Sled Power Sled Batwing kɔfɛ

• Bahagian Badan: Peha
• Peralatan: Sled Kuasa

Pengenalan kepada Sled Power Sled Batwing kɔfɛ

Power Sled Rear Batwing ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min bɛ i farikolo sanfɛla laɲini ani k’a barika bonya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔ ni i kamankun fasaw, ka sɔrɔ fana k’i dusukun ni jolisiraw bɛɛ lajɛlen ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ bɛɛ ma, k’a ta farikoloɲɛnajɛ kanubagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, minnu b’a ɲini k’u farikolo sanfɛla fanga n’u muɲuli bonya. Ni aw ye Power Sled Rear Batwing don aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, o bɛ se k’aw dɛmɛ ka farikolo sanfɛla barikama ni ton kɛ, ka aw jɔcogo ɲɛ, ani ka aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sled Power Sled Batwing kɔfɛ

• Aw bɛ aw jɔ sɛgɛnlafiɲɛbɔlan kɔfɛ, ka bolokɔniw walima juruw minɛ ni aw bolo fila ye, aw senw ka kan ka bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun ma, ani aw kɔ ka kan ka tilennen to.
• Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni ka nɛgɛso sama ka taa aw fan fɛ, ka aw bolow lase aw disi ma ni kurun bolicogo ye, aw bɛ aw jija ka aw kamankunw digidigi ɲɔgɔn na.
• Aw bɛ o jɔyɔrɔ minɛ dɔɔni, ka gɛlɛya dɔn aw kɔ sanfɛla ni aw kamankunw na, o kɔ aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la.
• Aw bɛ segin nin wale in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka a cogo ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.

Tips untuk Melakukan Sled Power Sled Batwing kɔfɛ

• Lamagacogo min bɛ kɔlɔsi: Ni aw bɛ sɛgɛnlafiɲɛbɔlan digi, aw bɛ baara kɛ ni aw farikolo bɛɛ ye, aw kana baara kɛ ni aw bolokɔniw dɔrɔn ye. Fanga ka kan ka bɔ aw senw ni aw kɔnɔbara la ni aw bɛ aw gɛrɛntɛ ka bɔ duguma. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka baara kɛ ni aw farikolo sanfɛla fanga dɔrɔn ye. O tɛ dan farikoloɲɛnajɛ nafa dɔrɔn ma, nka a bɛ se ka kɛ sababu ye fana ka farikolo degun walima ka jogin.
• Aw bɛ dɔ fara aw girinya kan dɔɔni dɔɔni: Aw bɛ a daminɛ ni girinya ye min b’a to aw bɛ se ka farikolo cogoya ɲuman mara nka o bɛɛ n’a ta, o bɛ gɛlɛya lase aw ma. Ni aw bɛ fanga sɔrɔ, aw bɛ dɔ fara aw girinya kan dɔɔni dɔɔni

Sled Power Sled Batwing kɔfɛ Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Sled Power Sled Batwing kɔfɛ?

Power Sled Rear Batwing degeliw bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye dɔɔnin daminɛbagaw bolo k’a sababu kɛ fanga ni kɔrɔsili ye min bɛ a wajibiya. Nka, ni a kɛcogo bɛnnen don, ni kalan kɛra cogo bɛnnen na, ani ni ɲɛtaa kɛra, daminɛbaga bɛ se ka o degeliw kɛ. A nafa ka bon tuma bɛɛ ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni dannaya bɛ ka bonya. Aw bɛ taa farikoloɲɛnajɛla walima mɔgɔ yɛrɛ degebaga dɔ fɛ tuma bɛɛ walasa ka a dɔn ko a farikolo cogoya bɛnnen don ani ka aw yɛrɛ tanga jogin ma.

Apakah variasi umum bagi Sled Power Sled Batwing kɔfɛ?

• Single-Arm Power Sled Rear Batwing: Sani i ka baara kɛ ni bolo fila bɛɛ ye, nin bɔko in bɛ bolo kelen de wajibiya a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka balanbaliya fɛn o fɛn dɔn fanga ni baarakɛɲɔgɔnya la ani k’o latilen.
• Power Sled Rear Batwing with Pause: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka batwing jɔyɔrɔ minɛ sekɔndi damadɔ kɔnɔ ka sɔrɔ ka a bila, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i farikolo muɲuli ni a kunbɛncogo ɲɛ.
• Power Sled Rear Batwing with Resistance Bands: Nin bɔko in bɛ baara kɛ ni resistance bands ye sled nɔ na, ​​o bɛ resistance suguya wɛrɛ di ani ka sabatili ni kɔrɔsili caman de wajibiya.
• Power Sled Rear Batwing Sprint: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ batwing degeliw ni sprint fara ɲɔgɔn kan, o bɛ dusukun ni jolisiraw gɛlɛya di ka fara fanga degeliw kan.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sled Power Sled Batwing kɔfɛ?

• Jiri minnu bɛ biri, olu bɛ se ka Power Sled Rear Batwing dafa, bawo u bɛ farikolo kulu kelenw de laɲini - kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔ fasaw - o la, i farikolo sanfɛla fanga n’a muɲuli bɛ ɲɛ.
• Kettlebell swings ye farikoloɲɛnajɛ dafalen ɲuman wɛrɛ ye, bawo u bɛ sinsin kɔfɛ cakɛda fana kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, glutes ni hamstrings, ka sɔrɔ ka i dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabati o waati kelen na, o bɛ se ka i ka baara kɛcogo ɲɛ Power Sled Rear Batwing kɔnɔ.