Yanapt’ata Sayt’ata Tríceps Dip
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Yanapt’ata Sayt’ata Tríceps Dip
Asisted Standing Triceps Dip ukax mä ejercicio ch’amañchañatakiwa, ukax nayraqatax tríceps ukar uñtatawa, ukampirus amparanakaru ukat pecho ukarux uñt’ayaraki. Ukax sapa mayniruw taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakatakis wali askiwa, kunatix resistencia ajustable ukarux ch’amamarjam uñt’ayañatakiw jayti. Aka ejerciciox wali askiwa khitinakatix amparanakap tonificar munapki ukanakataki, pata cuerpon ch’amap juk’amp sumaptañapataki, ukat taqpach cuerpon estabilidad ukar ch’amanchañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Yanapt’ata Sayt’ata Tríceps Dip
- K’achat k’achat codonak k’uchuñama, ukhamat cuerpom pampar jaquntañataki, qhipäxam sillu jak’ar jak’achasiñataki ukat kayunakax uraqiruw ch’allt’añama, ukhamat yanapt’añataki.
- Kunapachatï codos ukanakax 90 grados ángulo ukankxi ukhaxa, mä jukʼa samartʼañamawa, ukhamatwa tríceps ukar llamktʼañama.
- Cuerpomarux wasitat alayaruw jaquntañama, amparanakam chiqañchasa, tríceps ukampix cuerpoman pesajep jiltayañamawa.
- Uka lurawixa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata ejercicio tukuykamaxa núcleo ukarux ch’amanchañataki ukhamaraki qhipäxa chiqaparu uñjañataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Yanapt’ata Sayt’ata Tríceps Dip
- Controlado movimiento: Cuerpomarux codonak doblasaw alaya amparanakamax pampar paralelo ukhamäñapkamax jiskʼachañama. Ukhamaraki, sarnaqawixa juk’ampi juk’ampi ukhamaraki controlata, kunatixa jerky movimientos ukaxa usuchjatanakaru puriyaspawa. Janiw sinti jiskʼar sarañamäkiti, kunattix ukham lurañax amparanakamaruw tʼaqhisiyaspa.
- Cuerpo tʼiju tʼijuñapataki: Ejercicio tukuykamajja, núcleo satäkis uk sum chʼamañchtʼañamawa ukat cuerpomsa cheqaparjamaw uñjañama. Janiw liwxatasiñamäkiti ni cuerpom jachʼar aptañatakix chʼamam apnaqañamäkiti. Ukax mä pantjasiwiwa, ukax ejercicio lurañax janiw askïkaspati ukat usuchjasiñatakis juk’ampiw utjaspa.
- Tríceps ukar chuym churañamawa: Cuerpor alayaru chʼalltʼasajja, tríceps ukar chʼamañchtʼañamawa, janiw pechorusa ni amparanakarus apnaqañamäkiti. Akax mä pantjasiwiwa, ukax mä juk’a ch’amanchawiwa
Yanapt’ata Sayt’ata Tríceps Dip Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Yanapt’ata Sayt’ata Tríceps Dip?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio Asistido Standing Triceps Dip uka lurapxaspawa. Aka ejerciciox tríceps ukar irnaqañatakix wali askiwa ukat qalltirinakatakix nayra pachan ch’allt’asiñat sipanx juk’amp jasakiwa. Versión asistida ukax mä maquina jan ukax banda de resistencia ukampiw cuerpoman mä juk’a pesaje ukar jiltayañ yanapt’i, ukhamat ejercicio ukax juk’amp apnaqañjamawa. Ukampis kunjamtï kuna machaq ejercicionak luraskixa, qalltirinakax kʼachat kʼachat qalltapxañapawa ukat jan usuchjasiñatakix suma formanïñatakiw chʼamachasipxañapa. Ukhamaraki, mä profesional de fitness ukax qalltanx movimiento ukar irpañapawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Yanapt’ata Sayt’ata Tríceps Dip?
- Inmersiones ponderadas: Aka variación ukax cinturón peso ukamp uchasiñawa jan ukax kayunak taypin mancuerna ukamp katxaruñawa, ukhamat resistencia yapxatañataki ukhamarak ch’amamp jilxatañataki.
- Máquina Tríceps Dips: Yaqhip gimnasionakax mä maquina específicamente dips tríceps ukanakatakiw utji ukax yanapt’i ukat resistencia ukar pesaje ukar mayjt’ayañatakiw yanapt’i.
- Mä sapa Brazo Ch’allt’awinaka: Aka mayjt’awixa ch’allt’awi lurañawa mä amparampi mä kutimpi, ukaxa jilxatiwa ch’amampi ukhamaraki sapa tríceps ch’amapampi.
- Incline Dips: Aka variación ukaxa mä banco inclinado ukanwa lurataraki, ukaxa ejercicio ukana ángulo ukarux mayjt’ayiwa ukatxa tríceps ukan kunayman chiqanakaparuw uñch’uki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Yanapt’ata Sayt’ata Tríceps Dip?
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