Pose de roue Yoga Pose

• Bahagian Badan: Pinggang
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Pose de roue Yoga Pose

Wheel Pose Yoga Pose, n’a bɛ fɔ fana ko Chakrasana, o ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min bɛ kɔkolo lamagacogo ɲɛ, ka bolokɔniw, senw, kɔnɔbara ani kɔkolo barika bonya, ani ka ɲɛgɛnɛsira ni kɔkolo fana lawuli. A ka ɲi yoga kɛbagaw ma minnu bɛ cɛmancɛ la ka se yoga kɛbaga ŋanaw ma, minnu bɛ faamuyali ɲuman sɔrɔ u farikolo ka ladamuni n’a fanga kan. Mɔgɔw ​​bɛ se k’a fɛ k’o kɛcogo in kɛ walasa k’u farikolo bɛɛ fanga bonya, ka dɔ fara fanga hakɛ kan, ani ka dusukunnataw sabatili sabati.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Pose de roue Yoga Pose

• Aw bɛ aw digi duguma ka don aw bolokɔniw na ka aw kunkolo, aw kamankunw ani aw kɔkiliw kɔrɔta ka bɔ duguma. Aw bɛ aw senw ni aw senw to ɲɔgɔn na ni aw bɛ u kɔrɔta.
• Aw bɛ aw disi gɛrɛntɛ ka taa kogo la aw kɔfɛ ani ka aw bolokɔniw ni aw senw tilennen to ni aw bɛ se. Aw farikolo ka kan ka kɛ sɛrɛkili tilancɛ walima ‘wotoro’ cogo dɔ la.
• Aw bɛ o cogo minɛ ninakili damadɔ kɔnɔ, ka hali degun mara aw bolow ni aw senw fɛ.
• Walasa ka bɔ o cogo la, aw bɛ aw kɔkiliw ni aw gɛnɛgɛnɛw biri ani ka aw kunkolo, aw kamankunw ani aw kɔkiliw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin duguma.

Tips untuk Melakukan Pose de roue Yoga Pose

• Aw bɛ ɲɔgɔndɛmɛ mara: Misali wɛrɛ min ka teli ka kɛ, o ye ɲɔgɔndanbaliya ye, o bɛ se ka degun kunntan bila aw kɔ la, aw bolokɔniw na ani aw kɔ duguma. Ni aw bɛ cogo la, aw bɛ aw jija aw bolow ka bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun ma ani aw senw ka bɔ ɲɔgɔn na fo ka se kɔkili ma, ka aw senkɔniw ɲɛsin ɲɛfɛ. Aw gɛnɛgɛnɛw ka kan ka kɛ aw senkɔniw kan, u man kan ka wuli ka taa kɛrɛw la.
• Aw bɛ aw farikolo yɔrɔw don ɲɔgɔn na: Aw bɛ aw farikolo, aw senw ani aw bolokɔniw don ɲɔgɔn na ka aw to Wheel Pose kɛli la. O bɛ dɛmɛ ka aw farikolo girinya dɛmɛ ani ka dɔ bɔ aw bolokɔniw ni kɔ duguma degun na. Misali min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka i jigi da i bolokɔninw ni i kɔ fanga dɔrɔn kan, o bɛ se ka kɛ sababu ye

Pose de roue Yoga Pose Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Pose de roue Yoga Pose?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Wheel Pose (Urdhva Dhanurasana) kɛ yoga la, nka a nafa ka bon k’a dɔn ko nin ye pose ye min ka bon kosɛbɛ. O bɛ fanga, ladamuni ani balansi de wajibiya. Daminɛbagaw ka kan ka daminɛ ni kɔkili nɔgɔmanw ye i n’a fɔ Bridge Pose (Setu Bandhasana) walima Cobra Pose (Bhujangasana) sani u ka taa Wheel Pose kan. A ka fisa tuma bɛɛ ka jɔcogo kura dege yoga kalanfa min ka lakɔliso sɛbɛn bɛ a bolo, o ka ɲɛminɛni kɔrɔ walasa ka a jira ko a cogoya bɛnnen don ani ka joginni bali.

Apakah variasi umum bagi Pose de roue Yoga Pose?

• Sen kelen-kelen-wotoro jɔcogo ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min ka gɛlɛn kosɛbɛ, i bɛ sen kelen kɔrɔta ka bɔ duguma k’a sɔrɔ i bɛ wotoro jɔcogo dafalen na.
• Straight-Legged Wheel Pose ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ taa ɲɛ, i bɛ i senw tilennen to pewu k’a sɔrɔ i bɛ kɔkili kurulen mara.
• Supine Wheel Pose ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen nɔgɔya la, i bɛ i da i kɔ kan ka i gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta, k’i senkɔniw gɛrɛ i kɔ la, ka sɔrɔ k’i kɔkiliw gɛrɛ sanfɛ ka taa sanfɛla fan fɛ.
• Half Wheel Pose, n’a bɛ fɔ fana ko Ardha Chakrasana, o ye fɛn ye min bɛ se ka kɛ daminɛbagaw fɛ, i bɛ jɔ yɔrɔ min na i bɛ jɔ ka i biri kɔfɛ, ka se i bolow ma sanfɛ ani ka taa kogo fan fɛ i kɔfɛ.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Pose de roue Yoga Pose?

• Camel Pose ye degeliw wɛrɛ ye min bɛ dɛmɛ don bawo a bɛ sinsin fana kɔkolo sɛgɛsɛgɛli ni fanga kan, o ye fɛn kolomaw ye minnu ka kan ka kɛ Wheel Pose waleyali la.
• A laban na, wulu jɔcogo min ɲɛsinnen bɛ san fɛ, o bɛ se ka kɛ dafalenba ye barisa a bɛ disi da wuli ani ka bolokɔniw ni bolokɔniw barika bonya, o minnu nafa ka bon kosɛbɛ farikolo girinya dɛmɛni na Wotoro jɔcogo la.