ZigZag Jigiya

• Bahagian Badan: Pliometrik
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada ZigZag Jigiya

ZigZag Hopes ye farikoloɲɛnajɛ fangama ye min dabɔra ka teliya, teliya ani dusukun ni jolisiraw muɲuli ɲɛ, o b’a to a ka ɲi farikoloɲɛnajɛla walima mɔgɔ o mɔgɔ ma min b’a fɛ k’u farikolo kɛcogo ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ kɛ ni lamaga teliyalenw ye, minnu bɛ kɛ ni zigzag ye, minnu tɛ dɔ fara dusukun tantanni dɔrɔn kan, nka u bɛ dɔ fara ɲɔgɔn kan ani ka balansi fana bonya. Mɔgɔw ​​bɛ se k’a fɛ ka ZigZag Jigiya don u ka delinako la walasa ka fɛn suguya caman fara u kan, ka u ka teliya gɛlɛya, ani ka u ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen ɲɛ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah ZigZag Jigiya

• Aw bɛ taamasiyɛn caman sigi sen kan zigzag cogo la, u kelen-kelen bɛɛ ni ɲɔgɔn cɛ bɛ se mɛtɛrɛ 1-2 ɲɔgɔn ma.
• Aw bɛ aw jɔ aw ka kalan daminɛ na ni aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kɔ la.
• Aw bɛ pan kɛrɛ fɛ (kɛrɛfɛ) ka taa taamasiɲɛ fɔlɔ la, ka jigin sen fila bɛɛ kan.
• O yɔrɔnin bɛɛ, aw bɛ pan ka taa taamasiyɛn nata la, ka aw ɲɛsincogo Changer walasa ka zigzag cogoya dɔ kɛ.
• Aw bɛ tɛmɛ ni nin kɛcogo in ye, ka pan ka bɔ taamasiyɛn na ka taa taamasiyɛn wɛrɛ la fo ka se aw ka kalan laban ma. Aw bɛ segin o kan i n’a fɔ aw b’a fɛ cogo min.

Tips untuk Melakukan ZigZag Jigiya

• Aw bɛ aw fari sumaya: Sani aw ka farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ daminɛ, aw ka kan ka aw fari sumaya cogo bɛnnen na. A bɛ i farikolo labɛn baara jugumanba kama, a bɛ dɔ bɔ joginni farati la, wa a bɛ se ka i ka baara kɛcogo ɲɛ.
• Foroko ɲuman: Aw ye aw jija ka foroko ɲuman sɔrɔ ni aw bɛ ZigZag Jigiya kɛ. Aw bɛ aw farikolo jɔlen to, ka aw ɲɛw bila ɲɛfɛ, ka aw senw bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kɔ la. Aw bɛ pan ni aw sen fila bɛɛ ye ɲɔgɔn fɛ, aw kana pan kelen kelen na, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka balanbaliya bila mɔgɔ la ani ka joginni kɛ.
• Jiginni: Misali dɔ min ka teli ka kɛ, o ye ka jigin kojugu i senw kan, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun kunntan bila i kolotugudaw la. Aw bɛ aw jija ka jigin dɔɔni dɔɔni ani ka aw dusu suma, ka o nɔ minɛ aw gɛnɛgɛnɛw ni aw senkɔniw fɛ.
• Teliya: Aw kana kɔrɔtɔ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. Hali ni teliya nafa ka bon, ka kuntigiya mara ani...

ZigZag Jigiya Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan ZigZag Jigiya?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka ZigZag Jigiya degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni walasa aw kana jogin. Nin degeliw bɛ dɛmɛ ka teliya ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ. N’i ​​dalen tɛ a kɛcogo ɲuman na walima a kɛcogo ɲuman na, nafa b’a la ka taa farikoloɲɛnajɛ degebaga dɔ fɛ walima ka kalan wideyow lajɛ. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ ani ka aw nɛnɛ o kɔfɛ.

Apakah variasi umum bagi ZigZag Jigiya?

• ZigZag Aspirations ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ sinsin ŋaniya ni cɛsiri kan min bɛ ZigZag Jigiya fɔlɔw kɔnɔ.
• ZigZag Wishes bɛ ZigZag Jigiya kɔrɔlen dɔ di min ka nɔgɔn ani min ka nɔgɔn.
• ZigZag Prospects ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ siniko jateminɛcogo jira, min bɔra ZigZag Jigiya fɔlɔw la.
• ZigZag Negew ye ZigZag Jigiya kɔrɔlenw faamuyali ye min ka di kosɛbɛ ani min ka bon kosɛbɛ.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk ZigZag Jigiya?

• Tuck Jumps bɛ se ka kɛ ZigZag Hopes ka farankanba ye bawo u bɛ binkanni fanga ni jɛkafɔ ɲɛ, ka dɛmɛ don ZigZag Hopes ka bolicogo ni a jigincogo la.
• Shuttle Runs fana bɛ se ka ZigZag Jigiya dafa ni teliya, teliya, ani sira caman cili teliya ye, o minnu nafa ka bon kosɛbɛ ZigZag Jigiya waleyali ɲuman na.