پەستانی ئەرزی جێگرەوەی دامبڵ

• بەشی بدن: سنێک
• تجهیزات: منچی دووتا

BHowanyaja bo پەستانی ئەرزی جێگرەوەی دامبڵ

پەستانی ئەرزی گۆڕاو بە دامبڵ ڕاهێنانێکی بەهێزکردنە کە بە پلەی یەکەم سنگ و سێ سەر و شانەکان دەکاتە ئامانج. زۆر گونجاوە بۆ ئەو کەسانەی لە هەر ئاستێکی لەشجوانیدان کە ئارەزووی بەرزکردنەوەی هێز و سەقامگیری بەشی سەرەوەی جەستەیان هەیە. هێنانە ناوەوەی ئەم ڕاهێنانە لە ڕۆتینەکەتدا دەتوانێت هاوسەنگی و هەماهەنگی ماسولکەکان باشتر بکات، گەشەی ماسولکەکان بەرەوپێش ببات، و بەدیلێکی سەلامەتتر بۆ پەستانی بنچ بۆ ئەوانەی کێشەی خوارەوەی پشتیان هەیە دابین بکات.

Dacakiya: Kirina ji bo پەستانی ئەرزی جێگرەوەی دامبڵ

• دامبڵەکان بە پانی شانەکانت لەیەکتر جیا بکەرەوە، کفنەکانت بەرەو پێیەکانت بن و قۆڵەکانت بە تەواوی بە گۆشەی ٩٠ پلە لە جەستەتەوە درێژ بکەرەوە.
• یەک دامبڵ دابەزێنە، ئەژنۆت لە جەستەتەوە نزیک بێت، تاوەکو قۆڵی سەرەوەت دەست دەخاتە سەر زەوی.
• پاڵ بە دامبڵەکەوە بنێ بۆ سەرەوە بۆ شوێنی دەستپێکردن لە کاتێکدا قۆڵەکەی تر بە تەواوی درێژ بکەرەوە.
• هەمان جووڵە لەگەڵ قۆڵەکەی تر دووبارە بکەرەوە، بە یەکەوە بۆ پێشەوە و دواوە بۆ ژمارەی دووبارەکردنەوەی دڵخواز.

Tîpên bo çalakîkirdina پەستانی ئەرزی جێگرەوەی دامبڵ

• گرتنی دروست: دامبڵەکان بە توندی بگرە و کفنەکانت ڕوویان لە دوورەوە بێت. دامبڵەکان دەبێت لە لای سنگتەوە بن و ئەژنۆکانت بە گۆشەی ٤٥ پلە لەگەڵ جەستەتدا. ئەمەش ڕێگری دەکات لە فشاری ناپێویست لەسەر مەچەک و شانەکانت.
• جوڵەی کۆنترۆڵکراو: لەگەڵ فشاردان لەسەر دامبڵێک بەرەو سەقف، دامبڵەکەی تر لە سنگتەوە بهێڵەرەوە. دڵنیابە کە قۆڵت بە تەواوی درێژ دەکەیتەوە بەڵام دوور بکەوەرەوە لە قفڵکردنی ئەژنۆت لە سەرەوەی جوڵەکەدا. دامبڵەکە بە شێوەیەکی کۆنترۆڵکراو دابەزێنە بۆ خوارەوە، مەهێڵە تەنها دابەزێت. ئەمەش یارمەتیت دەدات ماسولکەکانت بە درێژایی تەواوی ڕاهێنانەکە سەرقاڵ بکەیت.
• هەناسەدان: لەکاتی دابەزاندنی دامبڵ و هەناسەدان هەناسە بدە

پەستانی ئەرزی جێگرەوەی دامبڵ سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە پەستانی ئەرزی جێگرەوەی دامبڵ?

بەڵێ، کەسانی سەرەتایی دەتوانن مەشقی دامبڵ ئەلتەرناتینگ فڵۆر پەستان ئەنجام بدەن. ئەم ڕاهێنانە تاڕادەیەک سادە و سەلامەتە بۆ ئەنجامدانی، تەنانەت بۆ کەسانی سەرەتاییش. یارمەتیدەرە لە بەهێزکردنی سنگ و شان و سێ سەر. بەڵام وەک هەر وەرزشێک گرنگە بە کێشێک دەست پێ بکەیت کە دەتوانرێت بەڕێوەبچێت و سەرنجت لەسەر پاراستنی فۆڕمی دروست بێت بۆ ئەوەی تووشی پێکان نەبیت. هەروەها ڕەنگە سوودی هەبێت کە ڕاهێنەرێک یان کەسێکی بە ئەزموون سەرەتا ڕاهێنانەکە پیشان بدات.

چیترین گۆڕانەکان لە پەستانی ئەرزی جێگرەوەی دامبڵ?

• پەستانی ئەرزی دامبڵی تاکە قۆڵ: لەم جۆرەدا تەنها یەک دامبڵ و یەک قۆڵ بەکاردەهێنیت لە یەک کاتدا، ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ زیادکردنی فۆکەس و چڕی لەسەر هەر لایەکی جەستە بە جیا.
• پەستانی ئەرزی دامبڵ بە پرد: ئەم گۆڕانکارییە پردێکی گلوت زیاد دەکات بۆ جوڵەکە، کە بەشی خوارەوەی جەستە و ناوەکی دەگرێتەوە، جگە لە بەشی سەرەوەی جەستە.
• پەستانی ئەرزی دامبڵ بە گرتنی بێلایەن: لێرەدا، تۆ دامبڵەکان دەگریت و کفنەکانت ڕووبەڕووی یەکتر بن، ئەمەش ماسولکە جیاوازەکانی شان و سنگ دەکاتە ئامانج.
• پەستانی ئەرزی دامبڵ بە مەیل: بۆ ئەم گۆڕانکارییە، تۆ بەشی سەرەوەی جەستەت بەرز دەکەیتەوە لەسەر مەیلێکی کەم، ئەمەش زیاتر فۆکەسەکە بەرەو سەرەوەی سنگ و شانەکان دەگۆڕێت.

ڕێکەسانی باشە بۆ پەستانی ئەرزی جێگرەوەی دامبڵ?

• پاڵدان: پاڵنانی وەرزش یەکێکی ترە لە ڕاهێنانە تەواوکەرەکان چونکە هەروەها سنگ و شان و سێ سەری دەکاتە ئامانج هاوشێوەی پەستانی ئەرزی جێگرەوەی دامبڵ، بەڵام بەرگری لە کێشی جەستە بەکاردەهێنێت، ئەمەش هاوسەنگییەکی باش لە نێوان ڕاهێنانی کێش و ڕاهێنانی کێشی جەستەدا دابین دەکات.
• تریسێپ دیپس: تریسێپ دیپەکان تەواوکەری پەستانی زەوی گۆڕاو بە دامبڵن بە گرنگیدان بە سێ سەر، کە گروپێکی ماسولکەی لاوەکییە و لە پەستانی ئەرزیدا بەکاردەهێنرێت، کە یارمەتیدەرە بۆ باشترکردنی هێز و بەرگەگرتنی قۆڵەکان.