Elliptical Mɔ̃ ƒe Azɔlizɔzɔ
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Elliptical Mɔ̃ ƒe Azɔlizɔzɔ
Elliptical Machine Walk nye kamedede si me ŋusẽ boo aɖeke mele o si naa ame ƒe ŋutilã bliboa kamedede, si wɔe be wòɖea vi na ame ɖekaɖeka siwo ƒe kamedede le vovovo. Esɔ na amesiwo ƒe ƒunukpeƒewo ƒe nyawo alo abi le wo ŋu koŋ, elabena enaa dzitodzito ƒe kamedede si metsɔa nuteɖeamedzi dea ƒunukpeƒewo dzi o. Ame ɖekaɖekawo ate ŋu atia kamedede sia elabena ekpena ɖe ame ŋu wòɖea lolo dzi kpɔtɔna, enaa dzitodzitowo ƒe lãmesẽ nyona ɖe edzi, eye wònaa lãmekawo ƒe ŋusẽ kple dzidodo nyona ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Elliptical Mɔ̃ ƒe Azɔlizɔzɔ
- Ðo kamedede ƒe ɖoɖo siwo nèdi ɖe mɔ̃a ƒe mɔ̃a dzi, abe ɣeyiɣi, tsitretsitsi ƒe sesẽme, kple alesi nàkɔe ene, ne woli.
- Dze kamededea gɔme to afɔtiawo tutu le ʋuʋu bɔbɔe si le ʋuʋum me, eye nàkpɔ egbɔ be yeƒe akɔta le dzɔdzɔe eye wò nu vevitɔa le dɔ wɔm.
- Ne èle wò afɔwo ʋuʋum la, tsɔ wò abɔwo hã tu asiléƒeawo hehe wo, eye nànɔ wo nɔewo ɖɔlim abe alesi nàwɔe ne èle zɔzɔm alo le du dzi le dzɔdzɔme nu ene.
- Yi kamededea dzi le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi me, eye nàɖo ŋku edzi be yeagbɔ ya sɔsɔe le ɣeyiɣi bliboa me, eye nàɖe wò afɔɖeɖea dzi akpɔtɔ vivivi le eƒe nuwuwu hena ɣeyiɣi aɖe si me nàfa.
Nõuanded sooritamiseks Elliptical Mɔ̃ ƒe Azɔlizɔzɔ
- Afɔ ƒe Kadodo Bliboe: Kpɔ egbɔ be wò afɔ bliboa, tso afɔkpodzi vaseɖe afɔbidɛ dzi, le kadodo me kple afɔti la le ʋuʋua katã me. Ame aɖewo dina be yewoatutu yewoƒe afɔbidɛwo, si ate ŋu ana nyitsu ƒe lãmekawo nate ɖeɖi ame ŋu eye wòaɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ bliboa dzi akpɔtɔ.
- Zã Asiléƒewo: Asiléƒeawo le afima be wòakpe ɖe ŋuwò nàƒo wò tame. Gake ƒo asa na wo hehe kple ŋusẽ fũ elabena esia ate ŋu ana wò abɔwo nada asɔ o eye wòate ɖeɖi wò abɔwo ŋu. Ke boŋ lé asiléƒeawo bɔbɔe eye nàzã wo atsɔ afia mɔ wò ʋuʋu.
- Tsitretsitsi Kple Duƒuƒu Si Sɔ: Dze egɔme kple tsitretsitsi ƒe agbɔsɔsɔ si bɔbɔ eye nàdzii ɖe edzi vivivi ne wò ŋusẽ kple dzidodo le nyonyom ɖe edzi. Ƒo asa na tsitretsiɖeŋua ɖoɖo ɖe kɔkɔƒe akpa elabena ate ŋu ahe teteɖeanyi kple abi vɛ. Nenema ke mègawɔe o
Elliptical Mɔ̃ ƒe Azɔlizɔzɔ KKK
Kas algajad saavad teha Elliptical Mɔ̃ ƒe Azɔlizɔzɔ?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu azã mɔ̃ si nye elliptical la godoo hena kamedede. Enye kamedede si me ŋusẽ boo aɖeke mele o si le bɔbɔe na ƒunukpeƒewo, si wɔe be wònye tiatia nyui aɖe na gɔmedzelawo. Gake ele vevie be nàdze egɔme blewu eye nàdzi kamedede ƒe sesẽme kple ɣeyiɣi didi si wòxɔna ɖe edzi vivivi. Anyo hã be nàbia hehenala alo kamedede ŋuti nunyala aɖe be wòawɔ wɔwɔfia kpui aɖe be wòakpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu.
Millised on tavalised variatsioonid Elliptical Mɔ̃ ƒe Azɔlizɔzɔ?
- The Incline Elliptical Walk: Tɔtrɔ sia bia be woatrɔ asi le mɔ̃a ŋu wòaɖo to si kɔkɔ wu, si wɔa azɔlizɔzɔ to togbɛ dzi ƒe kpɔɖeŋu eye wòɖoa taɖodzinu na lãmeka vovovowo.
- The Reverse Elliptical Walk: Le tɔtrɔ sia me la, èzɔna yia megbe le mɔ̃a dzi, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be lãmeka vovovowo nawɔ dɔ eye wòada asɔ nyuie wu.
- The Interval Elliptical Walk: Esia bia be woaɖɔli ɣeyiɣi siwo me ŋusẽ le kple esiwo me ŋusẽ mele o, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be dzitodzitowo nawɔ dɔ nyuie wu eye woatɔ dzo nuɖuɖumeŋusẽ geɖe wu.
- Afɔ Ðeka ƒe Azɔlizɔzɔ: Tɔtrɔ deŋgɔ sia bia be woatsɔ afɔ ɖeka awɔ kamededea le ɣeyiɣi ɖeka me, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be ŋusẽ nadzi ɖe edzi eye wòada asɔ.
Millised on head täiendavad harjutused Elliptical Mɔ̃ ƒe Azɔlizɔzɔ?
- Aɖuɖɔtoewo: Aɖuɖɔtoewo wɔa dɔ ɖe wò ŋutilã ƒe lãmeka siwo le ete hã dzi, vevietɔ wò afɔkpodzi ene, akɔtaƒu, kple akɔta, abe Elliptical Machine Walk ene. Ne ètsɔ lãkusiwo de wò ɖoɖowɔɖi me la, àte ŋu ana wò dadasɔ kple nuwɔwɔ aduadu nanyo ɖe edzi, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàna wò dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi le mɔ̃ si nye elliptical la dzi.
- Kamedede veviwo abe ʋuƒo ene: Ŋusẽdodo wò nu vevi to kamedede abe ʋuƒo ene dzi ate ŋu ana wò tenɔnɔ kple liƒo nanyo ɖe edzi, si le vevie ŋutɔ be nàlé wò nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi eye nàna wò Elliptical Machine Walk nawɔ dɔ nyuie wu. Nu vevi aɖe hã ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu le wò kamedede si nye elliptical me.
Seotud märksõnad Elliptical Mɔ̃ ƒe Azɔlizɔzɔ
- Elliptical Mɔ̃ ƒe Kamedede
- Cardio Kamedede kple Elliptical
- Leverage Mɔ̃ Cardio Kamedede
- Elliptical Azɔlizɔzɔ ƒe Kamedede
- Cardio Hehenasuku le Elliptical ŋu
- Elliptical Mɔ̃ Cardio Dɔwɔnawo
- Elliptical Kamedede si Me Ŋusẽkpɔɖeamedzi boo aɖeke Mele O
- Ŋutilã Bliboa ƒe Kamedede le Elliptical dzi
- Elliptical Mɔ̃ Na Dzitodzitowo ƒe Lãmesẽ
- Cardio sesẽ le Elliptical Mɔ̃ dzi