Kettlebell Single Leg Glute Bridge Pullover ukax mä ejercicio dinámico ukawa, ukax glutes, isquiotibiales, abs ukat pata janchi ukanakaruw uñt’ayi, ukax mä jach’a entrenamiento ukaw utji. Ukax wali askiwa intermedio ukat avanzado fitness ukar munasirinakataki, jupanakax ch’amap, equilibrio ukat coordinación ukanakar jach’anchayañ thaqhapxi. Aka ejercicio lurañax rutinamar uñt’ayañax deportes ukat sapa uru lurawinakan juk’amp sum lurañ yanapt’iristam, juk’amp suma postura ukar ch’amanchañataki, ukat mä régimen de fitness suma muyuñar yanapt’añataki.
Jïsa, qalltirinakax Kettlebell Single Leg Glute Bridge Pullover ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus mä juk’a llamp’u chuymampiw qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä yatichiri jan ukax yatxatat jaqix qalltanx ejercicio lurañ irpañax wali askiwa, ukhamat chiqapar phuqhañamataki. Kunjamtï kuna ejercicio lurañas utjki ukhamarakiw kuna usuchjasiñas jan ukax jan waltʼäwinakas utjaspa ukhaxa, jankʼakiw jaytañama ukat mä profesionalampiw parltʼañama.