ޑަމްބެލް ލައިންގް ވައިޑް ކަރލް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ބިބީޕުބިބަމަޕަރުބަނީތނާކަރގުނަމާޑީލައީޕީލަނީއަޕުޕޔުރނުތގައޮ, ལངམི་སྒོག་རྡུལ།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: དྲིབ་མ།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޑަމްބެލް ލައިންގް ވައިޑް ކަރލް

ޑަމްބެލް ލައިންގް ވައިޑް ކަރލް އަކީ ބާރު ބިނާކުރުމުގެ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބައިސެޕްސް އާއި ކުރިއަތްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ސަބަބުން ކޮނޑާއި ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ފަރާތަށް ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާ ކަމަށެވެ. އެއީ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ހުރިހާ ފެންވަރެއްގެ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް މޮޅު ޗޮއިސްއެކެވެ. މި ކަސްރަތު ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނާލުމުން އެހެން ވޯކްއައުޓްތަކުގައި އުފުލުމުގެ ގާބިލްކަން އިތުރުވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހަވެ، ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް ރަނގަޅަށް ވަށައިގެންވާ، ޓޯން ކޮށްފައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޑަމްބެލް ލައިންގް ވައިޑް ކަރލް

• އަތްތިލަ މައްޗަށް ވާގޮތަށް ބަހައްޓައިގެން އަތްތިލަ ކޮނޑާ އެއްވަރަށް ދެފަރާތަށް ބޭރަށް ދިގުކޮށް، އުނަގަނޑުގައި ކުޑަކޮށް ވައްޓާލާފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ޑަމްބެލްސް ކޮނޑާ ދިމާއަށް މައްޗަށް ކަރުވާލާއިރު އުނަގަނޑު އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމާއި، އެ ހަރަކާތް ހިނގަނީ ހަމައެކަނި ބައިސެޕްސް ގައިކަން ޔަގީން ކުރާށެވެ.
• ބައިސެޕްސް ފިއްތާލަމުން މަތީގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު ކޮންޓްރެކްޝަން ހިފަހައްޓާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ޑަމްބެލްތައް އަނބުރާ ފެށޭ މަޤާމަށް ތިރިކޮށް، މުޅިން ވެސް ހަރަކާތުގެ ކޮންޓްރޯލް ދަމަހައްޓައި، ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޑަމްބެލް ލައިންގް ވައިޑް ކަރލް

• ރަނގަޅަށް ހިފެހެއްޓުން: ޑަމްބެލްސް ހިފަހައްޓާނީ އަންޑަރހެންޑް ގްރިޕް (އަތްތިލަ މައްޗަށް ވާގޮތަށް) ޖަހައިގެން އަތްތިލަ ދެފަރާތަށް ބޭރަށް ދިއްކޮށްގެންނެވެ. އަތް ކޮނޑު ފުޅާމިނަށް ވުރެ ފުޅާކޮށް ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ޑަމްބެލްސް މާ ބާރަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ އަތްތިލަ ބުރިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތް: މަޑުމަޑުން ބަރުދަންތައް ކޮނޑާ ދިމާއަށް މައްޗަށް ކަރުވާލާއިރު، އުނަގަނޑު އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުން. މި ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އޮމާންކޮށް، އެއްވެސް ވަރަކަށް ބަރުދަންތައް ޖައްސާ ނުވަތަ އުދުހިގެން ނުވާނެއެވެ. މިއީ އަނިޔާ ލިބި، ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ކުޑަވެދާނެ އާންމު ގޯހެކެވެ.
• ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން: ހަރަކާތުގެ ތިރީގައި އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށް، މަތީގައި ފުރިހަމައަށް ބަރުދަންތައް މައްޗަށް ކަރުވާލުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާއަކީ...

ޑަމްބެލް ލައިންގް ވައިޑް ކަރލް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޑަމްބެލް ލައިންގް ވައިޑް ކަރލް?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ޑަމްބެލް ލައިންގ ވައިޑް ކަރލް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކޮށްދީ އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ލުއި ބަރުދަނުން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ފުރަތަމަ ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ފަރުދަކު ރަނގަޅު އުކުޅެއް ދައްކާލުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް ކަސްރަތު ކުރާ އެއްވެސް ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ހޫނުވާން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޑަމްބެލް ލައިންގް ވައިޑް ކަރލް?

• ސީޓެޑް ވައިޑް ގްރިޕް ޑަމްބެލް ކަރލް: ސްޓޭންޑިންގ ވާޝަން އާއި އެއްގޮތަށް މި ކަސްރަތަކީ ބެންޗެއްގައި އިށީނދެގެން ތިބެގެން ކުރާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ އެއްވެސް ވަރަކަށް ސްވޭއިން ނުވަތަ މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓުވައި ބައިސެޕްސް އެކަހެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
• އިންކްލައިން ބެންޗް ވައިޑް ގްރިޕް ޑަމްބެލް ކަރލް: މި ތަފާތުގައި ހިމެނެނީ އިންކްލައިން ބެންޗެއްގައި އޮށޯވެ، މިއީ ބައިސެޕްސްގެ ތިރީ ބަޔަށް އަމާޒުކޮށް، ގިނަ ރޭންޖެއްގެ ހަރަކާތެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ހެމަރ ވައިޑް ކަރލް: މި ވައްތަރުގައި ޑަމްބެލްސް ހިފަހައްޓައިގެން ހެމަރ ގްރިޕް (އަތްތިލަތައް އެކަކު އަނެކަކާ ދިމާއަށް) ހިފަހައްޓައި ފުޅާ ގްރިޕަކުން ކަރލްކޮށް، ބައިސެޕްސްގެ ދަށުގައި އޮންނަ މަސްގަނޑެއް ކަމަށްވާ ބްރެކިއަލިސް އަށް އަމާޒުކުރެއެވެ.
• ކޮންސެންޓްރޭޝަން ވައިޑް ކަރލް: މި ވައްތަރުގައި ހިމެނެނީ ބެންޗެއްގައި އިށީނދެގެން ފައި ފުޅާކޮށް ފަތުރާލައިގެން ކުރިއަށް ލެނގިލައިގެންނެވެ

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޑަމްބެލް ލައިންގް ވައިޑް ކަރލް?

• ހެމަރ ކަރލް އަކީ ބައިސެޕްސްގެ ދަށުގައި އޮންނަ މަސްގަނޑެއް ކަމަށްވާ ބްރެކިއަލިސް މަސްގަނޑަށް އަމާޒުކޮށްގެން އަތުގެ ޖުމްލަ ސައިޒު އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ޑަމްބެލް ލައިންގް ވައިޑް ކަރލް އިން ކުރާ މަސައްކަތް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ގުޅުންހުރި އަނެއް ކަސްރަތެވެ.
• ކޮންސެންޓްރޭޝަން ކަރލް އަކީ ޑަމްބެލް ލައިންގް ވައިޑް ކަރލް އާއި އެއްގޮތަށް ބައިސެޕްސް އައިސޮލޭޓް ކުރާ ނަމަވެސް މާ ބޮޑަށް ފޯކަސް ކުރާ ބައިސެޕް މަސްގަނޑުގެ ޕީކް ކޮންޓްރެކްޝަނަށް ވާތީ ބޮޑު އިތުރުވުމެކެވެ.