Cable Incline Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
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Sissejuhatus Cable Incline Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
Cable Incline Triceps Extension nye kamedede si wɔa dɔ ŋutɔ si ƒe taɖodzinu koŋue nye triceps, si naa abɔ ƒe ŋusẽ nyona ɖe edzi eye wònaa lãmekawo ƒe gɔmesese nyona ɖe edzi. Kamedede sia sɔ na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa, elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe be wòasɔ ɖe ame ɖekaɖekawo ƒe ŋusẽ ƒe seƒe nu. Ame ɖekaɖekawo adi be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me be yewoana ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, ana kamedefefewo nanyo ɖe edzi, alo yewoakpɔ abɔ siwo ƒe amadede nye toned kple sculpted.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Incline Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
- Tsi tre nàdze ŋgɔ kaƒomɔ̃a, tsɔ asiléƒe si le edzi (asibidɛwo dze ŋgɔ anyigba) lé ʋuƒoa, eye nàgbugbɔ afɔ ʋɛ aɖewo ahe kaƒomɔ̃a ƒe masɔmasɔ vɛ.
- Blo wò abɔta eye nàna atikplɔa naɖiɖi va ɖo wò akɔta, nàna wò abɔta nate ɖe wò ŋutilã ŋu, esiae nye wò gɔmedzedze ƒe nɔnɔme.
- Do wò abɔwo ɖe dzi le akasa nu, nàna wò abɔta nanɔ teƒe ɖeka eye nàzã wò abɔta etɔ̃ atsɔ atutu ʋuƒoa ɖe dzi vaseɖe esime wò abɔwo nakeke bliboe.
- Ðe ʋuƒoa ɖe anyi blewuu trɔ yi afisi nèdze egɔme tsoe, eye nàlé ʋuʋua dzi kpɔkpɔ me ɖe asi, eye nàgbugbɔ kamededea awɔ zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Cable Incline Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
- Asiléle Nyuie: Lé kaƒomɔ̃a kple asiléƒe si le etame (asibidɛwo dze ŋgɔ anyime) eye nàtsɔ wò asiwo dome didi abe abɔta ene. Vodada si bɔ enye be nàlé atikplɔa wòakeke akpa alo wòanɔ kpuie akpa, si ate ŋu ana wò asibidɛwo nate ɖe edzi eye wòana kamededea nawɔ dɔ nyuie o.
- Ʋuʋu Blewu Kple Dziɖuɖu: Ne èle kekeɖenudɔa wɔm la, kpɔ egbɔ be wò ʋuʋu blewu eye nèɖu edzi. Ƒo asa na tetekpɔ be yeazã ŋusẽ atsɔ akɔ kpekpemea ɖe dzi. Menye ɖeko esia ɖea kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi kpɔtɔna ko o, ke ate ŋu ana ame naxɔ abi hã.
- Na Wò Abɔta Nali Ke: Vodada siwo amewo wɔna zi geɖe dometɔ ɖekae nye woƒe abɔta ʋuʋu le kamededea me. Ele be wò abɔta nanɔ teƒe ɖeka eye wòate ɖe wò ta ŋu le ʋuʋua katã me. Wo ʋuʋu ate ŋu ade teteɖeanyi madzemadzee ɖe wò abɔta
Cable Incline Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ KKK
Kas algajad saavad teha Cable Incline Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Incline Triceps Extension ƒe kamededea. Gake ele be woadze egɔme kple kpekpeme bɔbɔewo eye woƒe susu nanɔ nɔnɔme nyuitɔ zazã ŋu be woagaxɔ abi o. Viɖe le eŋu hã be ame ŋutɔ ƒe hehenala alo kamedefefewɔla bibi aɖe nakpɔ egbɔ be wole kamededea wɔm nyuie. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele be ame yeyewo nadzi woƒe kpekpeme ɖe edzi vivivi ne woƒe ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Incline Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ?
- Overhead Cable Triceps Extension: Le tɔtrɔ sia me la, wotsɔa ka la ɖoa ta dzi, eye wowɔa kamededea ne wole tsitrenu.
- Seated Cable Triceps Extension: Wowɔa tɔtrɔ sia ne wobɔbɔ nɔ anyi, eye wohea ka la yia anyime tso pulley kɔkɔ aɖe dzi.
- Abɔ Ðeka Ka Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ: Tɔtrɔ sia ku ɖe alɔ ɖeka ŋu le ɣeyiɣi ɖeka me, si wɔnɛ be lãmekawo te ŋu wɔa dɔ nyuie wu.
- Reverse Grip Cable Triceps Extension: Wowɔa tɔtrɔ sia to ka la léle kple reverse grip, si woɖo taɖodzinu na triceps la tso dzogoe bubu dzi.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Incline Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ?
- Dips: Dips nye triceps kamedede nyui bubu si kpena ɖe Cable Incline Triceps Extension ŋu, elabena ewɔa triceps la le mɔ bubu nu to wò ŋutilã ƒe kpekpeme zazã hena tsitretsitsi ɖe kaƒomɔ̃ teƒe.
- Overhead Dumbbell Extension: Kamedede sia kpena ɖe Cable Incline Triceps Extension ŋu to ŋkuléle ɖe triceps ƒe ta didi la ŋu, si womeɖo taɖodzinu na vevie le cable incline version la me o, si wɔnɛ be wokpɔa egbɔ be triceps kamedede si me kɔ nyuie.
Seotud märksõnad Cable Incline Triceps Kekeɖenudɔwɔwɔ
- Cable Triceps Kamedede
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