Kabɔri tigɛli jɔlen bolo kelen disi digi
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabɔri tigɛli jɔlen bolo kelen disi digi
Cable Twisting Standing One Arm Chest Press ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ, min bɛ disi, kamankunw ani kɔnɔbara laɲini, ka farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen di. Nin degeli in ka ɲi farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ ma bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ fanga hakɛ ma. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo ɲɛfɔli ɲɛ, ka farikolo yɔrɔ kolomaw sabatili ɲɛ, ani ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga bonya, o b’a to a bɛ kɛ sugandili ye min ka di mɔgɔw ye minnu b’a fɛ ka dɔ fara u ka farikoloɲɛnajɛ ni farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kan.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabɔri tigɛli jɔlen bolo kelen disi digi
- Aw bɛ aw farikolo wuli ka taa kinin fɛ ka aw kininbolo to a tilennen na ani ka bolokɔni digi ka bɔ kabɔri masin na fo aw bolokɔni ka janya pewu aw ɲɛfɛ.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin, o kɔ aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni aw ka daminɛyɔrɔ la ka aw to aw ka lamagacogo kɔrɔsi, aw bɛ aw jija ko aw tɛ a to girinya ka aw sama ka bɔ balansi la.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan seginkanni hakɛ ɲininen na, o kɔ aw bɛ wuli ka taa aw kininbolo la ka segin o degeliw kan.
- Aw ye aw hakili to a la ka aw kɔnɔna to a ka baara la farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ walasa ka balansi ni sabatili mara.
Tips untuk Melakukan Kabɔri tigɛli jɔlen bolo kelen disi digi
- **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi**: Aw ye aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka kabali tigɛli ni a digidigi. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka a cogoya bɛnbali la ani ka joginw sɔrɔ minnu bɛ se ka kɛ. O nɔ na, i sinsin fɛnw kan minnu bɛ se ka kɔrɔsi, minnu bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni. Ni aw bɛ kabali digi, aw bɛ aw farikolo yɔrɔ wuli ka aw bolokɔni janya fo a ka tilennen pewu. O kɔ, aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la.
- **Engage Your Core**: Aw ye aw jija ka aw ka core engage kɛ lamaga bɛɛ kɔnɔ. O tɛna aw farikolo sabati dɔrɔn, nka a bɛna farikoloɲɛnajɛ nafa bonya fana ni aw bɛ aw kɔnɔbara fasaw don a la.
- **Aw kana bolokɔni janya kojugu**: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka bolokɔni kɔrɔta kojugu a digilen waati. Nin
Kabɔri tigɛli jɔlen bolo kelen disi digi Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabɔri tigɛli jɔlen bolo kelen disi digi?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Twisting Standing One Arm Chest Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka a kɔlɔsi siɲɛ fɔlɔw la walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. Nin degeli in ka ɲi kosɛbɛ disidimi fasaw baara la, ka fara bolokɔniw ni kɔkolo kan ka da a jiginni lamaga kan. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, a nafa ka bon ka i fari sumaya ka kɔn o ɲɛ ani ka i senw kɔrɔta o kɔfɛ.
Apakah variasi umum bagi Kabɔri tigɛli jɔlen bolo kelen disi digi?
- Resistance Band Twisting Standing One Arm Chest Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, resistance band bɛ kɛ kabali masin nɔ na, o b’a to a bɛ se ka ta ka ɲɛ mɔgɔ minnu bɛ taa taama na tuma caman walima minnu b’a fɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ so kɔnɔ.
- Sigilen kabɔri Twisting One Arm Chest Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ni i sigilen don, o bɛ se ka dɛmɛ don ka disi fasaw bɔ ɲɔgɔn na ani ka dɔ bɔ kɔ duguma degun na.
- Incline Cable Twisting One Arm Chest Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ sigilan incline kan, ka disi fasaw sanfɛyɔrɔ laɲini.
- Kabɔri tigɛli jɔli bolo fila disi digilen : O fɛn caman ɲɔgɔnnabɔli bɛ kɛ ni bolo fila bɛɛ digilen ye waati kelen na, o bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ doni bɛɛ kan ani a fanga kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabɔri tigɛli jɔlen bolo kelen disi digi?
- Push-ups : Push-ups bɛ Cable twisting standing one arm chest press dafa ni baara tɛ kɛ ni disi dɔrɔn ye, nka a bɛ kɛ kamankunw ni triceps fana na, olu minnu ye farikolo filananw ye minnu bɛ kɛ disi digilen na. Nin wale in fana bɛ dɛmɛ ka core fanga ɲɛ, o min nafa ka bon walasa ka a cogo ɲuman mara kabali digi waati la.
- Kabali jɔlen tigɛli : Nin wale in bɛ Kabali tigɛli jɔlen bolo kelen disi digilen dafa ni disi kɔnɔna fasaw laɲini ye. Lamaga-lamagali min bɛ kɛ farikoloɲɛnajɛ fila bɛɛ la, o bɛ dɛmɛ ka kɔnɔnafili ani ka jiginni fanga ɲɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka baara kɛcogo ɲɛ farikoloɲɛnajɛ suguya caman na ani don o don baaraw la.
Kata kunci berkaitan dengan Kabɔri tigɛli jɔlen bolo kelen disi digi
- Kabali disi presse farikoloɲɛnajɛ
- Bolo kelen kabali digi
- Kabali jɔlen disi degeliw
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin disi ma
- Bolo kelen kabali disi digi
- Disi barika bonya ni kabali ye
- Kabali tigɛli disi digi
- Bolo kelen kabali disi farikoloɲɛnajɛ
- Bolo kelen kabɔli degeliw jɔli
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ kɛli disi fasaw kama