කේබල් ස්ථාවර පසුපස ඩෙල්ට් පේළිය
ව්‍යායනගේ පැතුම්
සබැල අංශයපொடைகிஜொம
සහෝදන මාණීලසූදානම්
ප්‍රථ ශ්රුභ්Deltoid Posterior
දෙදෙන ශ්රුභ් Deltoid Lateral, Infraspinatus, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
සබැදි ෆිට්නසයන්:
ඔබේ ඇන්‍ඩ්‍රොයිඩ් පොකෙට් ඇතුළත් කරන්න!
- දැකගත් කේබල් ස්ථාවර පසුපස ඩෙල්ට් පේළිය
Cable Standing Rear Delt Row යනු ශක්තිමත් පුහුණු අභ්‍යාසයක් වන අතර එය මූලික වශයෙන් පසුපස ඩෙල්ටොයිඩ් ඉලක්ක කරයි, නමුත් උරහිස් ස්ථායීතාවය සහ ඉහළ ශරීර ශක්තිය වැඩි දියුණු කරන රොම්බොයිඩ් සහ මැද උගුල් ද ක්‍රියා කරයි. මෙම අභ්‍යාසය මූලික ශක්තිය ගොඩනගා ගැනීමට උත්සාහ කරන ආරම්භකයින්ගේ සිට මාංශ පේශි නිර්වචනය සහ විඳදරාගැනීම අරමුණු කරගත් උසස් මලල ක්‍රීඩකයින් දක්වා සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම්වල පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු වේ. ඉරියව් සමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කිරීම, උරහිස් තුවාල වැළැක්වීම සහ හොඳින් අර්ථ දක්වා ඇති උරහිස්වල සෞන්දර්යාත්මක ආකර්ෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙම ව්‍යායාමය ඔවුන්ගේ දින චර්යාවට ඒකාබද්ධ කිරීමට කෙනෙකුට අවශ්‍ය වනු ඇත.
සබැබ නිදිගේ මාදේ සන්නඩ්‌ලෙය කේබල් ස්ථාවර පසුපස ඩෙල්ට් පේළිය
- කේබල් පසුපස ඩෙල්ට් පේළි ව්‍යායාමය
- කේබල් සමඟ උරහිස් ශක්තිමත් කිරීම
- උරහිස් සඳහා කේබල් අභ්යාස
- කේබල් ස්ථාවර පසුපස ඩෙල්ට් පේළි තාක්ෂණය
- Cable Standing Rear Delt Row කරන්නේ කෙසේද?
- කේබල් යන්ත්රය සමඟ උරහිස් ව්යායාම
- කේබල් සමඟ පසුපස ඩෙල්ටොයිඩ් අභ්යාස
- කේබල් ස්ථාවර පසුපස ඩෙල්ට් පේළි නිරූපණය
- කේබල් මැෂින් උරහිස් චර්යාවන්
- Rear Delt Row කේබල් ව්යායාම මාර්ගෝපදේශය
මෙම ව්‍යායාමය සඳහා මෙවලම්
Do කේබල් ස්ථාවර පසුපස ඩෙල්ට් පේළිය in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
