ޑަމްބެލް ސީޓެޑް ޓަކް ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އޮން ފްލޯރ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: པོན ཚལ་གྱིས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: དྲིབ་མ།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޑަމްބެލް ސީޓެޑް ޓަކް ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އޮން ފްލޯރ

ޑަމްބެލް ސީޓެޑް ޓަކް ޓްވިސްޓިން ކްރަންޗް އޮން ފްލޯ އަކީ ޑައިނަމިކް ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކޯ މަސްތަކަށް ހާއްސަކޮށް އޮބްލިކްސް އަށް އަމާޒުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ޖުމްލަ ބާރާއި ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ޑައިނަމިކް ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ކޯ ވަރުގަދަކޮށް ބެލެންސް ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ ހުރިހާ ފެންވަރެއްގެ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ވޯކްއައުޓެކެވެ. އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކަށް ފަންކްޝަނަލް ފިޓްނަސް އިތުރުކޮށް، ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށް، ޓޯންޑް އަދި ޑެފިނޭޓް މިޑްސެކްޝަން ހޯދުމަށް ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ވެސް މި ކަސްރަތަކީ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޑަމްބެލް ސީޓެޑް ޓަކް ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އޮން ފްލޯރ

• ޑަމްބެލް މޭމައްޗާ ކައިރިކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން، ދެން 45 ޑިގްރީގެ އޭންގަލަކަށް ފަހަތަށް ލެނގިލާފައި، ކަނާތު ކޮނޑު ސީދާކޮށް، ކޯރު އެންގޭޖްކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ޑަމްބެލް ކަނާތު އުނަގަނޑާ ދިމާއަށް ގެނެސް، އެއްފަހަރާ ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް އުފުލާލާށެވެ.
• އެނބުރި މެދުތެރެއަށް ގޮސް ދެން ކަނާތްފަރާތުގައި ކުރާ ހަރަކާތް ތަކުރާރުކޮށް، ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި އުފުލާލާފައި ޑަމްބެލް ކަނާތު އުނަގަނޑާ ދިމާއަށް ގެނެސްދޭށެވެ.
• ބޭނުންވާ އަދަދަށް ރިޕްސް އަށް ފަރާތްތައް ބަދަލުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންގޮސް، މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ތިމާގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވި، ކޯރ އެންގޭޖް ވެފައި ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޑަމްބެލް ސީޓެޑް ޓަކް ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އޮން ފްލޯރ

• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެއްފަރާތަކަށް އެނބުރުވައި، އެއްފަހަރާ ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ގެންނަވާށެވެ. އެ ހަރަކާތުގެ ތެރެއިން އަވަސްވެގަތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ރަނގަޅު ފޯމެއް ނޫން ކަމަށާއި އަނިޔާތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ގަސްތުގައި ތިމާގެ ކޯރ އަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ޝާމިލްވާން ޖެހެއެވެ.
• މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ މޮމެންޓަމް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑު އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް އުފުލާލުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ކުޑަވެ، ބުރަކަށީގައި އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ. މޮމެންޓަމް ނޫން، އެނބުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބަނޑުގެ މަސްތައް ބޭނުން ކުރުން މުހިންމެވެ.
• ރަނގަޅަށް ނޭވާލުން: ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ރަނގަޅަށް ނޭވާލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި އަންނަވަރަކަށް ނޭވާލާއިރު އެނބުރެމުން ކްރަންޗް ކުރާވަރަކަށް ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ. ރަނގަޅަށް ނޭވާލުމަކީ ތިމާގެ ކޯރު އެންގޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ

ޑަމްބެލް ސީޓެޑް ޓަކް ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އޮން ފްލޯރ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޑަމްބެލް ސީޓެޑް ޓަކް ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އޮން ފްލޯރ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ޑަމްބެލް ސީޓެޑް ޓަކް ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އޮން ފްލޯރ ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ލުއި ބަރުދަނުން ފަށައި، އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ރަނގަޅު ފޯމެއް ދެމެހެއްޓުމަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. އަދި ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ވޯކްއައުޓްގެ ބާރުގަދަކަން އިތުރުކުރުން ވެސް މުހިންމެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ތަދުވާ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކަސްރަތު ހުއްޓާލައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޑަމްބެލް ސީޓެޑް ޓަކް ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އޮން ފްލޯރ?

• ޑަމްބެލް ސީޓެޑް ބައިސްކަލް ކްރަންޗް: މި ވައްތަރުގައި އިށީނދެގެން އިންއިރު އަތުގައި ޑަމްބެލް ހިފަހައްޓައިގެން ފައި އިން ބައިސްކަލް ޕެޑަލް ކުރުމުގެ ހަރަކާތެއް ކުރާއިރު އެއްފަހަރާ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބުރިކޮށްލާނީ އިދިކޮޅު ކަކުލާ ދިމާއަށެވެ.
• ޑަމްބެލް ސީޓެޑް އޮބްލިކް ކްރަންޗް: މި ވަރޝަންގައި އިށީނދެގެން ތިއްބާ އެއްފަރާތުގައި ޑަމްބެލް ހިފަހައްޓައިގެން، ދެން ލެނގިލައިގެން ޑަމްބެލް ހުންނަ ފަރާތަށް ކްރަންޗްކޮށް، އޮބްލިކް މަސްތަކަށް ފޯކަސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ޑަމްބެލް ސީޓެޑް ޓަކް ކްރަންޗް: މި ވައްތަރުގައި ހިމެނެނީ އިށީނދެގެން ތިއްބާ ދެއަތުން ޑަމްބެލް ހިފަހައްޓައިގެން، ދެން ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗަށް އުފުލާއިރު، އެއްފަހަރާ މަތީ ހަށިގަނޑު ކަކުލާއި ދިމާއަށް ކްރަންޗް ކުރުމެވެ.
• ޑަމްބެލް ސީޓެޑް ވީ-ކްރަންޗް: މި ވައްތަރުގައި ތިބާ ހިފަހައްޓާނީ ޑަމްބެލް އެއް އެކުގައެވެ

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޑަމްބެލް ސީޓެޑް ޓަކް ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އޮން ފްލޯރ?

• ޕްލާންކްސް: ޕްލޭންކްސް އަކީ ހަމައެކަނި އެބްސް ނޫން މުޅި ކޯރ އަށް މަސައްކަތް ކުރާތީ މޮޅު ކޮމްޕްލިމެންޓެކެވެ. އެއީ ޑަމްބެލް ސީޓެޑް ޓަކް ޓްވިސްޓިން ކްރަންޗް އޮން ފްލޯރ އަށް ފައިދާހުރި އަދި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ޕޯސްޗާ އާއި ބެލެންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ބައިސްކަލް ކްރަންޗް: މިއީ އަނެއްކާވެސް މޮޅު ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ކްރަންޗިން އަދި ޓްވިސްޓިން މޮޝަން ވެސް ހިމެނޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ އޮބްލިކްސް އާއި އެބްސް އަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. މިއީ ޖުމްލަ ކޯ ސްޓްރެންތް ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ކަމަށާއި، ޑަމްބެލް ސީޓެޑް ޓަކް ޓްވިސްޓިންގ ކްރަންޗް އޮން ފްލޯރ އަށް މާ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ.