ވަސްޓަސް އިންޓަރމީޑިއަސް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ވަސްޓަސް އިންޓަރމީޑިއަސް އެވެ

ވަސްޓަސް އިންޓަރމީޑިއަސް ކަސްރަތަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އުނަގަނޑުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ކުއަޑްރިސެޕްސް މަސްގަނޑަށް އަމާޒުކޮށްގެން ފައިގެ ވަރުގަދަކަމާއި ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އެތުލީޓުންނާއި، ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނާއި، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ބާރާއި މޮބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ވޯކްއައުޓެކެވެ. މި ކަސްރަތު އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން ފަރުދުންގެ މަސްތަކުގެ ޓޯން އިތުރުކޮށް، ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ތިރިއަށް އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ވަސްޓަސް އިންޓަރމީޑިއަސް އެވެ

• ޕެޑެޑް ސަޕޯޓަށް ބުރަކަށި ޖައްސައިގެން ލެގް އެކްސްޓެންޝަން މެޝިނެއްގައި އިށީނދެ، ފައިގެ ކަކުލުގެ ފައިތިލަ ޕެޑްތަކުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައި، ސީދާ ފައިގެ މަތީގައި ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• މެޝިން އެޖެސްޓް ކުރާނީ ޕެޑް ތިބާގެ ތިރީ ފައިގެ މަތީގައި ފައިގެ ކަކުލުގައި ހުންނަ ގޮތަށެވެ. ކަކުލު ހުޅުގައި ހުންނަންވާނީ 90 ޑިގްރީގެ އޭންގަލެއްގައެވެ.
• މެޝިންގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ހޭންޑްލްތަކުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުންނަނީ ސްޓެބިލިޓީއަށްޓަކައެވެ.
• ނޭވާ ދޫކުރާއިރު މަޑުމަޑުން ކުރިމަތީގައި ފައި ދިގުކޮށްލާފައި، ސީޓް ޕެޑާ ދިމާއަށް ބުރަކަށި ބާއްވާށެވެ. ފައި ފުރިހަމައަށް ދިގުވާންދެން ކުރިއަށް ގެންދާ ނަމަވެސް ކަކުލުގައި ތަޅު ނުލާށެވެ.
• ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން އަނބުރާ ބަރުދަން ތިރިކޮށްލާށެވެ

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ވަސްޓަސް އިންޓަރމީޑިއަސް އެވެ

• ރަނގަޅަށް ވޯމް އަޕް ކުރުން: އެއްވެސް ކަސްރަތެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑު ހޫނުކޮށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުކޮށް، މަސްތައް ވޯކްއައުޓަށް ތައްޔާރު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ ލައިޓް ކާޑިއޯ ނުވަތަ ޑައިނަމިކް ސްޓްރެޗިން މެދުވެރިކޮށެވެ.
• ރަނގަޅު ފޯމް: ވަސްޓަސް އިންޓަރމީޑިއަސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކަސްރަތު ކުރާއިރު، ސްކޮޓްސް ނުވަތަ ލުންގްސް ފަދަ ކަސްރަތުތައް ކުރާއިރު، ކަކުލު ހުޅުގައި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މައްޗަށް ނުދާނެކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މިއީ ކަކުލަށް އަނިޔާ ވެދާނެ އާންމު ގޯހެކެވެ. އަދި ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމަށާއި ސްޓްރެއިން އިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ކޯ އެންގޭޖްކޮށްފައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
• މަޑުމަޑުން ކުރިއެރުން: ލުއި ބަރުދަނުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ބާރުގެ ގޮތުގައި އިތުރުވާށެވެ

ވަސްޓަސް އިންޓަރމީޑިއަސް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ވަސްޓަސް އިންޓަރމީޑިއަސް އެވެ?

އާދެ، އުނަގަނޑުގައި ހުންނަ ކުއަޑްރިސެޕްސް މަސް ގްރޫޕްގެ ބައެއް ކަމަށްވާ ވަސްޓަސް އިންޓަރމީޑިއަސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކަސްރަތުތައް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަމަކީ މި މަސްގަނޑު އާންމުކޮށް ކަސްރަތުތަކުގައި އެކަހެރިކޮށްފައި ނުވާކަމެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެއީ ޖުމްލަ ކުއަޑްރިސެޕްސް ގްރޫޕަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކޮމްޕައުންޑް ކަސްރަތުތަކުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ވޯކްއައުޓް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. މި ކަސްރަތުތަކުގެ ތެރޭގައި ސްކޮޓް، ލުންގްސް، ނުވަތަ ލެގް ޕްރެސް ފަދަ ކަންކަން ހިމެނިދާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ވާގޮތަށް ފަށާ ފަރާތްތަކުން ފަށަންވާނީ ލުއި ބަރުދަނާއި މަދު ތަކުރާރު ކުރުމުން ކަމަށާއި، ބާރާއި ކެތްތެރިކަން ރަނގަޅުވަމުންދާވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވަމުންދާ ކަމަށެވެ. އަދި އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށް ރަނގަޅު ފޯމާއި ޓެކްނިކެއް ހުރުމާއި، ފުރަތަމަ މެޗު ފަށާއިރު ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ކޯޗަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ވަސްޓަސް އިންޓަރމީޑިއަސް އެވެ?

• ވަސްޓަސް އިންޓަރމީޑިއަސް ޕްރޮފަންޑަސް އަކީ އޭގެ ފުން ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ ސްޓޭންޑަރޑް ވަސްޓަސް އިންޓަރމީޑިއަސް ގެ ދަށުގައި އިށީނދެގެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
• ވަސްޓަސް އިންޓަރމީޑިއަސް އެކްސެސަރިއަސް އަކީ ބައެއް ފަހަރު މައިގަނޑު މަސްގަނޑުގެ ކައިރީގައި އުފެދޭ އިތުރު މަސްތަކުގެ ބަންޑަލެކެވެ.
• ވަސްޓަސް އިންޓަރމީޑިއަސް ބިފިޑަސް އަކީ މަސް ވަކި ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލާ ވައްތަރެކެވެ.
• ވަސްޓަސް އިންޓަރމީޑިއަސް ލޮންގަސް އަކީ މަސްގަނޑުގެ ދިގު ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ އުނަގަނޑުގެ ތިރިއަށް އިތުރަށް ދިގުވެފައިވާ މަސްގަނޑެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ވަސްޓަސް އިންޓަރމީޑިއަސް އެވެ?

• ލެގް ޕްރެސް: ލެގް ޕްރެސް އަކީ ބަރުދަން ބޮޑު ޕްލެޓްފޯމް ދުރަށް ކޮއްޕާލުމުން ދިފާޢީ ބާރު ފޯރުވައިދީ ވަސްޓަސް އިންޓަރމީޑިއަސް އަށް މަސައްކަތް ކުރާ އަނެއް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ.
• ފުއްޕާމޭ: ފުއްޕާމޭ އަކީ ވަސްޓަސް އިންޓަރމީޑިއަސް އަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ކަކުލުގައި ފުންކޮށް ބުރިވާން ޖެހޭތީ ވަސްޓަސް އިންޓަރމީޑިއަސް ހިމެނޭ ގޮތަށް މުޅި އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދަށް އަމާޒުކޮށްގެން މަސްތައް އެކްޓިވޭޓްވެ ބާރު އިތުރުވެއެވެ.