StrongMan Fingals bolokɔnincininw

• Bahagian Badan: Peha
• Peralatan: Bertimbang-timbang

Pengenalan kepada StrongMan Fingals bolokɔnincininw

StrongMan Fingals Fingers ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni fanga ye kosɛbɛ, min bɛ ɲɛsin fɔlɔ kɔnɔbara, kamankunw ani bolokɔniw ma, ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen di min bɛ o yɔrɔw barika bonya ani ka fanga bɛɛ lajɛlen bonya. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛla ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu b’a ɲini k’u farikolo sanfɛla fanga n’u muɲuli bonya. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a sugandi k’u sen don o degeliw la walasa k’u farikolo danw sɔsɔ, k’u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, walima ka fɛn dɔ fara u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kan, min bɛ mɔgɔ nisɔndiya, min bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah StrongMan Fingals bolokɔnincininw

• Aw bɛ aw yɛrɛ bila jiribolo gɛrɛfɛ, aw kɔ ka taa a dakun na min bɛ sɔgɔsɔgɔ ani aw bolow ka bere minɛ ka ɲɛ.
• Aw bɛ bere gɛrɛ sanfɛ ni aw senw ni aw kɔ fasaw ye, ka sɔrɔ ka a sama fana ni aw bolokɔniw ye, cogo la min bɛ i n’a fɔ deadlift.
• Ni bere jɔlen don, aw bɛ to k’a gɛrɛntɛ fo a ka bin fan dɔ fɛ.
• Aw bɛ segin nin wale ninnu kan Fingals Finger nata kelen-kelen bɛɛ la, aw hakili to a la ka a cogo bɛnnen mara walasa ka joginni bali.

Tips untuk Melakukan StrongMan Fingals bolokɔnincininw

• Ɲɛtaa dɔɔni dɔɔni: Aw kana a ɲini ka bolokɔni girinman kɔrɔta aw ka cɛsiri fɔlɔ la. Aw bɛ a daminɛ ni min ka nɔgɔn kosɛbɛ, ka taa ɲɛ dɔɔni dɔɔni ka se bolokɔni gɛlɛnw ma ni aw fanga bɛ bonya. O tɛna joginw bali dɔrɔn, nka a bɛna aw dɛmɛ fana ka fɛɛrɛ in faamuya ka ɲɛ.
• Sumaya ni nɛnɛ: Olu nafa ka bon fanga degeliw bɛɛ la, hali Fingal’s Fingers. Ni aw ye aw farikolo sumaya ka ɲɛ, o bɛ aw farikolo labɛn farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw kama minnu bɛ aw ɲɛfɛ ani ka dɔ bɔ joginw farati la, ka sɔrɔ a

StrongMan Fingals bolokɔnincininw Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan StrongMan Fingals bolokɔnincininw?

StrongMan Fingal’s Fingers degeliw ye ko gɛlɛn ye min sinsinnen bɛ fanga kan, min bɛ kɛ ni girinya girinmanw wulicogo ye, minnu bɛ i n’a fɔ bere. O girinyaw bɛ se ka bɔ kilo 200 na ka se kilo 300 ma walima ka tɛmɛ o kan. K’a sababu kɛ farikolo degunba ye ani joginni farati, a ka ca a la a man ɲi mɔgɔ daminɛbagaw ma. Nka, ni daminɛbaga b’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ sugu in kɛ, a ka fisa a ka daminɛ ni a dɔgɔyalenba ye ni girinya nɔgɔmanw ni fɛɛrɛ bɛnnenw ye. U ka kan ka kɛ baarakɛla walima lakɔliden degebaga dɔ ka kɔlɔsili kɔrɔ min bɛ se k’a lajɛ k’u bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ ani k’a sɔrɔ u tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ. Ani fana, a nafa ka bon kosɛbɛ daminɛbagaw bolo ka fanga ni farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen basigi barikama sɔrɔ sani u ka farikoloɲɛnajɛ kɔrɔlenw kɛ i n’a fɔ Fingal’s Fingers. Aw k’aw hakili to a la ko lakana ka kan ka kɛ fɛn fɔlɔ ye tuma bɛɛ ni fanga degecogo bɛ kɛ. A nafa ka bon ka taa ɲɛ dɔɔni dɔɔni ani ka taa a fɛ, sanni i ka kɔrɔtɔ ka degeliw kɛ minnu bɛ taa ɲɛ.

Apakah variasi umum bagi StrongMan Fingals bolokɔnincininw?

• "Hercules' Hinges" bεε bεε bεε bε a ɲini ɲɔgɔndannamɔgɔw fɛ u ka berew kɔrɔta ani k’u wuli minnu bɛ siri u da la, o tɛ fanga dɔrɔn de wajibiya nka balansi ni jɛ-ka-baara fana bɛ u wajibiya.
• "Samson's Swivels" bεε bεε bε bεn bεnkanw wulicogo ma minnu bε Se ka Yεlεma sira o sira fɛ, ka gɛlɛya dɔ Fàra o kan bari ɲɔgɔndankɛlaw ka kan ka jiribolo in sira Kɔrɔsi ka Fàra a wulicogo kan.
• "Atlas' Axes" bεε bε bεn jiriw cogoya Yεlεma ka Kɛ i n'a fɔ bεnkanw, o b'a To ɲɔgɔndannamɔgɔw b'u ka minɛni n'u ka fɛɛrɛ Labɛn walasa ka fɛnw Flɛ ka ɲɛ.
• "Goliath's Gauntlet" caman ɲɔgɔnna bɛ dɔ Fàra gɛlɛya kan ni waati dantigɛlen dɔ farali ye a kan, o b'a To ɲɔgɔndannamɔgɔw ka bere caman wuli waati dɔ kɔnɔ.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk StrongMan Fingals bolokɔnincininw?

• Sanfɛla digi ye farikoloɲɛnajɛ nafama wɛrɛ ye, barisa u bɛ kamankunw, bolokɔniw ani farikolo sanfɛla fasaw laɲini, minnu nafa ka bon bolokɔniw marali n’u sabatili la ni u kɔrɔtara ka bɔ duguma.
• Sɛnɛkɛla ka taamaw fana bɛ se ka StrongMan Fingals Fingers dafa ni minɛ fanga ni muɲuli sabatili ye, o min nafa ka bon kosɛbɛ bolokɔniw minɛni na wuli ni wuli bɛɛ kɔnɔ.