Bent Leg Sɛrɛkili Kick

• Bahagian Badan: Pinggul
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Bent Leg Sɛrɛkili Kick

Bent Leg Circle Kick ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ fanga sɔrɔ, min bɛ kɛ sababu ye ka kɔnɔbara, kɔkolow ani kɔkiliw sɔgɔsɔgɔninjɛw laɲini ani k’u barika bonya, ka sɔrɔ ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, u ka seko bɛɛ la, hali farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni minnu bɛ kɛnɛyako porogaramuw kɔnɔ. Mɔgɔw ​​bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’u farikolo duguma fanga bonya, k’u sabatili ɲɛ, ani ka dɔ fara u farikolo bɛɛ lajɛlen sɛgɛsɛgɛli kan.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Bent Leg Sɛrɛkili Kick

• Aw bɛ aw kininbolo sen kɔrɔta ka bɔ duguma, k’a kɔrɔta gɛnɛgɛnɛ na fo ka se degere 90 ma.
• Aw bɛ a daminɛ ka lamini lamaga ni aw kininbolo sen ye, k’a lamaga ka taa waatibolodacogo la.
• Aw bɛ sɛrɛkili dafa ni aw ye aw sen lasegin a daminɛyɔrɔ la.
• Aw bɛ segin nin lamaga in kan seginkanni hakɛ ɲininen na, o kɔ aw bɛ wuli ka taa kininbolo sen na ka o degeliw kelen kɛ.

Tips untuk Melakukan Bent Leg Sɛrɛkili Kick

• Foroko ɲuman: Misali dɔ min ka teli ka kɛ, o ye ka sɛbɛncogo ɲuman mara ni i bɛ degeliw kɛ. Aw kɔ ka kan ka tilennen to ani aw kɔnɔbara ka kan ka kɛ lamaga bɛɛ la. Ni aw bɛ aw sen kɔrɔta, a ka kan ka kɛ degere 90 ye ani aw sen ka kan ka kɔrɔta.
• Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: Aw kana kɔrɔtɔ farikoloɲɛnajɛ la. Fɛn min bɛ se ka nafa caman sɔrɔ nin wale in na, o ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kelen-kelen bɛɛ kɛ ni kɔrɔsili ni tigitigi ye. O bɛna aw dɛmɛ ka aw farikolo yɔrɔw baara ka ɲɛ ani ka aw ka balansi ɲɛ.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga sen janya kojugu ma: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka sen janya kojugu senkɔni kɛtuma na. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun walima ka jogin. Aw bɛ aw jija ka aw ka senkɔniw to yɔrɔ la min bɛ aw lafiya.
• Degeli min bɛ kɛ tuma bɛɛ: Degeliw kɛli ɲɔgɔn kɔ ye fɛnba ye ni a bɛ na ni Bent kɛli ye

Bent Leg Sɛrɛkili Kick Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Bent Leg Sɛrɛkili Kick?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Bent Leg Circle Kick degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka i sinsin farikolo cogoya ɲuman marali kan walasa ka i yɛrɛ tanga jogin si ma. Ni farikoloɲɛnajɛ gɛlɛyara kojugu walima ni a bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ, nafa bɛ se ka kɛ a la ka fɛn dɔ sɛmɛntiya a lamagacogo la walima ka farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ kɛ k’a lajɛ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na tuma bɛɛ, a ka ɲi ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛw bɛ kɛ ka ɲɛ ani ka a sɔrɔ u tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.

Apakah variasi umum bagi Bent Leg Sɛrɛkili Kick?

• Double Bent Leg Circle Kick ye fɛn ye min bɛ taa ɲɛ kosɛbɛ, sen fila bɛɛ bɛ kɔrɔta gɛnɛgɛnɛw la k’a sɔrɔ u bɛ kick kɛ.
• Jumping Bent Leg Circle Kick bɛ gɛlɛya wɛrɛ Fàra o kan ni panni dɔ Dònni ye kick cɛmancɛ la.
• Spinning Bent Leg Circle Kick bɛ a ɲini ɲɛnajɛla fɛ a ka spin dafalen kɛ k’a sɔrɔ a bɛ sen kɔrɔtalen jɔyɔrɔ mara sani a ka kick di.
• Reverse Bent Leg Circle Kick bɛ kɛ ni kick kɛli ye sira wɛrɛ fɛ ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan, o bɛ gɛlɛya don a kɛbaga ka jɛkafɔ ni a ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Bent Leg Sɛrɛkili Kick?

• "Flutter Kicks" ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ Bent Leg Circle Kick dafa, bari u bɛ kɔnɔbara duguma fasaw ni kɔkiliw fana laɲini, ka sɔrɔ jiginni teliya la, o bɛ dɛmɛ ka dusukun tantanni caya ani ka dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabati.
• "Leg Raises" ye Bent Leg Circle Kick dafalanba ye bari u bɛ sinsin kɔnɔbara duguma fasaw ni kɔkiliw fana kan, nka u bɛ kɛ cogo la min bɛ jɔ ani ka kɔrɔsi, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo muɲuli ni sabatili ɲɛ.