Sanfɛ Pulley sanfɛ Tricep Extension
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Sanfɛ Pulley sanfɛ Tricep Extension
High Pulley Overhead Tricep Extension ye fanga sabatili degeliw ye min dabɔra kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka tricep farikolow laɲini ani k’u faranfasi, o bɛ kɛ sababu ye ka bolokɔniw ɲɛfɔ ka ɲɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma, minnu b’a fɛ k’u sanfɛla fanga n’u farikolo ɲɛfɔli bonya. Nin dege in nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu b’a ɲini k’u ka puse sekow ɲɛ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, walima ka bolo cogoya dafalen sɔrɔ dɔrɔn, min bɛ ton.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sanfɛ Pulley sanfɛ Tricep Extension
- Aw bɛ aw sen don ɲɛfɛ ka bɔ girinya kɛyɔrɔ la, ka aw farikolo biri ɲɛfɛ ni kɛrɛ dɔɔni ye ka aw kɔ tilennen to ani ka aw senw bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kɔ la walasa ka balansi sɔrɔ.
- Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ aw ɲɛfɛ disi la, aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma, o de bɛna kɛ aw daminɛyɔrɔ ye.
- Aw bɛ aw kɔkiliw jɔlen to ani ka baara kɛ ni aw senkɔniw ye, aw bɛ juru sama ka jigin fo aw bolokɔniw ka janya ka ban, aw bɛ aw jɔ dɔɔni o cogo la.
- Segin dɔɔni dɔɔni daminɛyɔrɔ la, k’a lajɛ ko i bɛ lamaga-lamagali kunbɛnni mara, ka segin degeliw kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na.
Tips untuk Melakukan Sanfɛ Pulley sanfɛ Tricep Extension
- Minɛcogo ni a jɔcogo: Aw bɛ juru minɛ ni minɛcogo ye min tɛ fɛn wɛrɛ ye (bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma) ka a sama ka tɛmɛ aw kun kan. Aw kɔkiliw ka kan ka gɛrɛ aw kun na ani ka u jɔ duguma. Aw kana a to aw kɔkiliw ka bɔ kɛnɛma barisa o bɛ se ka degun kunntan bila aw kamankunw na.
- Lamagacogo min bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ nka aw kana aw kɔkiliw datugu lamaga sanfɛ. O kɔ, aw bɛ juru jigin dɔɔni dɔɔni ka segin aw kun kɔfɛ. Lamaga ka kan ka kɔlɔsi ani ka jɔ, a man kan ka teliya ani ka wuli. O bɛna a to i farikolo yɔrɔw de bɛ baara kɛ, a tɛ kɛ ni fanga ye.
- Lamaga-lamagali dafalen: Aw ye aw jija ka baara kɛ ni lamaga-lamagali dafalen ye. O kɔrɔ ye ka aw bolokɔniw janya pewu sanfɛ ani ka girinya jigin fo aw bolokɔniw ka kɛ ɲɔgɔn fɛ
Sanfɛ Pulley sanfɛ Tricep Extension Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Sanfɛ Pulley sanfɛ Tricep Extension?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka High Pulley Overhead Tricep Extension degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka aw yɛrɛ tanga jogin ma. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka a kɔlɔsi siɲɛ fɔlɔw la walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i farikolo lamɛn, wa i kana i gɛlɛya ka tɛmɛ i seko kan sisan.
Apakah variasi umum bagi Sanfɛ Pulley sanfɛ Tricep Extension?
- Yɛlɛma wɛrɛ ye Dumbbell Overhead Tricep Extension ye, i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ni dumbbell ye sanni ka kɛ ni pulley ye.
- Seated Overhead Tricep Extension fana bɛ yen, i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ yɔrɔ min na k’i sigilen to, o bɛ se ka sabatili caman di.
- Two-Handed Overhead Tricep Extension ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ bolo fila bɛɛ kɛ ka girinya minɛ ani k’a kɔrɔta, o bɛ dɔ fara gɛlɛya kan.
- A laban na, EZ-Bar Overhead Tricep Extension bɛ yen, o min bɛ kɛ ni EZ-bar ye sanni ka kɛ pulley walima dumbbell ye, ka minɛni ni gɛlɛya wɛrɛ di farikolo ma.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sanfɛ Pulley sanfɛ Tricep Extension?
- Skull Crushers, n’a bɛ fɔ fana ko lying triceps extensions, olu bɛ High Pulley Overhead Tricep Extension dafa barisa u bɛ triceps laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ dɛmɛ ka farikolo yɔrɔw bɛɛ baara ani ka farikolo falencogo balannen sabati.
- Pushdowns ye degeliw wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ kosɛbɛ ni High Pulley Overhead Tricep Extension ye bari u fana bɛ u sinsin triceps kan nka u bɛ kɛ ka jigin, ka suguya caman di ani ka dɛmɛ don ka farikolo ladamuni bali, o bɛ se ka ɲɛtaa sumaya.
Kata kunci berkaitan dengan Sanfɛ Pulley sanfɛ Tricep Extension
- Kablon Tricep Ɲɛtaa
- Sanfɛ Tricep farikoloɲɛnajɛ
- Bolo Pouli sanfɛ Exercise
- Sanfɛ bolokɔni toni degeliw
- Kabɛl Masina Tricep Workout
- Gym Workout ka ɲɛsin Triceps ma
- Kabali sanfɛla Tricep Extension
- Bolo barika bonya degeliw
- Sanfɛ Pulley Exercices for Arms
- Tricep So jɔli degeliw ni Kabɛl Masina