ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ހެމަރ ޕްރީޗަރ ކަރލް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ބިބީޕުބިބަމަޕަރުބަނީތނާކަރގުނަމާޑީލައީޕީލަނީއަޕުޕޔުރނުތގައޮ, ལངམི་སྒོག་རྡུལ།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: དྲིབ་མ།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ހެމަރ ޕްރީޗަރ ކަރލް

ޑަމްބެލް އޮލްޓަނޭޓް ހެމަރ ޕްރީޗާ ކަރލް އަކީ ބައިސެޕްސް އާއި ކުރިއަތްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިންގ ކަސްރަތެއް ކަމުން މަސްތަކުގެ ޑެފިނިޝަން އާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ފިޓްނަސް ލެވެލްގެ ހުރިހާ ފަރުދުންނަށް ވެސް ކަމުދާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބޭނުންކުރާ ޑަމްބެލްސްގެ ބަރުދަނަށް ބަލައިގެން ފަސޭހައިން އެޖެސްޓް ކުރެވޭ ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތު ވޯކްއައުޓް ރޫޓިންގެ ތެރެއަށް ހިމަނާލުމުން ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ބާރު އިތުރުވެ، މަސްތަކުގެ ޓޯން ރަނގަޅުވެ، ޖުމްލަ ފިޒިކަލް ފިޓްނަސް އަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ހެމަރ ޕްރީޗަރ ކަރލް

• ކޮންމެ އަތެއްގައި ޑަމްބެލް އެއް ހިފަހައްޓައިގެން އަތްތިލަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާ ދިމާއަށް ޖައްސާފައި، މިއީ ހޮޅިބުރި ހިފަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ.
• އެއް އަތުން ބައިސެޕް ކޮންޓްރެކްޓް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަރުދަން ކަރުވާލާފައި، ހަށިގަނޑުގެ ބާކީ ބައި ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެން، ހަމައެކަނި ކުރިއަތް ހަރަކާތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ފުރިހަމައަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވެފައިވާ މަޤާމަށް ދިއުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ޑަމްބެލް އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ގެންނަން ފަށާށެވެ.
• އަނެއް އަތުން ވެސް ހަމަ މި ޕްރޮސެސް ތަކުރާރުކޮށް، ދެ އަތުގެ މެދުގައި ބަދަލުކޮށްގެން ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ހެމަރ ޕްރީޗަރ ކަރލް

• ރަނގަޅަށް ހިފެހެއްޓުން: ޑަމްބެލްސް ނިއުޓްރަލް ގްރިޕްއެއްގައި ހިފަހައްޓާށެވެ، މާނައަކީ އަތްތިލަ އެކަކު އަނެކަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ ހޮޅިބުރިއެއް އުފުލުމުގެ އަމަލާއި ވައްތަރު ކަމަކަށް ވާތީ، 'ހޮޅި' މި ލަފުޒު އުފެދިފައިވާ ތަނެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ކަރލް ކުރާއިރު އަތްތިލަ އެނބުރުވުމުން ސްޓްރެއިން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މުޅި ހަރަކާތުގައި އަތްތިލަ ސީދާކޮށް ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ބަރުދަން އުފުލާއިރު އެކަން ކުރަންވާނީ މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށެވެ. މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުމުން ނުވަތަ ބަރުދަންތައް އުފުލާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ރަނގަޅު ފޯމެއް ނޫން ކަމަށާއި އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ފޯކަސް ކުރަން ޖެހޭނީ ބައިސެޕް މަސްގަނޑަށް ކަމަށާއި އެހާ އަވަހަށް ބަރުދަން ގެންދިއުމަށް ނޫނެވެ

ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ހެމަރ ޕްރީޗަރ ކަރލް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ހެމަރ ޕްރީޗަރ ކަރލް?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ހެމަރ ޕްރީޗަރ ކަރލް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ފަށަން މުހިންމީ އަރާމު އަދި މާ ބަރު ނުވާ ބަރުދަނަކުންނެވެ. އަދި އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ރަނގަޅު ފޯމް ދަސްކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކަސްރަތު ކުރަން ފަށާ ފަރާތްތަކުން ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ކޯޗަކާ އެކު މަސައްކަތްކޮށްގެން ކަސްރަތު ރަނގަޅަށް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރަން ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ. އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، އެއީ އުފުލާ މިންވަރެއް ނޫން ކަމަށާއި އުފުލާ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ. މަޑުމަޑުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ބަރުދަން އިތުރުވާ ވަރަކަށް ބާރު ރަނގަޅުވާ ވަރަކަށް ބަރުދަން އިތުރުކޮށްލާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ހެމަރ ޕްރީޗަރ ކަރލް?

• ސިންގަލް އަރމް ޑަމްބެލް ހެމަރ ޕްރީޗަރ ކަރލް: މި ވައްތަރު ފޯކަސް ކުރަނީ އެއް އަތަށް އެއް އަތަށް ކަމުން ކޮންމެ އަތެއްގެ މަސް ގުރޫޕަށް ވަކިވަކިން ސަމާލުކަން ދެވޭނެއެވެ.
• އިންކްލައިން ޑަމްބެލް ހެމަރ ޕްރީޗަރ ކަރލް: މި ވައްތަރުގައި ކަސްރަތު ކުރަނީ އިންކްލައިން ބެންޗެއްގައި ކަމަށާއި އެ ބެންޗަކީ އެންގްލް ބަދަލުކޮށް ބައިސެޕްސްގެ އެކި ބައިތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކަމަށެވެ.
• ޑަމްބެލް ހެމަރ ޕްރީޗާ ކަރލް ވިތު ޓްވިސްޓް: މި ވެރިއޭޝަން އިން ކަރލްގެ މަތީގައި ޓްވިސްޓެއް އިތުރުކޮށްދޭއިރު، މިއީ ކުރިއަތްތިލައާއި ބައިސެޕްސްގެ ބޭރު ބައި މާ ވަރުގަދައަށް އެންގޭޖް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ޑަބަލް ޑަމްބެލް ހެމަރ ޕްރީޗަރ ކަރލް: އަތް ބަދަލުކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ދެ ޑަމްބެލް އެއްފަހަރާ ކަރލް ކުރުމުން ކަސްރަތުގެ ބާރު އިތުރުވެގެންދެއެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ހެމަރ ޕްރީޗަރ ކަރލް?

• ޓްރައިސެޕް ޑިޕްސް: ޓްރައިސެޕް ޑިޕްސް އަކީ ބައިސެޕްސް ކަމަށްވާ ޓްރައިސެޕްސް އަށް އިދިކޮޅު މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ކޮމްޕްލިމެންޓެކެވެ. ޓްރައިސެޕްސް ވަރުގަދަކޮށްގެން ޖުމްލަ އަތުގެ ބާރު ރަނގަޅުކޮށް، އަތްތިލަ މަސްތަކުގެ ތަރައްގީ ބެލެންސް ކުރެވޭނެ އެވެ.
• ކޮންސެންޓްރޭޝަން ކަރލްސް: މިއީ ޑަމްބެލް އޮލްޓަނޭޓް ހެމަރ ޕްރީޗަރ ކަރލް އާއި ވައްތަރު އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އިށީނދެގެން ތިބުމާއި އަތް ބެހެއްޓުމަކީ އެހެން މަސް ގްރޫޕަކުން ލިފްޓުގައި އެހީތެރިވެދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.