ސްމިތު ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྦིས་མེན་ཚིན།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސްމިތު ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް އެވެ

ސްމިތު ސްޕްލިޓް ސްކޮޓަކީ ބާރު ބިނާކުރުމުގެ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކުއަޑްރިސެޕްސް، ގްލޫޓްސް އަދި ހެމްސްޓްރިންގްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ ފަރާތުގެ ފުރިހަމަ ވޯކްއައުޓެއް ލިބޭ ކަސްރަތެކެވެ. މިއީ ފަރުދީ ބާރާއި ކެތްތެރިކަމުގެ ފެންވަރަށް ބަލައިގެން ފަސޭހައިން ބަދަލުކުރެވޭނެ އެއްޗަކަށް ވާތީ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށާއި ކުރިއަރާފައިވާ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ތަނެކެވެ. މި ކަސްރަތު މީހުން އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ ހަމައެކަނި މަސްތައް ބިނާކުރުމާއި ޓޯނިން އަށް ލިބޭ ފައިދާތަކުގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށާއި، ބެލެންސް، ސްޓެބިލިޓީ އަދި ޖުމްލަ އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅު ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސްމިތު ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް އެވެ

• އެއް ފައިން ކުރިއަށް ފިޔަވަޅެއް އަޅާ، އަނެއް ފައި ފަހަތުގައި ބަހައްޓައިގެން، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ސްޓޭންސެކެވެ.
• ކުރިމަތީ ފައިގެ ކަކުލުގައި ގުދުވެ، 90 ޑިގްރީގެ އޭންގަލެއް އުފެދެންދެން ހަށިގަނޑު ތިރިކޮށް، ކަކުލުގެ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މައްޗަށް ނުދާނެކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ކުރިމަތީ ފައިގެ ހީލް ބޭނުންކޮށްގެން ފަހަތަށް މައްޗަށް ކޮއްޕާލާ، ފައި އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ސީދާކޮށްލާށެވެ.
• ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރުކޮށް ކަސްރަތު ތަކުރާރުކޮށް، ދެން ފައި ބަދަލުކޮށް، ހަމަ އެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސްމިތު ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް އެވެ

• **ރަނގަޅު ފޯމް ބެލެހެއްޓުން**: އެންމެ އާންމު ގޯހަކީ ސްކޮޓް ކުރާއިރު ކުރިއަށް ޖެހިލުން ނުވަތަ ކުރިމަތީ ފައިގެ ކަކުލު ހުޅުގައި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ކައިރިން ފާއިތުވެގެން ދިއުމެވެ. މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ތެދުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ސްކޮޓް ކުރާއިރު ކުރިމަތީ ކަކުލު ހުޅުގައި ފައިގެ ކަކުލާއި އެއްވަރަށް ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ހުޅުތައް ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ރަނގަޅު މަސްތައް އަމާޒުކޮށްފައިވާކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
• **ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް**: ކަސްރަތު އަވަސް ނުކުރައްވާށެވެ. މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ގޮތަށް ހަށިގަނޑު ތިރިކޮށްލުމަށްފަހު އަނބުރާ މައްޗަށް ކޮއްޕާލާފައި ފެށުނު މަޤާމަށް ދާށެވެ. މިއީ މަސްތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އެންގޭޖްވެ، އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• **ބަރުދަން ބަހާލުން**: ދެފައިގެ މެދުގައި ބަރުދަން އެއްވަރަކަށް ބަހާލެވިފައިވާކަން ޔަގީންކުރުން. މިއީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށްވާތީ ކުރިމަތީ ފައިގައި މާ ބޮޑަށް ބަރުދަން އެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ

ސްމިތު ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސްމިތު ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް އެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ސްމިތު ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކޮށް އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ލުއި ބަރުދަނަކުން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ޖިމް އަށް ދާ މީހަކު ފޯމް ޗެކް ކުރުމަކީ ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ފަށާ ފަރާތްތަކުން ވެސް މަޑުމަޑުން ފަށަން ޖެހޭއިރު، މަޑުމަޑުން ބަރުދަނާއި ތަކުރާރުކުރުން އިތުރުކުރަން ޖެހެނީ އެމީހުންގެ ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުވަމުންނެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސްމިތު ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް އެވެ?

• ފްރަންޓް ފޫޓް އެލެވަޓެޑް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް: މިތަނުގައި ކުރިމަތީ ފައި ބެހެއްޓިފައި ހުންނަނީ އެލެވަޓެޑް ސަރަހައްދެއްގައި ކަމުން ބެލެންސް އާއި މޮބިލިޓީ އަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ.
• ގޮބްލެޓް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް: މި ވައްތަރުގައި މޭމަތީގެ ކުރިމަތީގައި ކެޓްލްބެލް ނުވަތަ ޑަމްބެލް އެއް ހިފަހައްޓައިގެން ކަސްރަތަށް އިތުރު ލޯޑެއް އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.
• ރިއަރ ފޫޓް އެލިވަޓެޑް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް ވިތު ޑަމްބެލްސް: މިއީ ބަލްގޭރިއާގެ ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް އާއި އެއްގޮތް ނަމަވެސް ކޮންމެ އަތެއްގައި ޑަމްބެލް އެއް ހިފަހައްޓައިގެން އިންޓެންސިޓީ އިތުރު ކުރާށެވެ.
• އޯވަހެޑް ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް: މި ވައްތަރުގައި ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް ކުރާއިރު އޯވަހެޑްގައި ބަރުދަނެއް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމުން ތިބާގެ ކޯރާއި ކޮނޑުގެ ސްޓެބިލިޓީއަށް އޮންނަ ޑިމާންޑް އިތުރުވެއެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސްމިތު ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް އެވެ?

• ލެގް ޕްރެސް އިން ވެސް ސްމިތު ސްޕްލިޓް ސްކޮޓްސް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރެވޭނީ އެއް ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ މަސްތަކަށް ފޯކަސް ކުރާ ނަމަވެސް ތަފާތު އެންގޭޖަކުން ކަމުން ފައިތަކަށް ފުރިހަމަ ސްޓްރެންތް ވޯކްއައުޓެއް ލިބިގެންދެ އެވެ.
• ބަލްގޭރިއާގެ ސްޕްލިޓް ސްކޮޓްސް އަކީ ގުޅުންހުރި އަނެއް ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ހަމައެކަނި މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތަކަށް (ކުއަޑްރިސެޕްސް، ގްލޫޓްސް، އަދި ހެމްސްޓްރިންގްސް) އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ސްމިތު ސްޕްލިޓް ސްކޮޓް އާއި އެއްގޮތަށް ތިބާގެ ކޯ ސްޓެބިލިޓީ އާއި ބެލެންސް އަށް ގޮންޖަހާ ކަސްރަތެކެވެ.