Boxer (Boxer) ka ɲɔgɔn falen-falen

• Bahagian Badan: Peha
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Boxer (Boxer) ka ɲɔgɔn falen-falen

Boxer Shuffle ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni fanga ye, min tɛ nɔba bila mɔgɔ la, min bɛ dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabati, ka teliya ani ka farikolo bɛɛ lajɛlen ka ɲɔgɔndɛmɛ sabati. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali farikoloɲɛnajɛla minnu b’a fɛ ka senna baara ɲɛ walima mɔgɔ o mɔgɔ bɛ ɲɛnajɛ fɛɛrɛ ɲini walasa ka to farikoloɲɛnajɛ la. Ni mɔgɔ y’a sen don Boxer Shuffle la, a bɛ se ka dɔ fara u dusukun tantanni kan, ka kaloriw jeni, ka u ka muɲuli ɲɛ, o b’a to a bɛ kɛ farali ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ la.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Boxer (Boxer) ka ɲɔgɔn falen-falen

• Aw bɛ aw girinya wuli ka taa aw kininbolo sen kan, ka aw kininbolo sen kɔrɔta ka bɔ duguma ka sɔrɔ ka teliya ka wuli ka taa fan dɔ fɛ, ka aw girinya wuli ka taa aw kininbolo sen kan ani ka aw kininbolo sen kɔrɔta ka bɔ duguma.
• Aw bɛ to ka aw girinya wuli ka bɔ sen kelen na ka taa sen wɛrɛ la, ka aw senw to duguma, a bɛ se ka kɛ i n’a fɔ aw bɛ boli u nɔ na.
• Ni aw bɛ aw senw wuli, aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta aw dawolo kɛrɛfɛ i n’a fɔ aw bɛ bɔksi jɔyɔrɔ la, ani ka aw kɔnɔna don walasa ka balansi sɔrɔ.
• Aw bɛ segin nin ɲagami in kan waati dɔ kɔnɔ walima segin-ka-bɔnye hakɛ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kɔnɔ, ka teliya teliya la walasa ka dɔ fara aw dusukun tantanni kan ani ka aw ka teliya ka ɲɛ.

Tips untuk Melakukan Boxer (Boxer) ka ɲɔgɔn falen-falen

• **Aw ka jɔyɔrɔ lafiyalen mara:** A nafa ka bon ka to lafiya la Boxer Shuffle waati. Aw gɛnɛgɛnɛw ka kan ka kɔrɔta dɔɔni, ani aw sanfɛla ka kan ka lafiya ani ka a sɔgɔsɔgɔ. Aw kana aw farikolo yɔrɔw gɛlɛya walima ka aw kolotugudaw datugu, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw degun walima ka jogin kunntanw na.
• **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi:** Boxer Shuffle tɛ teliya ko ye, nka a bɛ tali kɛ kɔrɔsili de la. Aw ka lamaga-lamagaliw ka kan ka kɛ cogo la min bɛ kɛ ka ɲɛ ani ka kɛɲɛ ni ɲɔgɔn ye, a man kan ka kɛ fɛn ye min bɛ wuli walima ka kɔrɔtɔ. Aw kana a ɲini ka teliya kojugu walima ka aw yɛrɛ gɛlɛya ka tɛmɛ aw ka dususalo hakɛ kan.
• **Keep Your Guard Up:** Hali ni Boxer Shuffle ye senna-degeli ye fɔlɔ, a nafa ka bon ka...

Boxer (Boxer) ka ɲɔgɔn falen-falen Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Boxer (Boxer) ka ɲɔgɔn falen-falen?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Boxer Shuffle degeliw kɛ tigitigi. O ye farikoloɲɛnajɛ ye min tɛ nɔba bila mɔgɔ la, min ka ɲi kosɛbɛ walasa ka balansi, senna baara, ani dusukun ni jolisiraw kɛnɛya bɛɛ lajɛlen ɲɛ. Nka, i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga ni a kuntaala kan dɔɔni dɔɔni ni farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛ ka bonya. A ka ɲi fana ka a lajɛ cogo bɛnnen na walasa ka joginw bali minnu bɛ se ka kɛ.

Apakah variasi umum bagi Boxer (Boxer) ka ɲɔgɔn falen-falen?

• Cross-Step Boxer Shuffle b’a ɲini i fɛ i ka sen kelen tigɛ ka tɛmɛ tɔ kelen kan n’i bɛ panpan, o bɛ kɛ sababu ye ka i ka teliya ni senna baara ɲɛ.
• Double Hop Boxer Shuffle ye ka hop wɛrɛ fara sen kelen-kelen bɛɛ kan sani i ka wuli, o bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan.
• Backward Boxer Shuffle ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min na i bɛ shuffle kɛ kɔfɛ sanni ka taa ɲɛfɛ, o bɛ gɛlɛya don i ka balansi n’i ka jɛkafɔ la.
• Side-to-Side Boxer Shuffle b’a ɲini i fɛ i ka taa kɛrɛfɛ sanni i ka pan dɔrɔn o yɔrɔ la, o bɛ fɛn kura dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Boxer (Boxer) ka ɲɔgɔn falen-falen?

• Shadow Boxing : Nin ye degeliw wɛrɛ ye minnu bɛ ɲɔgɔn dafa bawo a tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka bɔksi kɛcogo ɲɛ, nka a bɛ jɛkafɔ, teliya ani teliya fana bonya, o minnu nafa ka bon Boxer Shuffle kɛli la ka ɲɛ.
• Burpees : Burpees bɛ Boxer Shuffle dafa barisa u bɛ farikolo fanga bɛɛ lajɛlen ni muɲuli ɲɛ, o bɛ se ka dɛmɛ ka Boxer Shuffle fanga n’a kuntaala bonya.