ލީވަރ ނެކް ލެފްޓް ސައިޑް ފްލެކްޝަން

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: މެކްކެވަންތެންގަންޤަނަލްމ޷ންކަށްގަމްނަވްފްރަރަކ޹.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: ލެވުވަނިޔަޡެވާލުނައުޑަޟުއިމޯރިލިލެއެގަބަސފުއޭއުޑަގްލަ ސަންނުވަގަބުއޭ.

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ލީވަރ ނެކް ލެފްޓް ސައިޑް ފްލެކްޝަން

ލީވަރ ނެކް ލެފްޓް ސައިޑް ފްލެކްޝަން އަކީ ކަރުގެ މަސްތަކުގައި ފްލެކްސިބިލިޓީ ވަރުގަދަކޮށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޓާގެޓް ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ކަސްރަތުގެ ބާރުމިން ފަސޭހައިން އެޖެސްޓް ކުރެވޭތީ، ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ކަސްރަތުގައި ބައިވެރިވުމަކީ ކަރުގެ ރިހުން ކުޑަވެ، ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށް، ކަރާ ގުޅުން ހުރި އަނިޔާތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ލީވަރ ނެކް ލެފްޓް ސައިޑް ފްލެކްޝަން

• ކަނާތު އަތް ބޮލުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި، ކަންފަތުގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން އަތުން މަޑުމަޑުން ޕްރެޝަރުކޮށް، ކަރުގެ މަސްތަކުން އެ ހަރަކާތާ ދެކޮޅު ހަދަމުން ބޯ ކަނާތްފަރާތަށް ކޮއްޕާލާށެވެ.
• މި ހާލަތުގައި މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ކަރުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި ހުންނަ ސްޓްރެޗް އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
• މަޑުމަޑުން ޕްރެޝަރު ދޫކޮށްލާފައި ބޯ ފެށުނު މަޤާމަށް އަނބުރާލުމަށްފަހު، ބޭނުންވާ ގޮތަށް ކަސްރަތު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ. އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ހަރަކާތްތައް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ލީވަރ ނެކް ލެފްޓް ސައިޑް ފްލެކްޝަން

• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހަރަކާތްތައް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އަނިޔާ ލިބިދާނެ ފަދަ ޖަރކީ، ހަލުވި ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް އެލައިން ކުރުން: ޕެޑް ބޮލާއި ރަނގަޅަށް އެލައިން ކޮށްފައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ނިތްކުރިމަތީގައި ނުވަތަ ބޮލުގެ ފަހަތުގައި ނޫން ނަމަވެސް ބޮލުގެ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަންވާނެއެވެ. މިސެލައިންމަންޓުން ސްޓްރެއިން އާއި އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ.
• މާބޮޑަށް ނުކުރުން: މި ކަސްރަތު ކުރާއިރު މާބޮޑަށް ބަރުދަން ނުވަތަ ބާރެއް ބޭނުން ނުކުރުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަރުގެ މަސްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލުއި ބަރުދަނުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ބާރު ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް އިތުރުވާށެވެ.
• ސެޓްތަކުގެ މެދުގައި އަރާމުކުރުން: މަސްތަކަށް ފުރުސަތު ދިނުމަށްޓަކައި ސެޓްތަކުގެ މެދުގައި އަރާމުކުރުން މުހިންމެވެ

ލީވަރ ނެކް ލެފްޓް ސައިޑް ފްލެކްޝަން ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ލީވަރ ނެކް ލެފްޓް ސައިޑް ފްލެކްޝަން?

އާދެ، އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ލީވަރ ނެކް ލެފްޓް ސައިޑް ފްލެކްޝަން ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ކަހަލަ އަނިޔާއަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އެކަން ރަނގަޅަށް ކުރުން މުހިންމެވެ. މި ކަސްރަތު ކުރަން ޖެހޭނީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލްއެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ކަސްރަތު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މަޑުމަޑުން އިންޓެންސިޓީ އިތުރު ކުރުމުގެ ކުރިން ފޯމް ރަނގަޅަށް ހޯދުމަށް ލުއި ބަރުދަނުން ނުވަތަ ބަރުދަން ނެތި ވެސް ފަށާށެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ތަދުކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކަސްރަތު ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ލީވަރ ނެކް ލެފްޓް ސައިޑް ފްލެކްޝަން?

• އަނެއް ވައްތަރަކީ ލީވަރ ނެކް ލެފްޓް ސައިޑް ފްލެކްޝަން ވިތު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އިތުރު ޓެންޝަނާއި ދަތިކަމަށް ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑެއް އިތުރުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ލީވަރ ނެކް ލެފްޓް ސައިޑް ފްލެކްޝަން ވިތު ވެއިޓްޑް ހެޑްގިއާ އަކީ އަނެއް ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، ފްލެކްޝަން ކުރާއިރު ރެޒިސްޓެންސް އިތުރު ކުރުމަށް ވެއިޓް ހެޑްގިއާ އެއް ލައިގެން އުޅޭ ކަމަށެވެ.
• ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް އާއި އެކު ލީވަރ ނެކް ލެފްޓް ސައިޑް ފްލެކްޝަން އަކީ ސްޓެބިލިޓީ ބޯޅައެއްގައި ބެލެންސްކޮށްގެން ކަސްރަތު ކުރާ ވެރިއޭޝަނެކެވެ.
• އެންމެ ފަހުން ޑައިނަމިކް ލީވަރ ނެކް ލެފްޓް ސައިޑް ފްލެކްޝަން އަކީ ކަސްރަތަށް ހަރަކާތް އިތުރުކޮށް، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށް ކަރު ކަނާތު ފަރާތަށް ފްލެކްސްކޮށް ދިގުކޮށްލާ ވައްތަރެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ލީވަރ ނެކް ލެފްޓް ސައިޑް ފްލެކްޝަން?

• "ނެކް ރޮޓޭޝަން" އަކީ ލީވަރ ނެކް ލެފްޓް ސައިޑް ފްލެކްޝަން ފުރިހަމަކޮށްދޭ އަނެއް ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ކަރުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދިނުމާއި، ހަރަކާތުގެ ރޭންޖާއި ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
• "ޗިން ޓަކްސް" އަކީ ކުރިމަތީ ކަރުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްގެން ލީވަރ ނެކް ލެފްޓް ސައިޑް ފްލެކްޝަން ފުރިހަމަކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މިއީ ލީވަރ ނެކް ލެފްޓް ސައިޑް ފްލެކްޝަންގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ޕޯސްޗާ އާއި އެލައިންމަންޓެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.