Lever ተቀምጦ ስኩዌት ጥጃ ማሳደግ በእግር ማተሚያ ማሽን ላይ
Æfingarsaga
Líkamshlutiأسمام
Búnaðurናይድ ማሽካት
Helstu VöðvarGastrocnemius, Quadriceps
AukavöðvarGluteus Maximus, Hamstrings, Soleus
Aðrir Æfingar:
Fá æfingagagnasafnið í vasann!
Inngangur að Lever ተቀምጦ ስኩዌት ጥጃ ማሳደግ በእግር ማተሚያ ማሽን ላይ
Lever Seated Squat Calf Raise on Leg Press Machine የጥጃ ጡንቻዎችን ዒላማ የሚያደርግ እና የሚያጠነክር በጣም ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲሆን በተጨማሪም ግሉት እና ኳድሪሴፕስ ይሠራል። የሚስተካከለው ተቃውሞ እና ቁጥጥር የሚደረግበት የእንቅስቃሴ ንድፍ ስላለው ለጀማሪዎች እና ለላቁ የአካል ብቃት አድናቂዎች በጣም ጥሩ ምርጫ ነው። ዝቅተኛ የሰውነት ጥንካሬን ለማጎልበት፣ ሚዛንን እና መረጋጋትን ለማሻሻል እና ኃይለኛ የእግር እንቅስቃሴዎችን በሚያስፈልጋቸው እንቅስቃሴዎች ላይ ለማገዝ ግለሰቦች ይህንን ልምምድ ወደ ተግባራቸው ማካተት ይፈልጋሉ።
Að framkvæma: Leiðbeiningar skref fyrir skref Lever ተቀምጦ ስኩዌት ጥጃ ማሳደግ በእግር ማተሚያ ማሽን ላይ
Tilkynningar við framkvæmd Lever ተቀምጦ ስኩዌት ጥጃ ማሳደግ በእግር ማተሚያ ማሽን ላይ
Lever ተቀምጦ ስኩዌት ጥጃ ማሳደግ በእግር ማተሚያ ማሽን ላይ Algengar spurningar
Hvað eru góðar aukæfingar fyrir Lever ተቀምጦ ስኩዌት ጥጃ ማሳደግ በእግር ማተሚያ ማሽን ላይ?
Tengdar leitarorð fyrir Lever ተቀምጦ ስኩዌት ጥጃ ማሳደግ በእግር ማተሚያ ማሽን ላይ
- የማሽን ጥጃ ልምምዶችን ይጠቀሙ
- የተቀመጠ ስኩዌት ጥጃ ያሳድጋል
- የእግር ማተሚያ ማሽን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች
- ጥጃን በማጠናከሪያ ማሽን
- ሌቨር ተቀምጧል squat ቴክኒክ
- እግርን ይጫኑ ጥጃ ማሳደግ
- የጥጃዎች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በማሽን ላይ
- ለጥጃ ጡንቻዎች የተቀመጠ ስኩዊድ
- የሊቨር ማሽን ለጥጆች ልምምዶች
- የእግር ማተሚያ ማሽን ጥጃ ያነሳል