e tlwaelegilego ya go diriša matsogo a gago goba mokokotlo go phagamiša mmele wa gago, ka ge se se ka lebiša go gateletšeng mafelo a gomme sa fokotša go šoma gabotse ga boitšhidullo.
• Motsamao o Laolwago: Go bohlokwa kudu go dira Inverted Shrug ka metšhene ya go nanya, ye e laolwago. Hloma magetla a gago godimo, swara motsotswana, ke moka ka go nanya

Go šišinya magetla mo go fetotšwego Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Go šišinya magetla mo go fetotšwego?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Inverted Shrug. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane goba gaešita le boima bja mmele feela, gomme o oketše ganyenyane-ganyenyane ge matla le thekniki di kaonefala. Gape go bohlokwa go netefatša foromo ya maleba go efoga dikgobalo. E ka ba mo go holago go ba le motlwaetši wa motho ka noši goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a bontšha boitšhidullo pele.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Go šišinya magetla mo go fetotšwego?

• Letsogo le tee le fetotšwego magetla: ̄\_(ツ) .
• The Double Arm Inverted Shrug: ¯\_(ツ)_/¯_/¯(ツ)
• The Winking Inverted Magetla: ̄\_(ツ)_/ ̄ ;) .
• Magetla a Fetoleditšwego a Gakanegilego: ̄\_(ツ)?_/ ̄

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Go šišinya magetla mo go fetotšwego?

• Methaladi ye e Otlologilego: Go swana le Inverted Shrug, Methaladi ye e Otlologilego e nepiša trapezius le deltoids, eupša gape e tsenela biceps le matsogo a ka pele, e fa go itšhidulla mo go feletšego kudu ga mmele wa ka godimo.
• Go Goga Sefahlego: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša Inverted Shrug ka go nepiša di-deltoid tša ka morago le di-rhomboid, e lego mešifa yeo e sa tsenego ka matla gakaakaa go Inverted Shrug, e lego seo se lebišago go kgolo e leka-lekanego kudu ya magetla le ka godimo ga mokokotlo.