Cable Supine Trɔ Gbɔgbɔ Dzodzo
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable Supine Trɔ Gbɔgbɔ Dzodzo
Cable Supine Reverse Fly nye kamedede si tua ŋusẽ ɖo si ŋu wotrɔ asi le be wòaɖo taɖodzinu na wò ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe lãmekawo, vevietɔ megbe deltoids, traps, kple rhomboids, eye woana wo nanyo ɖe edzi. Kamedede sia sɔ nyuie na kamedede lɔ̃lawo le ɖoƒe ɖesiaɖe, tso gɔmedzelawo dzi va ɖo ame deŋgɔwo dzi, elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe be wòasɔ ɖe ame ɖekaɖekawo ƒe ŋusẽ kple kamedede ƒe seƒe nu. Kamedede sia wɔwɔ ate ŋu ana abɔta nali ke, eƒe nɔnɔme, kple eƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi ŋutɔ, si ana wòanye kpeɖeŋutɔ nyui aɖe na kamedede ɖesiaɖe.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Supine Trɔ Gbɔgbɔ Dzodzo
- Lé asiléƒe ɖe asi ɖesiaɖe me, eye nàdo wò abɔwo ɖe wò axawo dzi eye wò asibidɛwo nadze ŋgɔ dzi.
- He kaawo blewuu yi dzi kple wò ŋutilã dzi, eye nàna wò abɔwo nanɔ dzɔdzɔe, vaseɖe esime wò asiwo nado go le wò akɔta tame.
- Lé nɔnɔme sia me ɖe asi vie, nàse wò akɔta ƒe lãmekawo ƒe tete.
- Vivivi la, ɖiɖi wò abɔwo ɖe anyi va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe, eye nàkpɔ egbɔ be yeɖu ʋuʋua dzi, eye nàgbugbɔ agbugbɔ awɔe zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Cable Supine Trɔ Gbɔgbɔ Dzodzo
- Asiléle Nyuie: Lé mɔ̃ siwo wotsɔna léa nu ɖe asi ƒe asiléƒewo ɖe asi ɖesiaɖe me kple asiléƒe si le etame. Ele be wò asibidɛwo nadze ŋgɔ wo nɔewo. Kpɔ egbɔ be wò asiléƒea sesẽ gake mègasẽ akpa o, elabena esia ate ŋu ana asibidɛ nate ɖe dziwò.
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: He asiléƒeawo blewuu yi dzi kple wò akɔta le ʋuʋu si le abe akasa nu ene, eye nàna wò abɔwo nabɔbɔ vie. Tsɔe tɔ vie sɛkɛnd ɖeka ne wò asiwo do go le wò akɔta, emegbe nàɖiɖi wo blewuu atrɔ ayi afisi nèdze egɔme tsoe. Ele be ʋuʋua nanɔ blewu eye wòaɖu edzi, ke menye be wòaʋuʋu alo awɔ kaba o. Vodada Siwo Wòaƒo Asa na Zi geɖe:
- Abɔwo Keke wògbɔa eme: Ƒo asa na wò abɔwo dzɔdzɔe bliboe elabena esia ate ŋu ana wò abɔwo nate ɖe dzi madzemadzee
Cable Supine Trɔ Gbɔgbɔ Dzodzo KKK
Kas algajad saavad teha Cable Supine Trɔ Gbɔgbɔ Dzodzo?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Supine Reverse Fly kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe be nàkpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Viɖe le eŋu hã be ame aɖe si si kamededea bi le, abe ame ŋutɔ ƒe hehenala ene, nafia mɔ gɔmedzela to ʋuʋu nyuitɔwo me. Abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàdzi wò kpekpeme ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ kple aɖaŋua le nyonyom ɖe edzi.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Supine Trɔ Gbɔgbɔ Dzodzo?
- Incline Bench Reverse Fly: Le tɔtrɔ sia me la, èmlɔa incline bench dzi eye nèwɔa reverse fly ʋuʋu, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖo taɖodzinu na lãmeka vovovowo le dzogoe ƒe tɔtrɔ ta.
- Tsitrenu Cable Reverse Fly: Le esi teƒe be nànɔ akɔta la, tɔtrɔ sia bia be nàtsi tre ahazã kaƒomɔ̃ atsɔ awɔ reverse fly.
- Resistance Band Reverse Fly: Tɔtrɔ sia tsɔa resistance band ɖɔlia ka la, si ate ŋu atsɔe wu eye wòate ŋu awɔ dɔ le mɔ vovovowo nu, si ana nàte ŋu awɔ kamededea le afisiafi.
- Stability Ball Reverse Fly: Le tɔtrɔ sia me la, èzãa stability ball tsɔ mlɔa edzi esime nèle reverse fly ʋuʋua wɔm kple dumbbells, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàde wò nuto si me nèle la me eye nàda asɔ nyuie wu.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Supine Trɔ Gbɔgbɔ Dzodzo?
- Bent Over Rows: Kamedede sia kpena ɖe Cable Supine Reverse Fly ŋu to lãmeka siwo tsi tre ɖe wo nɔewo ŋu, si nye megbe, si kpena ɖe ame ŋu be ŋusẽ si da sɔ eye wòsɔ ɖe enu la nanɔ anyi.
- Standing Cable Chest Fly: Abe Cable Supine Reverse Fly ene la, kamedede sia tɔa ŋku akɔta ƒe lãmekawo gake wòtoa dzogoe bubu dzi, si kpena ɖe ame ŋu be wòana akɔta ƒe kamedede si le goglo wu eye wònaa akɔta ƒe ŋusẽ bliboa nyona ɖe edzi.
Seotud märksõnad Cable Supine Trɔ Gbɔgbɔ Dzodzo
- Cable Reverse Fly Kamedede
- Supine Reverse Fly Kamedede
- Abɔta Ŋusẽdodo Kple Ka
- Cable Supine Kamedede na Abɔtawo
- Reverse Fly Cable Kamedede
- Supine Position Abɔta ƒe Kamedede
- Cable Kamedede na Abɔta Lãmetsiwo
- Supine Cable Fly ƒe Ðoɖowɔɖi
- Abɔta Kamedede kple Cable Machine
- Cable Supine Reverse Fly Mɔnu