Atike Bɔl Supine Akɔta Ƒu gbe
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Atike Bɔl Supine Akɔta Ƒu gbe
Medicine Ball Supine Chest Throw nye kamedede nyui aɖe si ku ɖe akɔta, abɔta, kple abɔwo koŋ ŋu, si naa ŋusẽ kple ŋusẽ si le etame dzina ɖe edzi. Enyo ŋutɔ na kamedefefewɔlawo kple kamedede lɔ̃lawo siwo di be yewoana yewoƒe ŋusẽ si wowóna kple nuwɔwɔ aduadu nanyo ɖe edzi, vevietɔ amesiwo kpɔa gome le kamedefefe siwo hiã be woatsɔ aƒu gbe alo atutu wo me. Kamedede sia nyo elabena menye ɖeko wòdoa dɔwɔwɔ ɖe ŋgɔ le kamedefefewo kple gbesiagbedɔwo me ko o, ke edoa nɔnɔme nyuitɔ kple lãmekawo ƒe dadasɔ hã ɖe ŋgɔ.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Atike Bɔl Supine Akɔta Ƒu gbe
- Lé atike ƒe bɔl la kple asi eveawo, eye nàdo wò abɔwo ɖe wò akɔta tẽ.
- Do wò nuto si me nèle la me eye nàtsɔ bɔl la aƒu gbe ɖe yame tẽ alesi nàte ŋui, eye nàlé wò dzi ɖum ale be bɔl la nagatrɔ ayi axadzi o.
- Ne bɔl la dze ɖiɖi gɔme la, dzra wò abɔwo ɖo be nàlée eye nàxɔ ŋusẽ si wòadze to wò abɔtawo bɔbɔ kple bɔl la gbugbɔgakplɔ yi afisi wòdze egɔme tsoe le wò akɔta tame.
- Gbugbɔ wɔ kamedede sia hena gbugbɔgawɔ agbɔsɔsɔme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yelé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi eye yeaɖu edzi le kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Atike Bɔl Supine Akɔta Ƒu gbe
- **Tɔsisi ƒe Mɔnu Nyuitɔ:** Nu vevitɔ si ana woatsɔ akɔta ƒu gbe le akɔta le akɔtae nye ŋusẽ si wotsɔna ƒua gbe. Tu bɔl la yi dzi kabakaba eye nàsesẽ alesi nàte ŋui, eye nàzã wò akɔta ƒe lãmekawo koŋ. Ƒo asa na wò abɔwo kple abɔta zazã fũ elabena esia ateŋu ahe abi vɛ eye wòɖua kamededea ƒe taɖodzinu si nye be wòado ŋusẽ akɔta ƒe lãmekawo hã dzi.
- **Bɔl la léle:** Ne ètsɔ bɔl la ƒu gbe ɖe dzi vɔ la, ele be nàlée ne ele ɖiɖim. Na wò ŋku nanɔ bɔl la ŋu eye nàdzra wò asiwo ɖo be nàlée. Vodada si bɔ enye be màgakpɔ bɔl la o alo màdzra ɖo ɖe bɔl la léle ŋu o, si ate ŋu ana bɔl la naƒo wò
Atike Bɔl Supine Akɔta Ƒu gbe KKK
Kas algajad saavad teha Atike Bɔl Supine Akɔta Ƒu gbe?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Medicine Ball Supine Chest Throw kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple bɔl si ƒe kpekpeme le bɔbɔe wu be nàkpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye nàƒo asa na abixɔxɔ. Wokafui hã be hehenala alo zɔhɛ nanɔ asiwò si akpe ɖe ŋuwò ahakpɔ egbɔ be wowɔ kamededea nyuie. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie ŋutɔ be nàxɔ dzo nyuie hafi adze egɔme eye nàdzi atike ƒe bɔl la ƒe kpekpeme ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ kple aɖaŋudzedze le nyonyom ɖe edzi.
Millised on tavalised variatsioonid Atike Bɔl Supine Akɔta Ƒu gbe?
- Overhead Medicine Ball Slam: Kamedede sia bia be nàkɔ atike ƒe bɔl la ɖe wò ta dzi eye emegbe nàtsɔe aƒu gbe sesĩe ɖe anyigba le ŋgɔwò.
- Atikewɔwɔ Bɔl Akɔta ƒe Mɔɖeɖe Kple Akɔta: Tɔtrɔ sia naa akɔta ƒe tsɔtsɔ kpena ɖe akɔta ƒe mɔ si wozãna tsã ŋu, afisi nèbɔbɔna ɖe anyi hafi tsɔa bɔl la ƒua gbe tso wò akɔta.
- Atikewɔwɔ ƒe Bɔl Dada le Axadzi: Kamedede sia bia be nàtsi tre ɖe axadzi na wò taɖodzinua eye nàtsɔ atike ƒe bɔl la aƒu gbe tso wò akɔta, awɔ wò lãmeka siwo le tsia dzi la ŋudɔ.
- Atikebɔl si bɔbɔ nɔ akɔta ƒu gbe: Tɔtrɔ sia bia be nànɔ anyi ɖe anyigba eye nàkeke wò afɔwo ɖe ŋgɔ eye nàtsɔ atikebɔl la aƒu gbe tso wò akɔta na wò zɔhɛ alo aƒu gbe ɖe gli ŋu.
Millised on head täiendavad harjutused Atike Bɔl Supine Akɔta Ƒu gbe?
- Dumbbell Chest Press: Kamedede sia hã tɔa ŋku akɔta ƒe lãmekawo, si sɔ kple Medicine Ball Supine Chest Throw, eye ate ŋu ana lãmeka siawo ƒe ŋusẽ kple dzidodo nanyo ɖe edzi, si ate ŋu ana akɔtaƒu ƒe dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi.
- Medicine Ball Slam: Kamedede sia kpena ɖe Medicine Ball Supine Chest Throw ŋu to lãmeka ƒe hatsotso ɖeka mawo ke wɔwɔ me, gake le mɔ si to vovo vie nu. Ebia be woawó ŋusẽ kple ʋuʋu bliboe, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be ŋusẽ kple ŋusẽ si le akɔta ƒuƒu megbe la nanyo ɖe edzi.
Seotud märksõnad Atike Bɔl Supine Akɔta Ƒu gbe
- Atike Bɔl Akɔta Ƒuƒu
- Supine Chest Throw Kamedede
- Abɔta ƒe Kamedede Kple Atike Bɔl
- Atikewɔwɔ Bɔl Kamededewo na Abɔwo
- Supine Atikewɔwɔ Bɔl Ƒuƒu
- Akɔta Ƒuƒu Kamedede na Abɔta Tame
- Atike Bɔl Kamedede na Tame Ŋutilã
- Supine Chest Throw kple Atike Bɔl
- Abɔ ƒe Ŋusẽdodo kple Atike ƒe Bɔl
- Atike Bɔl Abɔta ƒe Kamedede