Bande de résistance Pull Apart
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Bande de résistance Pull Apart
Resistance Band Pull Apart ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman na, min bɛ ɲɛsin fɔlɔ i kɔ sanfɛla, i kamankunw ani i bolokɔniw farikolo yɔrɔw ma, ka i jɔcogo ɲuman sabati ani ka dɛmɛ don joginw kunbɛnni na. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ bolo, bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ fanga hakɛ ma. Mɔgɔw b’a fɛ k’u sen don nin farikoloɲɛnajɛ in na, a nɔgɔya n’a sɔrɔli dɔrɔn tɛ, nka a nafa ka bon fana farikolo sanfɛla fanga sabatili la ani farikolo bɛɛ sabatili la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Bande de résistance Pull Apart
- Aw bɛ aw jija aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ duguma ani ni tension bɛ bandi la, aw bolow ka bonya dɔɔni ka tɛmɛ aw kamankun bonya kan.
- Aw bɛ aw bolokɔniw tilennen to, aw bɛ bandi sama ka bɔ ɲɔgɔn na ni aw ye aw kamankunw siri ɲɔgɔn na fo aw bolokɔniw ka bɔ aw kɛrɛ fɛ, ka T-cogo kɛ ni aw farikolo ye.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin ni bandi magara aw disi la, o kɔ aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la, ka tension mara bandi kɔnɔ.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija ka aw kɔnɔna to a ka baara la ani ka aw kɔ tilennen to farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Bande de résistance Pull Apart
- **Mɔgɔ minɛcogo ɲuman**: Aw bɛ rezisti (resistance band) minɛ ni aw bolo fila bɛɛ ye ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun ma. Aw bolokɔniw ka kan ka ɲɛsin duguma. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka bandi minɛ ka bonya kojugu walima ka a gɛrɛ kojugu, o bɛ se ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la walima ka i farikolo degun.
- **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi**: Aw bɛ bandi sama dɔɔni dɔɔni ka bɔ ɲɔgɔn na ni aw ye aw bolokɔniw bɔ ka taa aw kɛrɛw la fo ka se bandi ma ka maga aw disi la. O kɔ, aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga-lamagaliw ma minnu bɛ wuli walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka bandi sama ka bɔ ɲɔgɔn na. O bɛ se ka farikolo degun bila mɔgɔ la, wa a tɛna farikoloɲɛnajɛ nafa dafalen di aw ma.
- **Aw ka aw farikolo yɔrɔw don ɲɔgɔn na**: Aw ye aw jija ka aw kamankunw ni aw kɔ sanfɛla fasaw don ɲɔgɔn na i n’a fɔ aw bɛ aw sen don cogo min na
Bande de résistance Pull Apart Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Bande de résistance Pull Apart?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Resistance Band Pull Apart degeliw kɛ tiɲɛ na. O ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye min bɛ se ka kɛ, min bɛ i kɔ sanfɛla, i kamankunw ani i bolokɔniw farikolo yɔrɔw laɲini. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni bandi ye min bɛ bɛn rezisti ma. K’a yɛrɛ tanga kojugu daminɛbaga ma, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka a cogoya bɛnbali sɔrɔ ani ka joginni kɛ min bɛ se ka kɛ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, nafa bɛ se ka kɛ a la ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bila ka a kɛcogo ɲuman jira walasa ka a dɔn ko i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Bande de résistance Pull Apart?
- Low Resistance Band Pull Apart: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ cɛmancɛ la, ka sinsin kɔ duguma ni kɔkolo fasaw kan.
- Resistance Band Pull Apart with Squat: Ni aw ye sɔgɔsɔgɔninjɛ fara pull apart farikoloɲɛnajɛ kan, o bɛ farikolo duguma fasaw baara ka fara farikolo sanfɛla kan.
- Single-Arm Resistance Band Pull Apart: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka bandi sama ka bɔ ɲɔgɔn na ni bolo kelen ye a waati kelen na, ka dɔ fara gɛlɛya kan ani ka farikolo yɔrɔw laɲini fan kelen fɛ.
- Resistance Band Pull Apart with a Twist: Ni aw ye farikolo yɔrɔ tigɛli dɔ fara pull apart farikoloɲɛnajɛ kan, o bɛ farikolo yɔrɔ kolomaw sen don a la, o bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ farikolo bɛɛ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Bande de résistance Pull Apart?
- Face Pulls ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman wɛrɛ ye min bɛ Resistance Band Pull Apart dafa bawo u bɛ sinsin kɔfɛ deltoids, rhomboids ani rotator cuff muscles kan, olu bɛɛ nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka jɔcogo ɲuman ni kamankun kɛnɛya sabati.
- Bent-Over Reverse Flyes fana bɛ se ka Resistance Band Pull Apart dafa barisa u bɛ kɔfɛ deltoids, rhomboids ani middle trapezius laɲini, o bɛ dɛmɛ ka farikolo yɔrɔw balansi kamankun joli lamini na ani ka kamankun baara bɛɛ ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Bande de résistance Pull Apart
- Resistance Band Sɛgɛsɛgɛli
- Resistance Band Pull Apart ye farikoloɲɛnajɛ ye
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ barika bonya ni Resistance Band ye
- Resistance Band Exercices ka ɲɛsin kamankunw ma
- Resistance Band Pull Apart bɛ kɛ cogo min na
- Resistance Band Pull Apart Fɛɛrɛ
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ ni Resistance Band ye
- Pull Apart Exercise walasa ka kamankun fanga sɔrɔ
- Resistance Band Pull Apart Gafe min bɛ wele ko Guide
- Degeli kamankunw ni Resistance Band