Bent Leg Kɛrɛfɛ Kick

• Bahagian Badan: Pinggul
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Bent Leg Kɛrɛfɛ Kick

Bent Leg Side Kick ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni fanga ye min bɛ kɛ sababu ye ka ɲɛgɛnɛsiraw, kɔkiliw ani cɛmancɛw laɲini, o bɛ fɛɛrɛ ɲuman di walasa ka o yɔrɔw ton ani ka u barika bonya. A bɛnnen don mɔgɔw ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali daminɛbagaw, bawo a tɛ minɛn si wajibiya, wa a bɛ se ka sɛmɛntiya walasa ka bɛn mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ka seko ma. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ ɲini a nafa kosɔn farikolo duguma fanga bonya la, ka balansi ni sabatili sabati, ani ka jɔcogo ɲuman sabati.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Bent Leg Kɛrɛfɛ Kick

• Aw bɛ aw girinya wuli ka taa aw kininbolo sen na, ka aw kininbolo gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta dɔɔni ka a kɔrɔta fo ka se aw kɔ la.
• O kɔfɛ, aw bɛ aw kininbolo sen kɔrɔta ka taa kɛrɛ fɛ, ka aw sen kɔrɔta ani ka aw senkɔniw ɲɛsin ɲɛfɛ.
• Aw bɛ nin cogo in minɛ dɔɔni, o kɔ aw bɛ aw kininbolo sen segin a daminɛ cogo la dɔɔni dɔɔni.
• Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, o kɔ aw bɛ senw wuli ka o ɲɔgɔn kɛ numanbolo fan fɛ.

Tips untuk Melakukan Bent Leg Kɛrɛfɛ Kick

• Lamaga-lamagali min bɛ i yɛrɛ kɔrɔsi: I yɛrɛ tanga kɔrɔbɔli ma min bɛ i sennateliya ka gɛlɛn walima ka teliya i seko la. O degeliw kunba ye lamaga-lamagali ye dɔɔni dɔɔni ani min bɛ kɔrɔsi. O tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka fanga ni fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, nka a bɛ dɔ bɔ fana farikolojidɛsɛ walima joginni farati la.
• Core Engagement: Nin dege in tɛ senw dɔrɔn ye, nka a bɛ kɛ fana core fana ye. Aw bɛ aw kɔnɔbara fasaw sen don farikoloɲɛnajɛ bɛɛ la walasa ka balansi ni sabatili sabati. O fana bɛna dɔ fara farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen nafa kan.
• I sinsin cogoya kan, i kana janya kan: Mɔgɔ caman bɛ fili k’a ɲini ka senna-tɛgɛrɛ kɛ sanfɛ kojugu. I ka kisɛ janya nafa ka dɔgɔn ka tɛmɛ

Bent Leg Kɛrɛfɛ Kick Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Bent Leg Kɛrɛfɛ Kick?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Bent Leg Side Kick degeliw kɛ sisan. Nka, a kɛcogo ɲuman ni a kɛcogo ɲuman nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka joginni bali ani ka farikoloɲɛnajɛ nafa caman sɔrɔ. A ka ɲi ka daminɛ ni fanga dɔgɔyalen ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni sɛgɛsɛgɛli bɛ ka bonya. A bɛ se ka kɛ fana ko nafa bɛ a la ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka degeliw jira fɔlɔ.

Apakah variasi umum bagi Bent Leg Kɛrɛfɛ Kick?

• Roundhouse Kick ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ kɛ ni sen bɛ wuli ka a lamini ni lamaga ye min bɛ kɛ ni sɛrɛkili tilancɛ ye, ka a gosi ni sen sanfɛ walima ni senkɔni ye.
• Spinning Side Kick ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ taa ɲɛ, i bɛ i lamini i dɛmɛnan sen kan ka sɔrɔ ka kɛrɛfɛ-kick di.
• Jumping Side Kick bɛ Kɛ ni panni ye ka Bɔ sen dɛmɛnan na, ka janya ni fanga Fàra kick kan.
• Hook Kick ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min na sen bɛ janya ka bɔ ka sɔrɔ ka kɔrɔta, ka kɔsegin ka taa laɲini fan fɛ, ka gosi ni senkɔni ye.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Bent Leg Kɛrɛfɛ Kick?

• Fogonfogonw : Fogonfogonw ye Bent Leg Side Kicks dafalan ɲuman ye barisa u fana bɛ u sinsin farikolo dugumayanfan kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔkiliw ni cɛmancɛw, o bɛ balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ sabati min ka kan ka kɛ walasa ka kɛrɛfɛla sɔgɔsɔgɔninjɛw kɛ ka ɲɛ.
• Hip Abduction degeliw : Nin degeliw, i n’a fɔ Bent Leg Side Kicks, olu bɛ kɛnɛma cɛya ni kɔkiliw laɲini, o bɛ dɛmɛ ka kɔkiliw lamagacogo ni fanga bonya min nafa ka bon kɛrɛfɛla sɔgɔsɔgɔninjɛ lamagacogo la.