Invertido Underhand Grip Fila ukax Sillanak taypinkiwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Invertido Underhand Grip Fila ukax Sillanak taypinkiwa
Inverted Underhand Grip Row between Chairs ukax mä ejercicio de peso corporal versatil ukawa, ukax musculos de la espalda, bíceps ukat núcleo ukanakaruw uñt’ayi, ukax taqpach pata cuerpon ch’amaparu ukhamarak estabilidad ukar ch’amanchañataki. Mä suma amtawiwa sapa mayni jaqinakatakix kunayman niveles de fitness ukanxa, juk’ampis khitinakatix utan entrenamientos ukar munapki jan ukax gimnasio ukan equiponakapar jan mantañ munapki ukanakataki. Khitinakatï postural chʼamanïñ munapki, musculonakapan jukʼamp chʼamanïñ munapki jan ukajj kunayman ejercicionak lurañ munapki ukanakajja, uka ejerciciojj wali askïspawa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Invertido Underhand Grip Fila ukax Sillanak taypinkiwa
- Sillunak taypin sayt’asiñamawa, ukatsti cinturar qunt’asiñamawa ukat sillunakan patanakap amparamp katxaruñamawa (palmas ukanakax jumar uñtatawa).
- Núcleo ukar engañam ukat qhipäx chiqaparu uñjañama, kunawsatix pecho ukarux sillunak tuqir jaquntañama, qhipäx ukat bíceps musculos ukanakamp apnaqasa.
- Mä juk’a pachax movimiento patat samart’añamawa, hombros ukarux ch’allt’añamawa.
- Kʼachat kʼachat qalltañ chiqaruw kuttʼañama, ukhamatwa controlar mantañama ukat janiw jankʼak kuttʼañamakiti. Ukaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Invertido Underhand Grip Fila ukax Sillanak taypinkiwa
- Cuerpom chiqaparu uñjañama: Suma irnaqañatakisa ukat jan usuchjasiñatakisa, ejercicio lurañ tukuykamaw cuerpomax chiqaparu uñjañama. Janiw qhipäxar arco lurañamäkiti ni caderas liwxatañamäkiti. Pʼeqemat talonakamajj mä cheqa cheqan utjañapatakiw núcleo ukar engañjañama.
- Kuyuñanaka controlada: Aka ejercicionxa kunjamsa sarnaqañama ukxa wali wakiskiriwa. Janiw jank’ak sarnaqañakiti kunatix usuchjasiñaruw puriyaspa ukat janiw munat achunak churkätamti. Jan ukasti, ejercicio lurañax controlata ukat kʼachat kʼachat lurañawa, musculonakan contracción ukat samarañ tuqitwa lupʼiñama.
- Phuqata Kuynt’awi: Taqi kuynt’awi apnaqaña. Pechomax niyaw sillunakar llamktʼañkamax jilxattañama, ukat amparanakamax taqpach jilxattañkamaw jaquntañama
Invertido Underhand Grip Fila ukax Sillanak taypinkiwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Invertido Underhand Grip Fila ukax Sillanak taypinkiwa?
Jïsa, qalltirinakax Inverted Underhand Grip Row entre Sillas ejercicio lurapxaspawa, ukampis wali askiwa mä juk’a ch’amampiw qalltañax jan usuchjasiñataki. Aka ejerciciox nayraqatax qhipäx musculonakaruw uñt’ayasi ukatx bíceps ukat hombros ukanakaruw uñt’ayasiraki. Ejercicio tukuykamajj suma formanïñajj wali wakiskiriwa. Jumatï ejercicio lurañ machaqästa jan ukajj kʼumaräñ tuqit llakissta ukhaxa, janïr machaq ejercicionak lurañ yantʼkasaxa, mä profesional de fitness jan ukax terapeuta físico ukar jisktʼasiñax wali askiwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Invertido Underhand Grip Fila ukax Sillanak taypinkiwa?
- Fila de agarre invertida de un solo brazo entre sillas: Aka mayjt’awix mä ampar sapa mayni apnaqañawa, ukax sapa mayni cuerpoman sapa ladopar yaqhawjar jaqukipañataki ukat ch’amañchañatakiw yanapt’iristam.
- Invertida Underhand Grip Row with Elevated Feet: Kayunak jach’ar aptasax juk’amp ch’amaw utji ukat juk’amp musculonakaruw taqi kuynt’añkamax ch’amanchasi.
- Fila de agarre invertida de mano con bandas de resistencia: Ejercicio ukar bandas de resistencia ukanakamp yapxatañax juk’ampiw ch’amañchasispa ukat musculonakamar juk’amp ch’amäspawa.
- Fila de agarre invertida de mano con chaleco ponderado: Ejercicio lurañ horasan chaleco ponderado ukamp isthapt’asiñax mä juk’a ch’amäspawa ukat ch’amañchañataki ukat aguantañatakis yanapt’arakispawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Invertido Underhand Grip Fila ukax Sillanak taypinkiwa?
- Filas de Mancuernas ukax yaqha ejercicio complementario ukhamawa, kunatix pachpa musculos grupos ukanakaruw irnaqapxi - nayraqatax qhipäx musculos ukanakaruw irnaqapxi - ukat ch’ama ukat estabilidad ukax Inverted Underhand Grip Rows ukar sum lurañatakix wakisi.
- Rizos de bíceps ukax uñt’atarakiwa, kunatix específicamente bíceps ukaruw uñch’ukipxi, ukax mä grupo muscular secundario ukawa, ukax Fila de Grip Subhand Invertido ukan apnaqatawa, ukhamatw ejercicio de fila ukanx jaqukipañ ch’ama ukat katxaruñax juk’amp ch’amanchasi.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Invertido Underhand Grip Fila ukax Sillanak taypinkiwa
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