د لیور سیټډ اسکواټ خوسکي د پښو فشار ماشین کې راپورته کیږي
Sawirka Vingjammedka
Qofka BartaBhainisu
Qalabkaګایرېج مشین
Qalabka HoreGastrocnemius, Quadriceps
Qalabka LabaadGluteus Maximus, Hamstrings, Soleus
Vingjammed Haya Sababta:
Ka hel fihimka lammaane ee cunta isaga!
Waxaa loo qoray fahamka د لیور سیټډ اسکواټ خوسکي د پښو فشار ماشین کې راپورته کیږي
د لیور سیټډ سکاټ کالف رایز آن لیګ پریس ماشین یو خورا مؤثره تمرین دی چې د خوسکي عضلات په نښه کوي او پیاوړي کوي ، پداسې حال کې چې د ګلوټس او کواډریسیپس کار کوي. دا د پیل کونکو او پرمختللي فټنس مینه والو لپاره غوره انتخاب دی ځکه چې دا د تنظیم وړ مقاومت او کنټرول شوي حرکت نمونه وړاندې کوي. افراد غواړي چې دا تمرین په خپل ورځني ژوند کې شامل کړي ترڅو د بدن ټیټ ځواک لوړ کړي، توازن او ثبات ښه کړي، او په هغو فعالیتونو کې مرسته وکړي چې د پښو پیاوړي حرکتونو ته اړتیا لري.
Ku dhajiyaya: Qalabka-kaarbadan ee Step-by-Step د لیور سیټډ اسکواټ خوسکي د پښو فشار ماشین کې راپورته کیږي
Sharaxaadda Ka dhigaysaa د لیور سیټډ اسکواټ خوسکي د پښو فشار ماشین کې راپورته کیږي
د لیور سیټډ اسکواټ خوسکي د پښو فشار ماشین کې راپورته کیږي Cadaymooyinka
Waxaa ku jira vingjammedaha waxyaabaha qaaliga ah ee د لیور سیټډ اسکواټ خوسکي د پښو فشار ماشین کې راپورته کیږي?
Ereyo kale oo la xiriira د لیور سیټډ اسکواټ خوسکي د پښو فشار ماشین کې راپورته کیږي
- د ماشین خوسکي تمرینونه ګټه پورته کړئ
- ناست خوسکي پورته کوي
- د پښو فشار ماشین تمرینونه
- د لیوریج ماشین سره د خوسکي پیاوړتیا
- د لیور سیټډ اسکواټ تخنیک
- د پښو فشار خوسکي پورته کول
- د لیوریج ماشین کې د خوسکیو تمرین
- د خوسکي عضلاتو لپاره ناست ځای
- د خوسکي لپاره د لیور ماشین تمرینونه
- د پښو فشار ماشین خوسکي پورته کوي
د دې تمرین لپاره وسایل
Do د لیور سیټډ اسکواټ خوسکي د پښو فشار ماشین کې راپورته کیږي in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
