Kaƒomɔ̃ ƒe megbedede ƒe asiléƒe Triceps Pushdown
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Kaƒomɔ̃ ƒe megbedede ƒe asiléƒe Triceps Pushdown
Cable Reverse Grip Triceps Pushdown nye ŋusẽ tutuɖo ƒe kamedede si koŋ tsia tre ɖe triceps ŋu, gake ewɔa dɔ ɖe abɔta kple abɔta hã ŋu, si wɔnɛ be ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ kple gɔmesese bliboa. Enye tiatia nyui aɖe na ame ɖekaɖekawo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe, tso kamedefefewɔla yeyewo dzi va ɖo kamedefefewɔla deŋgɔwo dzi, elabena woate ŋu atrɔ asi le tsitretsiɖeŋua ŋu bɔbɔe be wòasɔ kple ezãla ƒe ŋutete. Kamedede sia ɖea vi na amesiwo le didim be yewoadzi yewoƒe abɔ ƒe ŋusẽ kple lãmekawo ƒe dzidodo ɖe ŋgɔ, yewoƒe kamedefefewɔwɔ nanyo ɖe edzi, alo ɖeko yewoakpɔ ŋutilã si wowɔ nyuie.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Kaƒomɔ̃ ƒe megbedede ƒe asiléƒe Triceps Pushdown
- Lé atikplɔ alo ka la kple asiléƒe si trɔ megbe, si fia be ele be wò asibidɛwo nadze ŋgɔ dzi alo aɖo gbɔwò.
- Na wò abɔta nate ɖe wò ŋutilã ŋu eye nàbɔbɔe ɖe dzogoe si nye dzidzenu 90 nu, eye nàna wò afɔwo naɖe wo nɔewo ɖa wòakeke ɖe wo nɔewo nu abe abɔta ene be nàda asɔ.
- Tu ati alo ka la ɖe anyi, keke wò abɔwo ɖe enu bliboe esime nèle wò abɔtawo tsi tre, esiae nye wò gɔmedzedze ƒe nɔnɔme.
- Trɔ ati alo ka la blewuu ɖe teƒe si wònɔ le gɔmedzedzea me, nàkpɔ egbɔ be yeɖu ʋuʋua dzi, esia wu enu zi ɖeka. Gbugbɔ wɔ esia na gbugbɔgawɔ ƒe xexlẽme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Kaƒomɔ̃ ƒe megbedede ƒe asiléƒe Triceps Pushdown
- Dzra Ʋuʋu Dzi: Le esi teƒe be nàna kpekpeme nakpɔ ŋusẽ ɖe wò ʋuʋu dzi la, ele be nàɖu kpekpeme dzi. Kpɔ egbɔ be yezã kpekpeme si nàte ŋu atsɔ bɔbɔe. Ðe kpekpeme la dzi kpɔtɔ vivivi eye emegbe nàgatue ɖe dzi le mɔ si dzi nàɖu nu. Ƒo asa na ʋuʋudedi alo ŋusẽ zazã atsɔ aʋuʋu kpekpeme la elabena esia ate ŋu ana nàxɔ abi eye wòfia hã be wò lãmekawo mele kamededea ƒe viɖe bliboa kpɔm o.
- Na Wò Abɔtawo Nanɔ Teƒe Ðeka: Vodada si bɔ enye be nàʋuʋu abɔtawo esime nèle kamededea wɔm. Ele be wò abɔta nate ɖe wò ŋutilã ŋu eye woanɔ teƒe ɖeka le kamededea katã me. Wò abɔta ʋuʋu ate ŋu ana wò abɔta nate ɖe dzi madzemadzee eye wòaɖe...
Kaƒomɔ̃ ƒe megbedede ƒe asiléƒe Triceps Pushdown KKK
Kas algajad saavad teha Kaƒomɔ̃ ƒe megbedede ƒe asiléƒe Triceps Pushdown?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Reverse Grip Triceps Pushdown kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye nàƒo asa na abixɔxɔ. Viɖe le eŋu hã be nàna ame ŋutɔ ƒe hehenala alo kamedede ŋuti nunyala aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã be wòakpɔ egbɔ be yele ewɔm nyuie. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàdzi wò kpekpeme ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi.
Millised on tavalised variatsioonid Kaƒomɔ̃ ƒe megbedede ƒe asiléƒe Triceps Pushdown?
- Tɔtrɔ bubue nye One-Arm Cable Triceps Pushdown, si na be wò susu nanɔ alɔ ɖesiaɖe ŋu ɖekaɖeka, si wɔnɛ be lãmekawo ƒe dadasɔ kple dɔwɔwɔ ɖekae nyona ɖe edzi.
- Rope Triceps Pushdown nye tɔtrɔ si ame geɖe lɔ̃a zazã si zãa ka si wotsɔ blaa nu ɖe ati ŋu teƒe, si naa wòléa nu nyuie wu eye wònaa woate ŋu aʋuʋui le teƒe geɖe wu.
- V-Bar Triceps Pushdown nye tɔtrɔ bubu si me nèzãa bar attachment si le abe V ene, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖo taɖodzinu na triceps lãmeka ƒe akpa vovovowo.
- Mlɔeba la, Straight Bar Triceps Pushdown nye tɔtrɔ si zãa straight bar attachment, si naa asiléle vovovo si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaƒo triceps la nu le mɔ tɔxɛ aɖe nu.
Millised on head täiendavad harjutused Kaƒomɔ̃ ƒe megbedede ƒe asiléƒe Triceps Pushdown?
- Tagbɔ Tutuwo: Tagbɔ gbãnuwo kpena ɖe Cable Reverse Grip Triceps Pushdown ŋu to woƒe susu tsɔtsɔ ɖo ta didi si le afɔkpodzia ŋu, si woate ŋu ana hehee zi geɖe le taɖui ƒe kamedede si bɔ me, si ana woakpɔ egbɔ be taɖui ƒe tsitsi bliboe.
- Overhead Triceps Extension: Kamedede sia kpena ɖe Cable Reverse Grip Triceps Pushdown ŋu to triceps la taɖodzinu tso dzogoe bubu dzi, si kpena ɖe lãmekaa ŋu wòwɔa dɔ to eƒe ʋuʋu bliboa me eye wòdoa triceps bliboa ƒe ŋusẽ kple asitɔtrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu ɖe ŋgɔ.
Seotud märksõnad Kaƒomɔ̃ ƒe megbedede ƒe asiléƒe Triceps Pushdown
- Reverse Grip Triceps Kamedede
- Cable Triceps ƒe Ʋuʋudedi
- Abɔta ƒe Kamedede
- Triceps Ŋusẽdodo kple Ka
- Cable Kamedede na Abɔta Tame
- Reverse Grip Pushdown Kamedede
- Cable Machine Abɔta Kamedede
- Triceps Toning Cable Kamedede
- Abɔta ƒe Ŋusẽdodo kple Ka
- Reverse Grip Cable Triceps Kamedede