Bande de résistance bent sur arrière Delt Fly

• Bahagian Badan: Bahu
• Peralatan: Pita tahan - Alat Sukan

Pengenalan kepada Bande de résistance bent sur arrière Delt Fly

Resistance Band Bent Over Rear Delt Fly ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min bɛ kɔfɛ deltoidw, kɔ sanfɛla, ani kɔkolo laɲini, ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga ni a sabatili bonya. O ye sugandili ɲuman ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo farikoloɲɛnajɛ hakɛ o hakɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ k’u jɔcogo, u kamankun kɛnɛya, ani u farikolo balansi ɲɛ. Mɔgɔw ​​b’a fɛ ka nin degeliw in don u ka delinako la bawo a bɛ se ka kɛ yɔrɔ bɛɛ ni minɛn fitininw ye, a bɛ farikolo labɛncogo ɲuman sabati, wa a bɛ dɛmɛ ka sigili jan walima u biri ɔridinatɛri kan, o nɔw kɛlɛ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Bande de résistance bent sur arrière Delt Fly

• Aw bɛ aw biri aw kɔ la ani dɔɔni aw gɛnɛgɛnɛw la, ka aw kɔ to ka tilennen to, fo aw sanfɛla ka surunya duguma.
• Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka jigin ka taa duguma, ka aw bolokɔniw ɲɛsin ɲɔgɔn ma ani ka aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni.
• Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka bɔ aw kɛrɛw la fo u ka bɛn aw kamankunw ma, ka aw kamankunw sɔgɔ ɲɔgɔn na lamaga sanfɛ.
• Aw bɛ aw bolokɔniw jigin ka segin u daminɛyɔrɔ la, ka aw ka farikolo tangalan kuntigiya mara, walasa ka seginkanni kelen kɛ degeliw la.

Tips untuk Melakukan Bande de résistance bent sur arrière Delt Fly

• Lamagacogo min bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ bandi dakunw minɛ ni aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma, o kɔ aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka bɔ kɛrɛw la fo u ka bɛn aw kamankunw ma. Aw bɛ aw jija ka a lamagacogo kɔlɔsi ani ka a kɛ dɔɔni dɔɔni, ni aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ani ka u jigin. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga kɔrɔbɔli ma ka baara kɛ ni fanga ye walima ka aw bolokɔniw wuli joona, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin, wa a tɛna farikolo yɔrɔw baara ka ɲɛ.
• Aw bɛ aw ka kɔnɔnafili: Aw bɛ aw kɔnɔbara fasaw to u ka baara kɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. O tɛna dɛmɛ dɔrɔn ka i farikolo sabati, nka a bɛna i kɔ duguma fana lakana.
• Aw kana aw yɛrɛ tanga ka a sɛgɛn kojugu: Aw ye aw janto aw kana bandi girinya kojugu walima ka a sama ka tɛmɛ aw ka lafiya yɔrɔ kan. Nin ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na ko

Bande de résistance bent sur arrière Delt Fly Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Bande de résistance bent sur arrière Delt Fly?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Resistance Band Bent Over Rear Delt Fly farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni resistance band nɔgɔman ye ani ka u sinsin cogoya ɲuman kan walasa u kana jogin. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ ko dɔnbaga dɔ bila ka i bilasira farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na walasa k’a dɔn ko i b’a kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, ni dimi walima dusukasi dɔ bɛ aw la, aw bɛ a jɔ joona ka laadilikan ɲini farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.

Apakah variasi umum bagi Bande de résistance bent sur arrière Delt Fly?

• Single Arm Resistance Band Rear Delt Fly: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ bolo kelen na, o b’a to i bɛ se ka i sinsin kosɛbɛ i kamankun kelen-kelen bɛɛ kan. I tun bɛ bandi siri jirisunba dɔ la min barika ka bon ani ka wulu lamagacogo kɛ ni bolo kelen ye.
• Standing Resistance Band Rear Delt Fly: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ jɔ resistance band cɛmancɛ la ka i biri ka bɔ cɛsirilan na walasa ka fly lamagacogo kɛ. O b’a to aw bɛ se ka aw farikolo kɔnɔna ni aw farikolo duguma da Minɛ kosɛbɛ.
• Resistance Band Rear Delt Fly with Twist: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ torso twist dɔ fara fly lamagacogo sanfɛ, ka i ka obliques ni core (kɔnɔna) minɛ kosɛbɛ.
• Resistance Band Rear Delt Fly with Squat: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔ fara wulu lamagacogo jukɔrɔ

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Bande de résistance bent sur arrière Delt Fly?

• Kabila sigilenw : Nin wale in bɛ romboids ni latissimus dorsi sen don ka fara kɔfɛ deltw kan, ka Resistance Band Bent Over Rear Delt Fly dafa ni kɔ ni kamankun farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen di ye.
• Face Pulls: Nin degeli in bɛ kɔfɛ deltw, sanfɛla trapezius ani rhomboïdes barika bonya, ka Resistance Band Bent Over Rear Delt Fly dafa ni kɔfɛla kamankun ni kɔ sanfɛla farikolo laɲinitaw barika bonya ye, ka balansi ni jɔli bɛɛ lajɛlen sabati.