پاور لفٽنگ ايپ

اسڪواٽ، بينچ ۽ ڊيڊ لفٽ جي ترقي ٽريڪ ڪريو

Lyfta iOS ۽ Android لاءِ هڪ مفت پاور لفٽنگ ايپ آهي، جيڪا راند ۾ اصل اهم ڳالهين جي چوڌاري ٺهيل آهي: اسڪواٽ، بينچ پريس ۽ ڊيڊ لفٽ ٽريڪ ڪرڻ، هڪ ريپ وڌ کان وڌ جو اندازو لڳائڻ، RPE ڏسڻ، ۽ وقت سان طاقت وڌندي ڏسڻ. هر ڪم وارو سيٽ رڪارڊ ڪريو، پنهنجا PR پاڻمرادو اپڊيٽ ٿيندا ڏسو، ۽ ايندڙ تربيتي چڪر رٿڻ لاءِ اندروني 1RM ڪيلڪيوليٽر استعمال ڪريو.

8M+ صارفين جي ڪميونٽي ۾ شامل ٿيو

Find us on:

هر سيٽ رڪارڊ ڪريو، هر PR ڏسو

پاور لفٽنگ جي ترقي تفصيل ۾ هوندي آهي: وزن، ريپ، سيٽ، ۽ هر هڪ ڪيترو ڏکيو لڳو. Lyfta توهان کي اهو سڀ رڪارڊ ڪرڻ ڏئي ٿي، جڏهن چاهيو ته RPE به، ۽ هر لفٽ تي ذاتي رڪارڊ ٽريڪ ڪري ٿي. جڏهن توهان نئون اسڪواٽ PR ٺاهيو يا اهو بينچ نمبر آخرڪار حاصل ڪريو جنهن جي پويان هئا، ايپ ان کي پڪڙي ٿي. ترقي جا گراف هفتن ۽ مهينن تي طاقت جو رستو ڏيکارين ٿا، ته جيئن ڏسي سگهو ته پروگرامنگ ڪم ڪري رهي آهي يا سڌاري جي ضرورت آهي.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ پنھنجي لفٽ کي تڪڙو ۽ آسانيءَ سان بغير قلم ۽ ڪاغذ جي ٽريڪ ڪريو ۽ لاگ ان ڪريو
✓ Integrated Auto Rest Timer
✓ ٽيگ سيٽ طور وارم اپ، ناڪامي، ڊراپ سيٽ، ناڪاري نمائندا، کاٻي ۽ ساڄي
✓ سپر سيٽ ٺاهيو، وشال سيٽ يا گروپ مشق
✓ پنھنجي ورزش ۽ مشقن ۾ نوٽس شامل ڪريو
✓ دوستن يا گراهڪ سان ورزش جي معمول کي حصيداري ڪرڻ هاڻي Lyfta سان اڳ کان وڌيڪ آسان آهي!

ڊائون لوڊ ڪريو

تربيتي چڪر پنهنجي طريقي سان رٿيو

پنهنجيون پاور لفٽنگ روٽينون ٺاهيو يا برادري جا پروگرام ڏسو. هر سيشن لاءِ ٽارگيٽ سيٽ، ريپ ۽ وزن رکجو. Lyfta سيڪڙي تي ٻڌل پروگرامنگ يا RPE تي ٻڌل طريقن سان ڪم ڪري ٿي، جيڪو به توهان جو ڪوچ يا پروگرام چوي. ايپ توهان جي ورزش جي تاريخ محفوظ رکي ٿي، ته جيئن وزن وڌائڻ جو وقت اچي ته هميشه ڄاڻ هجي ته گذريل هفتي ڇا کنيو هو.

Get App

5,000+ مشقون وڊيو رهنمائي سان

ٽن وڏين لفٽن کان اڳتي، مشق لائبريري هر اهو مددگار ڪم ڍڪي ٿي جنهن جي ضرورت پوي: پاؤزڊ اسڪواٽ، کلوز گرپ بينچ، ڊيفسٽ ڊيڊ لفٽ، رومانين ڊيڊ لفٽ، ۽ هزارين ٻيون. هر مشق سان HD وڊيو مظاهرو ۽ واضح هدايتون آهن، ته جيئن بلڪل ڄاڻ هجي ته ڇا ڪري رهيا آهيو، چاهي اها مقابلي جي لفٽ جو قسم هجي يا ڪمزور نقطي جي مددگار مشق.