Kablon Stiff Leg Deadlift ka bɔ Stepbox la

• Bahagian Badan: Pinggul
• Peralatan: Kabel
• Otot Utama: Erector Spinae, Gluteus Maximus
• Otot Sekunder: Hamstrings

Pengenalan kepada Kablon Stiff Leg Deadlift ka bɔ Stepbox la

Cable Stiff Leg Deadlift min bɛ bɔ Stepbox la, o ye fanga degeli ye min bɛ kɛ ni fanga ye, min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔniw, kɔkolow ani kɔ dugumayanfan ma, ka farikolo ɲɛfɔli ni farikolo duguma fanga bɛɛ lajɛlen bonya. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma bawo a bɛ se ka ladilan ka kɛɲɛ ni farikoloɲɛnajɛ hakɛ kelen-kelen bɛɛ ye. Mɔgɔw ​​bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’u ka balansi ɲɛ, k’u jɔcogo ɲɛ, ani ka baarakɛcogo ɲuman sabati don o don baaraw la.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kablon Stiff Leg Deadlift ka bɔ Stepbox la

• Aw bɛ aw biri aw kɔ ni aw gɛnɛgɛnɛw la walasa ka aw bolo se duguma ka kabali minɛ ni bolokɔni minɛcogo ye, ka aw kɔ tilennen to ani ka aw kamankunw to kɔfɛ.
• Aw bɛ aw senw tilennen to ka jɔ ka janya, ka kabali sama ka taa san fɛ ni aw ye fo aw farikolo ka kɛ tilennen ye, k’a ta aw kun na ka taa a bila aw senkɔniw na.
• Aw bɛ aw jɔ dɔɔni dɔɔni, o kɔ aw bɛ barajuru jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin ka se a daminɛyɔrɔ ma ni aw bɛ aw biri aw kɔ ni aw gɛnɛgɛnɛw la, ka kɔ tilennen to a lamagacogo bɛɛ la.
• Aw bɛ segin degeliw kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka a cogoya ɲuman mara lamaga bɛɛ kɔnɔ.

Tips untuk Melakukan Kablon Stiff Leg Deadlift ka bɔ Stepbox la

Kablon Stiff Leg Deadlift ka bɔ Stepbox la Soalan Lazim

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kablon Stiff Leg Deadlift ka bɔ Stepbox la?