Skip Jump juru ye

• Bahagian Badan: Kardio-Badan.
• Peralatan: Tali

Pengenalan kepada Skip Jump juru ye

Skip Jump Rope ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ fanga sɔrɔ, min bɛ kɛnɛya nafa caman di i n’a fɔ dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabatili, ka teliya, ani kolo gɛlɛya. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ ma, bawo a bɛ se ka ladilan walasa ka bɛn mɔgɔ seko ni muɲuli ma. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la barisa a ye fɛɛrɛ ɲuman ye, min musaka ka dɔgɔ, wa a bɛ se ka ta ka taa ni a ye, walasa ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen sabati ka sɔrɔ ka dɛmɛ fana don farikolo girinya dɔgɔyali la ani ka farikolo yɔrɔw toni.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Skip Jump juru ye

• Aw bɛ lamaga daminɛ ni juru wulilen ye sanfɛ ani aw kun sanfɛ, ka baara kɛ ni aw bolokɔniw ni aw bolokɔniw ye walasa ka fanga di.
• Ni juru bɛ ​​jigin aw ɲɛfɛ, aw bɛ pan ka bɔ duguma ni aw sen fila ye, ka a to juru ka tɛmɛ a jukɔrɔ.
• Aw bɛ jigin dɔɔni aw senw kan ka sɔrɔ ka juru wulicogo daminɛ o yɔrɔnin bɛɛ aw kun kan tuguni walasa ka panni nata kɛ.
• Aw bɛ tɛmɛ ni nin kɛcogo in ye, ka dɔ fara teliya kan ni aw bɛ ka aw yɛrɛ lafiya juru tɛmɛni fɔcogo la.

Tips untuk Melakukan Skip Jump juru ye

• Sennasanbara bɛnnenw: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ sanbara ɲumanw don tuma bɛɛ, minnu bɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye walasa ka aw senw tanga gosi ma ani ka u sabati. Ni aw bɛ pan sennasanbara la walima ni aw bɛ sanbara bɛnbaliw don, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw jogin.
• A kɛcogo ɲuman: Aw bɛ aw kɔkiliw gɛrɛ aw kɛrɛw la, ka juru wuli ni aw bolokɔniw ye, aw kana a wuli ni aw bolokɔniw ye. Aw bɛ pan sanfɛ dɔrɔn fo ka se ka juru saniya (a bɛ se ka kɛ santimɛtɛrɛ 1 ɲɔgɔn ye duguma). Ni i jigira i senkɔniw kan ani ka i biri ka jigin fo i senkɔniw na, o bɛna i dɛmɛ ka sɔgɔsɔgɔninjɛ minɛ. Aw kana pan sanfɛ kojugu walima ka aw senw gosi kɔfɛ, barisa o bɛ se ka degun kunntanw lase aw ma.
• Sumaya: Aw bɛ a daminɛ tuma bɛɛ ni sumaya waati ye sani aw ka tɛmɛsira daminɛ. O bɛ se ka kɛ boli nɔgɔman ye, ka i senw kɔrɔta, walima ka panpan.

Skip Jump juru ye Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Skip Jump juru ye?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Skip Jump Rope degeliw kɛ sisan. O ye fɛɛrɛ ɲuman ye walasa ka dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabati, ka baara kɛ ɲɔgɔn fɛ ani ka u ka teliya. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga ni a kuntaala kan dɔɔni dɔɔni. A nafa ka bon fana ka baara kɛ ni a kɛcogo ɲuman ye walasa ka aw tanga joginni ma. N’i ​​dalen tɛ a kɛcogo ɲuman na, i k’a lajɛ ka bilasirali ɲini farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walima ka kalan wideyow lajɛ ɛntɛrinɛti kan. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka a daminɛ ani ka aw nɛnɛ aw ka farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ.

Apakah variasi umum bagi Skip Jump juru ye?

• Weighted Jump Rope ye fɛn wɛrɛ ye min ye girinya fara bololanɛgɛw kan walima juru yɛrɛ la walasa ka dɔ fara i ka farikoloɲɛnajɛw fanga kan.
• Beaded Jump Rope fana bɛ yen, n’o ye biɲɛw ye minnu bɛ juru lamini walasa ka dɔnkilidacogo dɔ di panni waati la ani ka juru in kɛ ka mɛn.
• Leather Jump Rope ye klasiki fɛn ye min bɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ dɔɔnin dɔɔnin, min bɛ se ka kɔrɔsi.
• Wireless Jump Rope ye bi fɛn dɔ ye min b’a to i bɛ se ka juru pan ni juru yɛrɛ tɛ, o b’a kɛ sugandi ɲuman ye so kɔnɔ baara kama yɔrɔ minnu na yɔrɔ bɛ se ka dan.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Skip Jump juru ye?

• Gɛnɛgɛnɛ kɔrɔtalenw boli u nɔ na, ​​o ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ Skip Jump Rope dafa barisa a bɛ farikolo kulu suguya kelenw laɲini, i n’a fɔ misidenw, senkɔniw, ani senkɔniw, ka sɔrɔ fana ka i ka jɛɲɔgɔnya ni balansi bonya.
• Kulu jiginnikɛlaw ye Skip Jump Rope dafalan ɲuman ye bawo u bɛ dusukun farikoloɲɛnajɛ kɛ min tɛ nɔba bila mɔgɔ la nka a bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ, ka i farikolo kɔnɔna ni i farikolo duguma laɲini, wa u bɛ se ka dɛmɛ don ka i ka teliya n’i senna baara ɲɛ, seko minnu nafa ka bon kosɛbɛ tɛmɛsira la.