Sled 45 ° Tobetsa Leoto

• Bosete bo: Ditlhakase
• Ditlhaloso: Mokgwa wa go hika makaše
• Ditšhene tše Pelo: Gluteus Maximus, Quadriceps
• Ditšhene tše Tòna: Adductor Magnus, Soleus

Letsatsi la Sled 45 ° Tobetsa Leoto

Sled 45° Leg Press ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago kudu di- quadriceps, di- hamstring, glutes le dinamane, go kgothaletša kgolo ya mešifa le kgotlelelo ka tlase ga mmele. E loketše batho ka bomong maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba maemo a godimo, ka lebaka la mošomo wa yona wa boima bjo bo fetošegago. Batho ba ka tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona wa ka mehla bakeng sa go kaonefatša matla a tlase a mmele, go kaonefatša go šoma gabotse ga diatleletiki goba go thekga dipakane tša kakaretšo ya sebopego sa mmele.

Go seka: Phuto ka Phuto Sled 45 ° Tobetsa Leoto

• Netefatša gore mokokotlo wa gago o bataletšego kgahlanong le thekgo ya go ba le dipad gomme mangwele a gago a kobegile ka khutlo ya 90°, ka menwana ya gago ya maoto e šupa ka ntle gannyane.
• Swara ditshwaro ka mahlakoreng ka bobedi a setulo, gomme o kgoromeletše sefala kgole o diriša direthe tša gago le maoto a ka pele, o kgonthišetše gore o katološa maoto a gago ka mo go feletšego eupša ntle le go notlela mangwele a gago.
• Koba mangwele a gago ka go nanya gomme o theošetše sefala morago fase boemong bja go thoma, o kgonthišetše gore motšhene o laolwa e bile ga se ka lebelo kudu.
• Boeletša magato a bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo, o netefatše gore foromo ya gago e nepagetše gohle go thibela kgobalo.

Dithuto tsa go seka Sled 45 ° Tobetsa Leoto

• O se ke wa Notlela Mangole a Gago: Phošo e nngwe e tlwaelegilego yeo batho ba e dirago ke go otlolla maoto a bona ka mo go feletšego go fihla bokgoleng bjoo mangwele a bona a notlelago ka ntle. Se se ka bea kgateletšo e kgolo manonyeletšong a lengwele gomme se ka baka kgobalo e kgolo. Go e na le moo, boloka go koba ganyenyane mangoleng a gago gaešita le ka godimo ga motšhene.
• Laola Motsamao wa Gago: Go bohlokwa go laola boima bja mmele go ralala le mohuta ka moka wa tšhišinyego. Phema teko ya go tlogela boima bja mmele bo theoga ka pela goba bo tlola ka tlase. Se se ka lebiša go lahlegelweng ke taolo le go gobala mo go ka bago gona. Ge motšhene o nanya le o laolwago kudu, ke moo o tlago go diriša ditlhale tše dintši tša mešifa. 4. 4.

Sled 45 ° Tobetsa Leoto Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Sled 45 ° Tobetsa Leoto?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Sled 45° Leg Press. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go eletšwa go ba le mohlahli wa motho ka noši goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla yo a go hlahlago mathomong go kgonthišetša gore o dira boitšhidullo ka mo go nepagetšego. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa go theetša mmele wa gago gomme o se ke wa ikgorometša ka matla kudu ka pela kudu.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Sled 45 ° Tobetsa Leoto?

• Wide Stance 45° Sled Leg Press: Ka go bea maoto a gago ka bophara ka thoko, o ka nepiša mafelo a go fapana a di-glute tša gago le dirope.
• Maoto a Godimo 45° Sled Leg Press: Go bea maoto a gago godimo godimo ga sled go tla gatelela di-hamstring le di-glute go feta di- quadriceps.
• Maoto a Tlase 45° Tobetsa Leoto la Sled: Ka lehlakoreng le lengwe, go bea maoto a gago fase godimo ga sled go tla bea kgatelelo ye kgolo go quadriceps.
• Narrow Stence 45° Sled Leg Press: Go bewa ga maoto mo go tshesane go tla nepiša dirope tša ka ntle le di- quadriceps.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Sled 45 ° Tobetsa Leoto?

• Maswafo a tlaleletša Sled 45° Leg Press ge a šoma dihlopha tše kgolo tša mešifa tše di swanago - di-quad, di-glute, le di-hamstring - eupša gape di tsenela mokokotlo gomme di nyaka go tsepama mo go oketšegilego, tšeo di ka godišago matla a maoto ka kakaretšo le taolo.
• Go godiša namane e ka ba tlaleletšo ye e holago go mokgwa wa go itšhidulla wo o akaretšago Sled 45° Leg Press ka gobane le ge go tobetša maoto kudukudu go nepiša dirope le glutes, go godiša namane ka go lebanya go tiiša mešifa ya maoto a ka fase, go fa go itšhidulla mo go feletšego kudu ga mmele wa ka fase.