Band Standing Leg Extension ukax mä ejercicio inferior cuerpo ukawa, ukax nayraqatax cuadriceps ukarux ch’amancharaki, ukampirus musculos núcleos ukarux ch’amancharaki ukat equilibrio ukarux juk’amp sumaptayi. Aka ejerciciox taqi niveles de aptitud ukan jaqinakatakix wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañkama, kunatix resistencia ukax jasakiw chiqañchasispa bandan tensión ukar mayjt’ayasa. Jaqinakax uka ejercicio lurañ munapxaspaw kayunakap ch’amañchañataki, posturap juk’amp sumaptañataki, ukat sapa uru lurawinakan jan ukax deportes ukan jan usuchjasiñataki.
Jïsa, qalltirinakaxa ejercicio de extensión de pies de pie de banda standing uka lurapxaspaw. Ukampirus, mä banda de resistencia ligero ukamp qalltañax wali askiwa ukat forma correcta ukar uñjañax jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, qalltanx mä entrenador jan ukax experimentado sapa mayni guia ukaniñax wali askiwa, ukhamat ejercicio chiqaparu lurañamataki. Kunjamtï kuna ejercicio luraskixa, kuna jan uñtʼat usuchjasiñas jan ukax jan walinaksa jikxatasma ukhaxa, ejercicio lurañ jaytxañamawa ukat mä profesional de fitness jan ukax kʼumaräñ tuqit yatxattʼat jaqimpiw jisktʼasiñama.