Suspension Yɛrɛ dɛmɛni Disi Dip
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Suspension Yɛrɛ dɛmɛni Disi Dip
Suspension Self-assisted Chest Dip ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ disi, sen saba ani kamankunw laɲini fɔlɔ, ka nafa di farikolo sanfɛla fanga ni farikolo ɲɛfɔli ɲɛtaa la. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ taa ɲɛ, ni yɛrɛdɛmɛ bɛ gɛlɛya hakɛ dɔ di min bɛ se ka ladilan. Mɔgɔ b’a fɛ k’a sen don o farikoloɲɛnajɛ in na walasa ka farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo sabatili ɲɛ, ani ka disi ni bolokɔniw farikolo cogoya ɲɛfɔlen ɲuman sɔrɔ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Suspension Yɛrɛ dɛmɛni Disi Dip
- Aw bɛ jɔ sirilanw ni ɲɔgɔn cɛ, ka bolokɔniw minɛ ni bolokɔni ye, ka aw farikolo kɔrɔta ka bɔ duguma ni aw bolokɔniw tilennen ye.
- Aw bɛ aw farikolo jigin ni aw ye aw kɔkiliw kɔrɔta fo u ka kɛ degere 90 ye, aw bɛ aw farikolo jɔlen to ani ka aw kamankunw to duguma.
- Aw bɛ aw yɛrɛ gɛrɛntɛ ka segin san fɛ ka se a daminɛyɔrɔ ma ni aw ye aw bolokɔniw tilennen to, ka aw disi ni aw senkɔni fasaw kɛ ka aw farikolo girinya kɔrɔta.
- Aw bɛ aw senw to duguma farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ walasa ka dɛmɛ don ka aw farikolo girinya kɔrɔta, ka gɛlɛya ladilan ni aw senw gɛrɛgɛrɛ walima ka taa yɔrɔ jan ka bɔ a jɔli yɔrɔ la.
Tips untuk Melakukan Suspension Yɛrɛ dɛmɛni Disi Dip
- **Engage Your Core**: Misali dɔ min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka i sinsin farikolo sanfɛla dɔrɔn de kan, ka core bila kɔfɛ. Ni i ye i kɔnɔnafili farikoloɲɛnajɛ bɛɛ la, o tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka i farikolo cogoya ɲuman mara, nka o bɛ fanga ni sabatili bɛɛ lajɛlen fana bonya.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Aw kana jigin joona kojugu walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka aw yɛrɛ gɛrɛ sanfɛ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka kamankun ni kɔkiliw degun. O nɔ na, aw bɛ aw farikolo jigin ani ka a kɔrɔta dɔɔni dɔɔni, ka a kunbɛn. O b’a to i bɛ baara kɛ ni i farikolo ye, i tɛ baara kɛ ni fanga ye, walasa ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.
- **Aw ka aw kamankunw to duguma**: Fili wɛrɛ min ka teli ka kɛ, o ye ka aw kamankunw kɔrɔta farikoloɲɛnajɛ waati. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka kamankunw degun ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la. Aw bɛ aw kamankunw to duguma ani ka segin kɔ lamaga bɛɛ la.
Suspension Yɛrɛ dɛmɛni Disi Dip Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Suspension Yɛrɛ dɛmɛni Disi Dip?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Suspension Self-Assisted Chest Dip degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon k’a dɔn ko nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ farikolo sanfɛla fanga hakɛ dɔ de wajibiya. N’i bɛ ka baara daminɛ dɔrɔn, i bɛ se ka fɛn dɔw sɛmɛntiya o degeliw la walima ka baara kɛ ni dɛmɛ ye. A nafa ka bon fana ka baara kɛ ni sɛbɛnfura ɲuman ye walasa ka joginni bali. Ni aw dalen tɛ nin farikoloɲɛnajɛ in kɛcogo la, nafa bɛ se ka kɛ a la ka baara kɛ ni aw yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla ye min bɛ se k’aw bilasira.
Apakah variasi umum bagi Suspension Yɛrɛ dɛmɛni Disi Dip?
- Weighted Suspension Chest Dip: Nin cogo in na, i bɛ vest walima cɛsirilan girinyalen don ni i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, o bɛ dɔ fara a farikolo tangacogo kan ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ gɛlɛya ye.
- Single Arm Suspension Chest Dip: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni bolo kelen ye a waati kelen na, o bɛ dɛmɛ ka dɔ fara a fanga kan ani ka i sinsin disi fan kelen-kelen bɛɛ kan kelen-kelen.
- Suspension Chest Dip with Leg Raise: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ i senw kɔrɔta ka i to dip kɛli la, o bɛ gɛlɛya wɛrɛ fara i kɔnɔna ni i farikolo duguma kan.
- Suspension Chest Dip with Twist: Nin cogoya in b’a ɲini i fɛ i ka i farikolo wuli ka taa fan kelen fɛ n’i bɛ su ji la, k’i ka obliques laɲini ani ka rotational element dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Suspension Yɛrɛ dɛmɛni Disi Dip?
- Tricep Dips : Tricep Dips bɛ sinsin fɔlɔ triceps kan, o ye farikolo kulu filanan ye min bɛ baara kɛ Suspension Self-assisted Chest Dips waati la, o de kama u bɛ farikoloɲɛnajɛ dafa ni farikolo kulu in barika bonya ye ka taa a fɛ ani ka a toni.
- Incline Bench Press : Incline Bench Press bɛ disi sanfɛla ni kamankunw laɲini, olu fana bɛ kɛ Suspension Self-assisted Chest Dips waatiw la, o b’a kɛ degeliw dafalenba ye walasa ka fanga ni muɲuli sabati o yɔrɔw la.
Kata kunci berkaitan dengan Suspension Yɛrɛ dɛmɛni Disi Dip
- Suspension Chest Dip farikoloɲɛnajɛ
- Aw yɛrɛ dɛmɛni ka Chest Dip degeliw kɛ
- Suspension degement ka ɲɛsin disi ma
- Disi barika bonya ni suspension ye
- Suspension Dip ka ɲɛsin disi fasaw ma
- Yɛrɛ dɛmɛni Suspension Chest farikoloɲɛnajɛ
- Disi Dip ni Suspension bands ye
- Suspension degeliw kɛli disi la
- Yɛrɛdɛmɛ Disi Dip ni Suspension
- Suspension Chest Dip farikoloɲɛnajɛ kɛcogo