Denmisɛn ka Cobra Pose

• Bahagian Badan: Peregangan
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Denmisɛn ka Cobra Pose

Child to Cobra Pose ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ mɔgɔ farikolo kuraya, min bɛ kɛ sababu ye ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, ka kɔkolo barika bonya, ka disi ni kamankunw da. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali daminɛbagaw, wa a ka c’a la, a bɛ don yoga kɛcogo la. Mɔgɔw ​​bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’u jɔcogo ɲɛ, ka kɔdimi nɔgɔya, ani ka lafiya ni degunw lajɔ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Denmisɛn ka Cobra Pose

• Aw bɛ aw farikolo kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka aw sɛgɛn ka taa ɲɛfɛ walasa ka da aw kɔnɔbara kan, ka wuli ka taa Cobra Pose la; aw senw ka kan ka janya aw kɔfɛ ni aw senw sanfɛla ye bɔgɔdaga kan.
• Aw bɛ aw tɛgɛw bila aw kamankun kɔrɔ, ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la.
• Aw bɛ aw digi duguma ka don aw bolow la, aw bɛ aw kunkolo, aw disi ani aw kamankunw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka bɔ bɔgɔdaga la, ka aw kɔ kɛ ka aw kɔ kɔrɔta ani ka aw ɲɛ kɔrɔta ka taa sanfɛ ka taa sanfɛ walasa ka Cobra Pose sɔrɔ.
• Aw bɛ nin cogo in minɛ ninakili damadɔ ye, o kɔ aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin ka taa a bila matarafa la ka segin ka a gɛlɛya ka don Denmisɛnninw ka jɔyɔrɔ la. Aw bɛ segin nin ɲɔgɔndan in kan i n’a fɔ aw b’a fɛ cogo min na.

Tips untuk Melakukan Denmisɛn ka Cobra Pose

• Labɛncogo ɲuman : Ni aw bɛ bɔ Denmisɛnninw ka cogo la ka taa Cobra Pose la, aw bɛ aw jija ka aw bolow bila aw kamankunw kɔrɔ yɛrɛ. Aw kana a to aw kɔkiliw ka wuli ka bɔ kɛrɛw la, barisa o bɛ se ka aw kamankunw degun. O nɔ na, ​​aw bɛ aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la.
• Engage Your Core: O cogo fila bɛɛ la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i farikolo kolotugudaw don ɲɔgɔn na. O bɛ dɛmɛ ka aw kɔkolo dɛmɛ, ka dɔ bɔ kɔ joginni farati la. Cobra Pose la, aw kana aw girinya "dumping" kɛ aw kɔ duguma. O nɔ na, ​​aw bɛ aw kɔkolo ni aw kɔkolo fasaw kɛ ka aw disi kɔrɔta ka bɔ duguma.
• Ninakili : A ka ca a la daminɛbagaw b’u ninakili minɛ yoga kɛtuma na, nka o bɛ se ka jɔrɔnanko bila i farikolo la. Aw bɛ aw jija ka ninakili sabatilen, hali ni aw bɛ bɔ Denmisɛnninw ka cogo la ka taa Cobra Pose la.

Denmisɛn ka Cobra Pose Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Denmisɛn ka Cobra Pose?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Child to Cobra Pose farikoloɲɛnajɛ kɛ sisan. O ye sɔgɔsɔgɔninjɛ ye min bɛ kɛ ni dususuma ye min bɛ fɔ tuma caman na yoga daminɛbagaw ma. Nka, a nafa ka bon aw ka aw farikolo lamɛn ani aw kana aw yɛrɛ gɛlɛya kojugu. Ni aw ye dusukasi dɔ sɔrɔ, aw ka kan ka a jɔ ka taa yoga kalanfa dɔ fɛ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ. U bɛ se ka bilasirali kɛ cogoya ɲuman ni ɲɔgɔndɛmɛ kan walasa ka joginni bali. A ka ɲi fana ka i farikolo sumaya ni dusukunnabana nɔgɔman dɔw ye sani i ka yoga walima farikoloɲɛnajɛ suguya o suguya daminɛ.

Apakah variasi umum bagi Denmisɛn ka Cobra Pose?

• Denmisɛnnin ka wulu ɲɛda cogoya la: Sani i ka jɔ Cobra jɔyɔrɔ la, aw bɛ a gɛlɛya ka taa san fɛ ka don wulu ɲɛda cogoya la, o min bɛ kɛ sababu ye ka i kɔnɔbara ni i disi lamaga ka dun.
• Den ka Cobra ni Twist ye: Ni aw bɛ wuli ka don Cobra pose la, aw bɛ aw farikolo firifiri ka taa fan kelen fɛ, ka sɔrɔ ka taa fan wɛrɛ fɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ fara aw kɔkolo ka se ka wuli ka taa a fɛ ani ka a lamaga.
• Denmisɛnni ka Kobra cogoya la: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka i kɔkiliw biri ani ka u gɛrɛ i fari la ni i bɛ wuli ka taa Kobra cogoya la, o bɛ se ka dɛmɛ ka dɔ bɔ i kɔ duguma degun na.
• Denmisɛn ka kɛ Sfinx cogo la: Sani i ka wuli ka don Cobra pose la, aw bɛ aw sanfɛla kɔrɔta ka taa aw kɔkiliw kan Sphinx pose la, o bɛ se ka kɛ sugandi nɔgɔman ye kɔ duguma ko bɛ mɔgɔ minnu na.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Denmisɛn ka Cobra Pose?

• Sphinx Pose ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn dafa barisa a ye kɔkolo sɔgɔli nɔgɔman ye min bɛ farikolo labɛn kɔkolo jugumanba kama Cobra Pose kɔnɔ, wa a bɛ dɛmɛ fana ka kɔkolo barika bonya ani ka kɔnɔbara yɔrɔw lawuli.
• Locust Pose bɛ Den ka Cobra Pose dafa ni kɔkolo, kɔkili, ani bolokɔniw ni senw kɔkanna farikolow barika bonya ye, o bɛɛ bɛ kɛ Cobra Pose la, wa a bɛ dɛmɛ fana ka jɔcogo ni fɛn caman sɛgɛsɛgɛli ɲɛ.