औषधि गोला एकपद लकड़ी का चॉप
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት औषधि गोला एकपद लकड़ी का चॉप
मेडिसिन् बॉल् सिंगल् लेग् वुड् चॉप् एकः गतिशीलः, पूर्णशरीरस्य व्यायामः अस्ति यः मुख्यतया कोरं सुदृढं करोति, संतुलनं सुदृढं करोति, समन्वयं च वर्धयति। इदं सर्वेषां स्तरानाम् एथलीट्-क्रीडकानां कृते उपयुक्तम् अस्ति, आरम्भकात् उन्नतपर्यन्तं, ये स्वस्य कार्यात्मक-सुष्ठुता, एथलेटिक-प्रदर्शनं च सुधारयितुम् इच्छन्ति व्यक्तिः एतत् व्यायामं स्वस्य दिनचर्यायां समावेशयितुम् इच्छति यतः एषः न केवलं एकत्रैव बहुविधस्नायुसमूहान् लक्ष्यं करोति, अपितु स्थिरतायाः शक्तिं च विकसितुं साहाय्यं करोति, विशेषतः कोर-नीचशरीरयोः
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ औषधि गोला एकपद लकड़ी का चॉप
- जानुनि किञ्चित् नमयित्वा शनैः शनैः औषधकन्दुकं दक्षिणपादं प्रति तिर्यक् अवनयन्तु, बाहून् विस्तारिताः भवन्ति ।
- यथा यथा कन्दुकं अवनयति तथा तथा संतुलनं स्थापयितुं वामपादं पृष्ठतः उत्थापयन्तु, स्वस्य कोरं च नियोजितं कुर्वन्तु ।
- ततः द्रुतगत्या औषधकन्दुकं तिर्यक् वामस्कन्धं प्रति उत्थापयन्तु, वामजानुं वक्षःस्थलं प्रति उपरि आनयन्तु
- इष्टसङ्ख्यायाः पुनरावृत्तीनां कृते एतानि पदानि पुनः कुर्वन्तु, ततः वामपादं प्रति गत्वा व्यायामं पुनः कुर्वन्तु ।
በትኩርቱ መስራት औषधि गोला एकपद लकड़ी का चॉप
- **समीचीनं भारं चिनुत**: औषधकन्दुकस्य भारः चुनौतीपूर्णः भवेत् किन्तु एतावत् गुरुः न भवेत् यत् भवतः रूपस्य सम्झौतां करोति। लघुतरभारेन आरभ्य क्रमेण वर्धयन्तु यथा यथा भवतः बलं स्थिरता च सुधरति।
- **जानुनि ताडयितुं परिहरन्तु**: एकः सामान्यः त्रुटिः अस्ति यत् स्थितस्य पादस्य जानुनि ताडयितुं शक्यते। एतेन सन्धिषु अनुचितं तनावः भवितुं शक्नोति, सम्भाव्यतया च चोटः भवितुम् अर्हति । स्थिरतां स्थापयितुं जानुनि किञ्चित् मोचनं स्थापयन्तु तथा च यत्किमपि प्रभावं अवशोषयन्तु।
- **नियन्त्रित आन्दोलनम्**: आन्दोलनस्य माध्यमेन त्वरितगतिम् परिहरन्तु। न तु वेगस्य विषये
औषधि गोला एकपद लकड़ी का चॉप ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ औषधि गोला एकपद लकड़ी का चॉप?
आम्, आरम्भकाः मेडिसिन् बॉल् सिङ्गल् लेग् वुड् चॉप् व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति, परन्तु तेषां कृते हल्केन मेडिसिन् बॉल् इत्यनेन आरभ्य वजनं वर्धयितुं पूर्वं रूपं संतुलनं च ध्यानं दातव्यम्। कोरं नियोजितं स्थापयितुं, सम्पूर्णे आन्दोलने औषधकन्दुकस्य नियन्त्रणं च स्थापयितुं स्मर्तव्यं महत्त्वपूर्णम्। यदि किमपि असुविधा वा वेदना वा अनुभूयते तर्हि व्यायामं त्यक्त्वा फिटनेस-व्यावसायिकेन वा शारीरिक-चिकित्सकेन वा परामर्शं कर्तुं सल्लाहः भवति ।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት औषधि गोला एकपद लकड़ी का चॉप?
- मेडिसिन् बॉल वुड् चॉप् विथ लन्ज : अस्मिन् भिन्नतायां भवन्तः औषधकन्दुकं शरीरे स्विंग् कृत्वा विपरीतपदेन लङ्ग् कुर्वन्ति ।
- Medicine Ball Wood Chop with Jump: एतत् अधिकं गतिशीलं विविधता अस्ति यत्र भवन्तः औषधकन्दुकं उपरि उत्थापयन् कूर्दनं योजयन्ति।
- पार्श्व-फुफ्फुस-सहितं औषध-गोलक-काष्ठ-चॉप् : अत्र, औषध-कन्दुकं डुलन् विपरीत-पदेन सह पार्श्व-फुफ्फुस-करणं कुर्वन्ति ।
- मेडिसिन् बॉल वुड् चॉप् विथ स्टेप बैक : अस्मिन् भिन्नतायां भवन्तः औषधकन्दुकं स्वशरीरे डुलन्तः विपरीतपदेन पश्चात् गच्छन्ति।
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች औषधि गोला एकपद लकड़ी का चॉप?
- रूसी-मोड़ाः : एषः कोर-व्यायामः तिर्यक्-मांसपेशीनां लक्ष्यं कृत्वा मेडिसिन-बॉल-सिंगल-लेग्-वुड्-चॉप्-इत्यस्य पूरकं भवति, घूर्णन-शक्तिं स्थिरतां च सुधरयति, ये वुड-चॉप्-आन्दोलने प्रमुखघटकाः सन्ति
- ओवरहेड प्रेसः : एषः व्यायामः स्कन्धस्य बाहुस्य च मांसपेशिनां सुदृढीकरणं कृत्वा मेडिसिन् बॉल् सिंगल् लेग् वुड् चॉप् इत्यस्य पूरकं भवति, वुड् चॉप् व्यायामे उत्थापनस्य, कटनस्य च गतिं वर्धयति।
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች औषधि गोला एकपद लकड़ी का चॉप
- मेडिसिन बॉल वुड चॉप वर्कआउट
- एकल लेग वुड चॉप एक्सरसाइज
- औषधि गोलकटिव्यायाम
- कमर लक्ष्यीकरण वर्कआउट
- औषधगोलक एकपदव्यायाम
- उन्नत चिकित्सा गेंद व्यायाम
- कमरस्य कृते एकपदः काष्ठचॉपः
- Abs कृते मेडिसिन बॉल वर्कआउट्
- कमर टोनिंग औषधि गोल व्यायाम
- चिकित्साकन्दुकेन सह शक्तिप्रशिक्षणम्