Smith Hip Thrust ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax nayraqatax glutes ukat isquiotibiales ukanakaruw uñt’ayasi, ukax wali askiwa, cuerpo inferior ukan ch’amapa ukat ch’amapa. Aka ejerciciox atletanakataki, gimnasio ukar munasirinakataki, jan ukax khitinakatix jisk’a janchipan juk’amp sumaptañapataki ukhamarak estética ukar juk’amp askinjamaw uñjapki ukanakatakix wali askiwa. Sapa mayniw Smith Hip Thrusts ukax rutina de fitness ukar uñt’ayañ amtapxaspa, ukax askinakaw atlético ukan juk’amp sumaptañapataki, cuerpon uñnaqap jach’anchayañataki, ukat taqpach musculos ukan equilibrio ukar ch’amanchañataki.
Jïsa, qalltirinakax Smith Hip Thrust ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat chiqap formulario apnaqañamataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experimentado gimnasio ukar sarir jaqix qalltanx uñjañapawa, ukhamat técnica ukarjam uñjañataki. Kunjamtï kuna machaq ejercicio luraskixa, jukʼat jukʼatwa jukʼamp likʼïñama, ukhamatwa jukʼamp suma ukat chʼamanïxäta.