Kettlebell Pirate Kurunw
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kettlebell Pirate Kurunw
Kettlebell Pirate Ships ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni fanga ye, farikolo bɛɛ lajɛlen, min bɛ dɛmɛ ka fanga, muɲuli ani dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabati. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ ma k’a sababu kɛ a fanga bɛ se ka ladilan. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ b’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa ka farikolo bonya sabati, ka farikolo sabatili sabati, ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kettlebell Pirate Kurunw
- O kɔfɛ, aw bɛ aw kininbolo kɔrɔta ka ɲɛ ka taa sanfɛ aw kun sanfɛ, ka kettlebell to a cogo la ani ka aw bolokɔni tilennen to.
- Ni aw kininbolo bɛ kɔrɔta, aw bɛ aw kininbolo kɔrɔta ka bɔ aw kɛrɛ fɛ o waati kelen na, ka a to a ni duguma.
- O kɔ, aw bɛ aw bolokɔni fila bɛɛ segin u daminɛyɔrɔ la, ni ketɛliw bɛ lafiɲɛ aw kamankunw kan.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan, aw bɛ ɲɔgɔn falen-falen bolokɔni jumɛn bɛ janya san fɛ ani min bɛ bɔ kɛrɛfɛ ka taa kɛrɛ fɛ rep kelen-kelen bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Kettlebell Pirate Kurunw
- Aw bɛ aw ka lamagacogo kɔlɔsi: Fili wɛrɛ ye ka kettlebell wuli ni kungo ye kojugu. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginni bila mɔgɔ la ani fana o bɛ kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ. Aw bɛ aw ka lamagacogo kɔlɔsi, aw bɛ aw jija ka kettlebell lamaga ka a kɛ fɛn ye min bɛ kɛ ka ɲɛ ka bɔ aw senw cɛ ka taa a bila aw disi janya la. Kettlebell man kan ka taa sanfɛ ka tɛmɛ aw kamankunw kan.
- Sumaya: A nafa ka bon kosɛbɛ ka i fari sumaya sani i ka farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ daminɛ, Kettlebell Pirate Ships fana sen bɛ o la. O bɛna aw farikolo ni aw kolotugudaw labɛn farikoloɲɛnajɛ kama ani ka aw dɛmɛ ka joginni bali.
- Aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye: Ni aw ye mɔgɔ kuraw ye kettlebell farikoloɲɛnajɛw la, aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye fo aw ka lafiya
Kettlebell Pirate Kurunw Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kettlebell Pirate Kurunw?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Kettlebell Pirate Ships farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A nafa ka bon fana ka fɛɛrɛ ɲuman dege sani i ka degeliw kɛ. Nafa bɛ se ka kɛ a la ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, o ka degecogo jira fɔlɔ. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ daminɛ ani ka aw nɛnɛ o kɔfɛ.
Apakah variasi umum bagi Kettlebell Pirate Kurunw?
- Double Kettlebell Pirate Ships: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ kettlebell fila kɛ waati kelen na, kelen bɛ bolo kelen-kelen bɛɛ la, walasa ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan.
- Kettlebell Pirate Ships with Squat: Nin cogoya in bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ lamagacogo dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan, o bɛ dɛmɛ ka i farikolo duguma fasaw bila baara la ka ɲɛ.
- Kettlebell Pirate Ships with Overhead Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ sanfɛla digilen dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i kamankunw ni i kɔ sanfɛla barika bonya.
- Kettlebell Pirate Ships with Lunges: Nin bɔko in bɛ fogonfogonw don farikoloɲɛnajɛ la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i sen fanga ni a sabatili ɲɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kettlebell Pirate Kurunw?
- Kettlebell Clean and Press : Nin wale in fana bɛ Kettlebell Pirate Ships dafa bawo a bɛ baara kɛ kamankunw, bolokɔniw ani kɔnɔbara kan, i n’a fɔ Pirate Ships, nka a bɛ sen ni kɔ fanga dɔ fara a kan, ka baarakɛcogo fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
- Goblet Squats : Goblet squats ye Kettlebell Pirate Ships dafalanba ye bawo u bɛ farikolo duguma ni u kɔnɔna laɲini, ka balansi di Pirate Ships farikolo sanfɛla sinsinnan ma ani ka farikolo bɛɛ fanga ni sabatili sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Kettlebell Pirate Kurunw
- Kettlebell kamankunw ka farikoloɲɛnajɛ
- Pirate Ship Kettlebell ka farikoloɲɛnajɛ
- Kettlebell Pirate Kurunw ka ɲɛsin kamankun fanga ma
- Toning kamankun ni Kettlebell Pirate kurunw
- Kettlebell Degeliw ka ɲɛsin kamankunw ma
- Pirate kurun Kettlebell Move
- Kettlebell kamankunw kalanni
- Pirate Ships Kettlebell kamankunw ka farikoloɲɛnajɛ
- Kamankunw barika bonya ni Kettlebell Pirate Ships ye
- Kettlebell Pirate Kurun kamankunw ka farikoloɲɛnajɛ