Hammer Grip Pull-up on Dip Cage ukax mä jach’a ejercicio alto cuerpo ukawa, ukax qhipäx, bíceps ukat hombros musculos ukanakaruw uñch’uki ukat ch’amancharaki. Aka ejerciciox sapa mayniruw taqi niveles de aptitud ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañkama, jupanakax pata janchi ch’amap ukhamarak muscular definición ukar ch’amanchañatakiw thaqhapxi. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspaw técnica de pull-up ukar juk’amp askiptañataki, cuerpo superior ukar aguantañataki, ukat juk’amp tonificado ukat esculpido físico ukar puriñatakiwa.
Jïsa, qalltirinakax Hammer Grip Pull-up on Dip Cage ejercicio lurapxaspawa, ukampis qalltanx ch’amäspawa. Aka ejerciciox nayraqatax qhipäx ukat bíceps musculonakaruw uñch’uki. Wali askiw mä peso ukat repetición ukamp qalltañaxa, ukax sumawa ukat juk’at juk’at jilxattañapawa kunatix ch’amapax juk’amp sumaptaski. Ukatxa, suma formanïñax wali wakiskiriwa, ukhamat jan kuna usuchjasiñataki. Jumatï qalltirïsta ukhajja, mä entrenador jan ukajj experienciani jaqejj nayraqat uka ejercicio uñachtʼayañajj wali askïspawa.