Smith Bent Knee Sɔgɔma ɲuman
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Smith Bent Knee Sɔgɔma ɲuman
Smith Bent Knee Good Morning ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ kɔ duguma, kɔkiliw ani kɔkolow ma. O ye sugandili ɲuman ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo farikoloɲɛnajɛ hakɛ o hakɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ k’u kɔfɛ cakɛda fanga n’u sabatili bonya. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, aw bɛ se ka aw farikolo fanga bɛɛ lajɛlen, aw jɔcogo ɲɛ, ani ka dɔ bɔ kɔ joginw farati la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Smith Bent Knee Sɔgɔma ɲuman
- Aw bɛ aw jɔ ni aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun bonya ma, ka aw ɲɛsin masin ma, ka barajuru bila aw kamankun kɔfɛ.
- Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni, ka u to o cogo la farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
- Aw bɛ aw biri ɲɛfɛ aw kɔkiliw la, ka aw kɔ to a ka tilennen to, fo aw farikolo bɛ se ka kɛ duguma.
- Aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni daminɛyɔrɔ la ni aw bɛ aw kɔkiliw janya, ka aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni mara ani ka aw kɔ tilennen to a bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Smith Bent Knee Sɔgɔma ɲuman
- I ka lamagacogo kɔlɔsi: I yɛrɛ tanga kɔrɔtɔko ma degeliw la. Smith Bent Knee Good Morning kɛli ka ɲɛ, o kun ye ka i ka lamaga-lamagaliw kɔlɔsi. Aw bɛ aw sanfɛla jigin dɔɔni dɔɔni ka a kɔrɔta ka segin san fɛ cogo la min bɛ se ka kunbɛn. O bɛna dɛmɛ ka farikolo yɔrɔw baara ka caya ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
- Aw bɛ barajuru kɛ ka surunya: Fili wɛrɛ min ka teli ka kɛ, o ye ka barajuru bila ka bɔ farikolo la. Baro ka kan ka to ka surunya i farikolo la farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. O bɛ dɛmɛ ka balansi mara ani ka a to farikolo yɔrɔ ɲumanw bɛ baara kɛ.
- Aw kana bara doni kojugu: Aw bɛ a daminɛ ni girinya ye aw bɛ se ka min minɛ ka ɲɛ ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya
Smith Bent Knee Sɔgɔma ɲuman Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Smith Bent Knee Sɔgɔma ɲuman?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Smith Bent Knee Good Morning farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka u sinsin cogoya ɲuman kan walasa u kana jogin. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ kɔkolo duguma, kɔkiliw ani kɔkolow laɲini. A ka ɲi ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka i bilasira o baara in na a daminɛ na fo ka se i yɛrɛ ma k’a kɛ i yɛrɛ ye. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ daminɛ ani ka aw nɛnɛ o kɔfɛ.
Apakah variasi umum bagi Smith Bent Knee Sɔgɔma ɲuman?
- Smith Machine Good Morning with a Twist bɛ fɛn dɔ Dòn a la min bɛ 'yɔrɔ la min bɛ 'yɔrɔ la min bɛ 'yɔrɔ la min bɛ 'yɔrɔ la min bɛ 'yɔrɔ la min bɛ 'yɔrɔ la min bɛ 'yɔrɔ la min bɛ 'yɔrɔ la min bɛ 'yɔrɔ la min bɛ 'yɔrɔ la min bɛ 'yɔrɔ la min bɛ 'yɔrɔ la min bɛ 'yɔrɔ la min bɛ 'yɔrɔ la min bɛ 'yɔrɔ la min bɛ 'yɔrɔ la min bɛ 'yɔrɔ la.
- Single-Leg Smith Machine Good Morning bɛ sinsin sen kelen kan a waati kelen na, ka balansi ni fanga bonya fan kelen fɛ.
- Wide-Stance Smith Machine Good Morning bɛ kɔnɔna cɛmancɛw ni kɔkiliw laɲini kosɛbɛ ni a ye jɔyɔrɔba ta.
- Smith Machine Good Morning with Resistance Bands bɛ dɔ fara rezisti kan, ka dɔ fara gɛlɛya ni farikolo ka baarakɛcogo kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Smith Bent Knee Sɔgɔma ɲuman?
- Deadlifts: Deadlifts fana bɛ kɔ duguma, glutes ani hamstrings baara, i n’a fɔ Smith Bent Knee Good Mornings, nka u bɛ lamagacogo wɛrɛ de la, o bɛ se ka dɛmɛ ka fanga bɛɛ lajɛlen ni sabatili ɲɛ o farikolo yɔrɔw la.
- Hip Thrusts : Hip thrusts bɛ ɲɛsin kɔkolow ni kɔkiliw ma, o bɛ tali kɛ Smith Bent Knee Good Mornings la, nka u bɛ sinsin kosɛbɛ kɔkolo janya lamagacogo kan, o bɛ se ka dɛmɛ ka o farikolow barika bonya ka taa a fɛ ani ka u ton.
Kata kunci berkaitan dengan Smith Bent Knee Sɔgɔma ɲuman
- Smith ka masin hip farikoloɲɛnajɛ
- Smith Bent Knee Sɔgɔma ɲuman farikoloɲɛnajɛ
- Hips farikoloɲɛnajɛ ni Smith masin ye
- Ka kɔkiliw barika bonya ni Smith ka masin ye
- Smith masin farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin kɔkiliw ma
- Sɔgɔma ɲuman farikoloɲɛnajɛ ni Smith masin ye
- Smith Bent Knee Sɔgɔma ɲuman kɛcogo
- Hip targeting Smith masin farikoloɲɛnajɛ
- Smith masin kɔkili barika bonya farikoloɲɛnajɛ
- Smith ka masin farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin kɔkolo farikolo ma.