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Banda de Resistencia Doblada Ukax Neutral Grip Fila ukankiwa

UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile

Body Që: Body PartLiko
Caifükuna: EquipmentPaghigugma Band
Primary Muscles: Primary MusclesInfraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesBiceps Brachii, Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Banda de Resistencia Doblada Ukax Neutral Grip Fila ukankiwa

Banda de Resistencia Bent Over Neutral Grip Row ukax mä ejercicio wali askiwa, ukax qhipäx, amparanaka ukat amparanakan musculonakaparuw uñch’uki ukat ch’amañchi, ukampirus postura ukax juk’amp sumaptaraki. Mä suma entrenamiento ukhamawa sapa mayni jaqinakataki taqi niveles de fitness ukanakataki, ukhamaraki qalltirinakataki, kunatixa jasakiwa chiqañchasispa ch’amapampi ukhamaraki flexibilidad ukampi. Aka ejerciciox juk’amp askiwa khitinakatix ch’amañchañ munapki ukanakataki, cuerpon equilibrio ukar juk’amp sumaptañataki, ukat ch’akhanakax juk’amp k’umarañapataki jan gimnasio jach’a yänakax munaskiti.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Banda de Resistencia Doblada Ukax Neutral Grip Fila ukankiwa

  • Qunqurinakam mä jukʼa kʼuchuñama ukat cinturar nayraqatar bisagrañama, qhipäxarux chiqak saytʼayañamawa, ukhamatwa torsomax niya pampar paralelo ukhamäñapkama.
  • Uka bandax cinturar uñtat alayaruw jaquntañama, codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñapataki, ukat hombros ukanakax movimiento patat mayacht’ataw ch’allt’añama.
  • K’achat k’achat amparanakam qalltañ chiqar kutt’ayañamawa, ukat control de movimiento ukax utjañapawa, ukhamat banda ukan tensión utjañapataki.
  • Aka movimiento ukaxa mayampi lurañawa munata jakhuwi reps, ukhamaraki asegurar mantener la misma forma en todo el ejercicio.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Banda de Resistencia Doblada Ukax Neutral Grip Fila ukankiwa

  • Movimiento Controlado: Banda ukax cintura tuqirux alayaruw jaquntañama, codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñapataki. Codonak ladonakar chʼalltʼañat sipansa, janiw pantjasiñamäkiti. Kuyuñaxa k’achata ukhamaraki controlata, jilxatañataki ukhamaraki jisk’achañataki, ukhamata muskulunakaxa juk’ampi ch’amanchañataki ukhamaraki jani usuchjasiñataki.
  • Engage Your Core: Ejercicio tukuykamax núcleo ukarux engañjañamawa. Ukax janiw cuerpomarux jan sayt’añapatakik yanapt’kaniti, jan ukasti mä elemento extra de entrenamiento ukaw mediosección ukar yapxatarakini.
  • Janiwa sinti ch’amañchañakiti: Banda ukaxa aski resistencia ukaniwa. Ch’amäñapawa ukampis janiw ukhamakiti, kawkhantix sinti ch’amañchasiñama jan ukax ch’ama apnaqañax fila lurañataki. Sinti ch’amañchaña

Banda de Resistencia Doblada Ukax Neutral Grip Fila ukankiwa Mi-f-ppünk: FAQs

Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Banda de Resistencia Doblada Ukax Neutral Grip Fila ukankiwa?

Jïsa, qalltirinakax ejercicio de Banda de Resistencia Bent Over Neutral Grip Row uka lurapxaspawa. Ukax mä jach’a ejerciciowa, qhipäxaru, amparanakaru, amparanakaru ch’amañchañataki. Ukampirus, mä banda de resistencia juk’amp k’achachata ukamp qalltañax wali askiwa ukat forma correcta ukar uñjañax jan usuchjasiñataki. Kunjamatix ch’amampi ukat técnica ukax juk’amp sumaptaspa, resistencia ukax juk’at juk’at jilxattaspawa. Ukat qalltirinakatakix wali askïspawa, mä entrenador jan ukax mä profesional de fitness ukan irnaqatapampi ejercicio lurañaxa.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Banda de Resistencia Doblada Ukax Neutral Grip Fila ukankiwa?

  • Resistencia Band Bent Over Wide Grip Row: Aka variación ukanxa, banda ukaxa juk’ampi jach’a grip ukampiwa katxaruta, ukaxa juk’ampi ch’amampiwa chhuxriñchjata ukhamaraki hombro musculonakaru uñch’uki.
  • Resistencia Band Bent Over Underhand Grip Row: Aka mayjt’awix banda ukarux mä underhand grip ukamp katxaruñawa, ukax bíceps ukat antebrazos ukanakaruw juk’amp ch’amancharaki.
  • Resistencia Band Bent Over Close Grip Row: Aka chiqanx, banda ukarux jak’at katxaruñampiw katxaruta, ukax chika taypinkir qhipäx musculonakaru ukat lats ukanakarux juk’amp ch’amampiw uñch’uki.
  • Banda de Resistencia Bent Over Row with Squat: Aka variación ukax mä squat ukaruw fila ukar yapxati, ukax alaya janchi musculonakaruw ch’amancharaki, ukampirus wali jach’a janchiruw irnaqaski.

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Banda de Resistencia Doblada Ukax Neutral Grip Fila ukankiwa?

  • Lat Pulldowns ukax mä ejercicio complementario ukhamawa kunatix ukax pata janchi jach’a muskulu tamanakaruw uñt’ayaraki, chiqpachanx latissimus dorsi ukaruw uñt’ayasi, ukax Resistance Band Bent Over Neutral Grip Rows uka pachanx ukhamarakiwa.
  • Push-ups ukax Resistance Band Bent Over Neutral Grip Rows ukarux phuqt’ayaspawa kunatix jupanakax uñisir muskulu tamanakaruw uñch’ukipxi, chiqpachanx pecho ukat tríceps ukanakaruw uñch’ukipxi, ukax mä equilibrado ejercicio superior cuerpo ukar ch’amanchañataki ukhamarak desequilibrios musculares ukanakar jark’aqañataki.

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  • Qhipäxa Ch’amañchañataki Ejercicio
  • Resistencia Banda de Remo ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
  • Uta kutt’añ Entrenamiento Bandas ukanakampi
  • Neutral Grip Back Ejercicio ukax mä juk’a pachanakanwa
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  • Fitness Band Back Ejercicio ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
  • Back Muscular Entrenamiento ukax Banda de Resistencia ukampiw lurasi